И убийственное для запястий))) |
Опубликовано Макс 28.02.2012 в 12:42 | +0   -3 |
Смотря какой вес будет)) Если такой как тут, то ничего страшного) |
Опубликовано KoTT 28.02.2012 в 14:32 | +1 -0 |
Упражнение суперское. и не обязательно так сильно вывертывать запястья. главное выводить верх гантели за счет дельта а ни трицепса |
Опубликовано горькая правда 2.05.2012 в 22:08 | +2 -1 |
Ребятки, это упражнение так и называется "жим Скотта". В энциклопедии у Деда точно должно быть!(читал ооооочень давно, не помню уже. Да и у Арни помоему присутствует). В постановке запястия и полу-круглой траектории весь фикус. Просвещайтесь! |
Опубликовано Не амбал 2.05.2012 в 22:29 | +3 -0 |
Верно : траектория по дуге и именно такое положение кистей : с наклоном , мизинец выше большого пальца .... эдакая смесь жимов со сведениями ... стараться минимизировать влияние трицепсов , не разгибая (выпрямляя) руки в верхней точке .... Вес туда ,конечно, меньше чем при обычных жимах гантелей ... Скотт писал ,что именно такой техникой сделал себе дельты , будучи не широк в плечах .... |
Опубликовано Юрьевич 13.07.2017 в 19:56 | +1 -1 |
Упражнение хорошее, главное уловить движение. |
Опубликовано Справедливый 13.07.2017 в 21:40 | +1 -1 |
Биография, история выступлений Ларри Скотт
Галерея фотографий Ларри Скотт
Видео Ларри Скотт
