Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии
Контакты

Арнольд Шварценеггер

(Arnold Schwarzenegger) Австрия

<< Марк ШварцГалерея спортсменовРонни Швеихер >>
Биография, история выступлений Арнольд Шварценеггер Галерея фотографий Арнольд Шварценеггер Видео Арнольд Шварценеггер
Фото опубликовано пользователем M.I.R.A.S.
Оценка фото(12 голосов) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий Арнольд Шварценеггер. Фото 629 из 3589
Фото 626Фото 627Фото 628Фото 629Фото 630Фото 631Фото 632

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1 2 >

Хорошее упражнение для дельт

Опубликовано Aidos 3.03.2012 в 10:00

+2 -4

Хорошее оно для скорейшего травмирования плечевых суставов

Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 3.03.2012 в 10:13

+9 -8

Ерунда, если правильно выполнять и с небольшими весами - никакого риска травмы!

Опубликовано Валерич 3.03.2012 в 12:05

+5 -3

Пацаны, на хрен не делайте так как на фото! Не до подбородка, хват по-шире и до уровня низа грудных! Безопасность превыше всего. Берегите плечи.

Опубликовано aleks77 18.03.2013 в 15:59

+9 -0

Делаю Уже и локти выше. Перешёл на него после травмы плеча на жиме лёжа. Жим штанги и гантелей на дельты уже почти год не делаю и не планирую. Вот уж действительно плечи дороже - только протяжки и разводки. Жимы нах.

Опубликовано PbICb 16.08.2013 в 2:07

+1 -3

Зачем уже то? Чем уже хват, тем больше в работу включается трапеция, чем шире, тем большую нагрузку получает задняя и средняя дельта. Т.е. оптимально взяться где-то на уровне плеч.

Опубликовано Вадимыч 16.08.2013 в 2:12

+2 -0

Правильно,туда эти жимы,сдались они.А то что люди и 200 сидя жмут и как-то умудряются здоровыми оставаться так энто генетика и ничего кроме.

Опубликовано Азазель 16.08.2013 в 3:37

+6 -1

Пару недель назад попробовал это упражнение, не делал его около 4 лет и плечи так взвыли, это оочень опасное упражнение. Раньше такого не ощущал.

Опубликовано Барс 5.07.2014 в 19:51

+2 -0

Лично для меня жимы нах. А кто хочет, пусть жмёт, я же не запрещаю, хоть 200, хоть 400кг :D

 

Протяжку делать надо уметь (как и все остальные упражнения). А именно уметь приспособить её для себя. У меня самого плечи ныли, пока технику не изменил. Теперь всё норм.

Опубликовано PbICb 9.10.2014 в 13:21

+0 -2

А может жимы надо уметь делать? Однобоко мыслишь.

Опубликовано Барс 9.10.2014 в 16:38

+5 -0

Почему однобоко? Я же говорю каждому своё =) Всё нужно уметь делать. И жимы пробовал делать после травмы не раз. И по-разному пробовал. Не идёт. Если кто научит, соглашусь ;)

Опубликовано PbICb 9.10.2014 в 22:47

+0 -2

Синдром соударения при жиме гуглите

Опубликовано Барон 13.05.2015 в 17:13

+0 -0

Делать с гантелями протяжки никто не пробовал? Меньше риск износа плечевых суставов.

Опубликовано gvf1979 4.06.2016 в 10:13

+0 -0

Соглашусь, кроме того можно варьировать амплитуду и положение кистей

Опубликовано Boris Petrovich 4.06.2016 в 10:31

+1 -0

Делаю с ez грифом до середины груди при этом травмированное плечо не болит, главное высоко и резко не тянуть

Опубликовано Редиска 4.06.2016 в 16:13

+0 -0

Вот именно после этого упражнения думал что на ББ поставлю крест, но нет, через 6 месяцев суставы кое как восстановились, теперь каждый раз когда кто то делает его в зале у меня холодок по спине, чур меня чур!

Опубликовано Серхио 22.10.2017 в 13:21

+0 -1

Если кого интересует данное упражнение, то берите хват шире среднего. Я сам делаю около двух месяцев, все отлично, веса растут. И акцент смещается на средний пучек. Главное хват пошире, узкий хват травмоопасных.

Опубликовано Барс 22.10.2017 в 15:22

+3 -1

Ты на этаноле

Опубликовано Maniac 22.10.2017 в 17:27

+2 -0

Нормальное базовое (многосуставное) движение на плечевой пояс : хорошо включены трапеции и дельты (с прицелом на средний пучок) ... Если в приоре дельты ,то локти стараемся в верхней точке держать выше уровня дельт (иначе будут типичные тяги для трапеций: чаще многие и делают именно тяги для трапеций)... Физика движения чем-то сродни подъемам гантелей в стороны ... Некомфортно плечевым суставам ? Развиваем подвижность и гибкость , хорошо разминаемся : подъемы в стороны, перед собой ...хорошо уделять внимание развитию плечевых ротаторов ....При верной технике средние дельты включены отменно ... Гантели? Тоже вариант : более свободная траектория ,не ограниченная грифом штанги ...но лучшим вариантом будут тяги со штангой + подъемы (разводы) гантелями в стороны ...

Опубликовано Юрьевич 22.10.2017 в 17:53

+1 -2

Хз, когда локти выше дельт поднимаю, как раз начинают трапеции сокращаться (в зеркале это отлично видно) , а вот если по усеченной амплитуде работать, останавливая локти даже ниже дельт, тогда средняя дельта самая первая утомляется, и в целом такой вариант безопаснее для суставов

Опубликовано Turn nick man 23.10.2017 в 8:23

+0 -1

Это упро на трапецию.

Опубликовано Берило Михаил 23.10.2017 в 8:33

+1 -0

Мляяя. А я всё это время качал бицухи этим упражнением. Спасибо Мишаня, что подсказал

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 23.10.2017 в 9:53

+0 -0

И ни бицух,ни трапеции

Опубликовано Берило Михаил 23.10.2017 в 10:04

+0 -0

Не переживай Мишань, у тебя ещё всё впереди. Накачаешься

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 23.10.2017 в 10:36

+0 -0

Ты не понял,это я про тебя

Опубликовано Берило Михаил 23.10.2017 в 10:55

+0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Декстер Джексон (Dexter Jackson), Арнольд Классик 2007 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Спорт и закон
Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL