И убийственное для запястий))) |
Опубликовано Макс 28.02.2012 в 12:42 | +0 -3 |
Смотря какой вес будет)) Если такой как тут, то ничего страшного) |
Опубликовано KoTT 28.02.2012 в 14:32 | +1 -0 |
Упражнение суперское. и не обязательно так сильно вывертывать запястья. главное выводить верх гантели за счет дельта а ни трицепса |
Опубликовано горькая правда 2.05.2012 в 22:08 | +2 -1 |
Ребятки, это упражнение так и называется "жим Скотта". В энциклопедии у Деда точно должно быть!(читал ооооочень давно, не помню уже. Да и у Арни помоему присутствует). В постановке запястия и полу-круглой траектории весь фикус. Просвещайтесь! |
Опубликовано Не амбал 2.05.2012 в 22:29 | +3 -1 |
Верно : траектория по дуге и именно такое положение кистей : с наклоном , мизинец выше большого пальца .... эдакая смесь жимов со сведениями ... стараться минимизировать влияние трицепсов , не разгибая (выпрямляя) руки в верхней точке .... Вес туда ,конечно, меньше чем при обычных жимах гантелей ... Скотт писал ,что именно такой техникой сделал себе дельты , будучи не широк в плечах .... |
Опубликовано Юрьевич 13.07.2017 в 19:56 | +1 -1 |
Упражнение хорошее, главное уловить движение. |
Опубликовано Справедливый 13.07.2017 в 21:40 | +1 -2 |
Голову так задирать не правильно, но для красивой фотосессии видимо было по фиг. Вот здесь правильно прhttps://www.ambal.ru/man.php?m=115&im=212500 |
Опубликовано alex 13 16.08.2023 в 12:55 | +1 -1 |
И здесь правильно https://www.ambal.ru/man.php?m=115&im=248202 |
Опубликовано alex 13 16.08.2023 в 12:57 | +1 -1 |
В общем, лично моё мнение и не более. Ничего особенного в этой технике придуманной Ларри нет. На мой скромный взгляд, епашить нужно просто с теми весами которые в данный момент тебе посильны, именно в стандартной технике. |
Опубликовано alex 13 9.01.2024 в 23:49 | +2 -2 |
Ну в самом деле, если по утверждению Ларри, он раскачал так дельты имея узкие плечи, то почему другие про не делают по сей день эту технику!?!? Другие про, гораздо более нашпигованные и более генетикой одарённые!? Ведь нахера, тому же Ятсу делать какие то жимы в смите с адскими весами? Это всё маркетинг и не более, Маркетинг Вайдера, типа дать шанс узкоплечим и вообще не особо одарённым накачать дельты, сделать плечи шире, до кучи употребляя его протеиновые коктейли!) реклама!, да и не более.! |
Опубликовано alex 13 10.01.2024 в 0:08 | +1 -2 |
Алек13 всё верно, приятно читать думающего, уже опытного человека |
Опубликовано Жопастый 10.01.2024 в 7:00 | +1 -0 |
Отличное упражнение , если делать правильно . Именно для дельт ... это даже не жимы : тут нужно минимизировать включение трицепса . Многие просто делают жимы по дуговой траектории : вот это точно дает мало эффекта - практически те-же жимы . Здесь-же совсем иная физика движения |
Опубликовано Юрьевич 10.01.2024 в 22:22 | +0 -1 |