Фрэнк Зейн

Похож со Сталлоне

Опубликовано Алексей 26.08.2011 в 23:32

ДА рокки 1!

Опубликовано master 26.08.2011 в 23:35

И на Дастина Хофмана очень здесь похож.

Опубликовано Димыч 2.09.2011 в 15:19

60 кг вместе с грифом ? и даже не выпады,

Что то Френк совсем с детским весои....

Опубликовано Вадим 30.12.2011 в 14:49

А может он на количество приседает

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 30.12.2011 в 15:02

Один уже сделал фотосессию с весом 300 кг.Незачем на камеру сердце рвать

Опубликовано Boris Petrovich 30.12.2011 в 15:23

Может Френк просто добивает сет

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 30.12.2011 в 15:35

Может Френк просто так озабочен тощестью своей талии что не делает нормальные приседания, типа талию разнесет

Опубликовано Редиска 21.03.2014 в 12:45

Приседы с узкой постановкой ног. Колени бережет, все прально.

Опубликовано Барс 21.03.2014 в 13:00

У нас один балбес приседал пятки вместе носки развернуты колени почти впритык, при чем с таким же весом как Зейн. Мы все гадали на каком повторе он упадет с такой техникой. Не упал.

Опубликовано Редиска 21.03.2014 в 13:48

К тому, что на фото это не имеет никакого отношения. В таком случае я могу привести пример как один дибил приседал чуть ли не на шпагате. Билдеры приседают так, что бы нагрузка ложилась куда надо, а не как присесть с большим весом. На широкой постановке квадры нормально не задействовать.

Опубликовано Барс 21.03.2014 в 13:55

Я при обычном приседе вообще квадр не чувствую, поясницу чувствую а квадры нет. Приходится фронтом их бить с не самой узкой постановкой ног.

Опубликовано Редиска 21.03.2014 в 13:57

Ну если ты спину вперед наклоняешь, то ничего удивительного. Это все лифтерский присед нас так научил. Я месяца 2, с небольшими весами выравнивал корпус, потому что на фронтальном пресс устает быстро.

Опубликовано Барс 21.03.2014 в 14:02

Как лифтеры научили так и делал его им лучше знать как ноги бить. У меня простым не выходит спину ровно держать ноги слишком длинные начинаю равновесие терять, а пресс не разу не уставал, только плечи ноют немного.

Опубликовано Редиска 21.03.2014 в 14:08

Им лучше знать как поднять больший вес, но не как лучше их прокачать. Мне при фронтальном приседе мелкие мышцы не дадут выложиться. Он может быть вспомогательным, но никак не основным.

Опубликовано Барс 21.03.2014 в 14:14

Я бы так не сказал, при фронтальном больше мышц задействуются, стабилизаторы забиваются вот и не можешь выложиться. Фронтальный сложнее, если криво делать будешь штанга скатываться начнет, там техника не слабая нужна, но акцент больше на квадры идет чем на задницу.

Опубликовано Редиска 21.03.2014 в 14:17

Фронт может быть основным если ты билдер,либо штангист,либо ты лифтер и у тебя крайне разгрузочный день.Вся фишка фронта,так как он на квадры,в относительно не широкой постановке ног,в другом случае привода будут жрать нагрузку.

Опубликовано Азазель 21.03.2014 в 14:26

Разве серьёзный атлет будет приседать в шлёпанцах или, что ещё более безумно, босиком?

Опубликовано Vadygno 20.05.2014 в 13:27

Серьезные атлеты едва ли приседают с "полтинником"

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 20.05.2014 в 13:50