Понравился заголовок статьи в M&F 1996 года про ступенчатые сеты - Вниз по лестнице, ведущей вверх. Дориан после двух разминочных сетов делает рабочий отказной сет 12 повторов, после чего ему скидывают пару блинов и он сразу качает второй рабочий сет из 8 повторов. И так ещё без перерыва третий и четвёртый ступенчатый по 8 до полного отказа. Вот это был настоящий убойный кач !!! |