Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Арнольд Шварценеггер

(Arnold Schwarzenegger) Австрия

<< Марк ШварцГалерея спортсменовРонни Швеихер >>
Биография, история выступлений Арнольд Шварценеггер Галерея фотографий Арнольд Шварценеггер Видео Арнольд Шварценеггер
Оценка фото(79 голосов) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий Арнольд Шварценеггер. Фото 77 из 3635
Фото 74Фото 75Фото 76Фото 77Фото 78Фото 79Фото 80

Комментарии пользователей

Всего 2 страницы 1 2 >

Не знаю кому как, но мне это упражнение реально помогло нарастить массу трицепсов, причем заполнить от локтя до дельты

Опубликовано Дархан 18.07.2017 в 18:34

+0 -1

Дополнительный вес использовал? До каких весов дошел? Как глубоко опускался?

Опубликовано gvf1979 19.07.2017 в 7:22

+2 -0

Вес кстати растет реально. Я доводил до 60 кг (блины на ноги складывал, вернее мне складывали). Опускался до того, как в плечах чувствовалось напряжение (предельное растяжение). Кстати скамейку я брал чуть выше, чем у Арни.

Опубликовано Дархан 19.07.2017 в 12:37

+0 -0

Тут главное помнить, что уровень скамейки для ног должно быть чуть выше, чем скамейка на которую ты опираешься.

Опубликовано Дархан 19.07.2017 в 12:39

+2 -0

В принципе получается то же упражнение, что отжимание на брусьях, но с возможностью большей концентрации на трицепсах

Опубликовано gvf1979 20.07.2017 в 12:38

+0 -0

Мэйби и класссное упр-е,но не самостоятельное,ибо кучу приспособ требует

Опубликовано Берило Михаил 20.07.2017 в 12:41

+1 -4

Хуейби. Кучу приспособ говоришь? Стул и диван в каждом доме имеются. Пздц как сложно их поставить рядом. Прямо как скамью для жима в зале собрать

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 20.07.2017 в 13:08

+4 -0

Ну да,ну да это жы так просто :положыть самому себе на ....ноги кучу штампованного жылеза...

Опубликовано Берило Михаил 20.07.2017 в 13:21

+4 -2

А кто заставляет? Занимайся с собственным весом, как Арнольд

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 20.07.2017 в 13:32

+2 -0

Спасибг мил че-к за совет ...Но лучше сами так занимайтесь...

Опубликовано Берило Михаил 20.07.2017 в 13:54

+0 -2

БэРыло, у тебя пузо как дополнительное отягощение будет)))

Опубликовано Михай 20.07.2017 в 14:01

+4 -2

S.T.A.L.K.E.R. ты что, китайскими телефонами занялся?:))

Опубликовано Boris Petrovich 20.07.2017 в 14:07

+1 -0

Ноунейм, да они сейчас все китайские. Хоть яблоко, хоть Корея

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 20.07.2017 в 14:42

+2 -0

Рюкзак с отягощением спереди, либо на шее на веревке блины спереди в помощь

Опубликовано gvf1979 20.07.2017 в 19:15

+2 -0

Суставы к 30ку скажут вам до свидания, дерзайте!

Опубликовано Jose 20.07.2017 в 19:33

+3 -1

На счет суставов Jose, это упражнение гораздо безопаснее, чем отжимания на брусьях. Просто нужно контролировать глубину опускания, вот и всё.

Опубликовано Дархан 21.07.2017 в 9:04

+2 -1

А суставы могут накрыться от чего угодно. Причин масса. Если хорошо разминаться, делать растяжку и выполнять упражнение под контрольно, всё будет нормально.

Опубликовано Дархан 21.07.2017 в 9:06

+4 -0

Если у него не накрылись то почему у других должны?

Опубликовано Барон 22.07.2017 в 11:51

+0 -1

Потому что он на топовой по тем временам фарме, не? У меня в каждом зале были мужики за 30 которые за годы "натурашки" поубивали суставы, а все потому что по молодости страдали вот такой уйней с картинок, как будто нормальных безопасных упражнений нет.

Опубликовано Jose 22.07.2017 в 12:01

+2 -2

Французский жим: всё!

Опубликовано Берило Михаил 22.07.2017 в 12:05

+0 -2

Михаил, а от французского жима суставы не накрываются?

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 22.07.2017 в 12:19

+1 -0

У меня ничего не болит

Опубликовано Берило Михаил 22.07.2017 в 12:29

+0 -1

Всё нормально

Опубликовано Берило Михаил 22.07.2017 в 12:29

+0 -1

Любое упражнение может быть травмоопасным. Надо выбирать то упражнение, которое тебе наиболее удобна. Природа суставов как в прочем и мышцы, строение скелета и т.д. у всех разная. Я например травмировал плечо, жимом из-за головы.

Опубликовано Дархан 22.07.2017 в 16:36

+3 -0

Раз Михаил завещал - значит надо делать.

Опубликовано Справедливый 22.07.2017 в 16:41

+0 -0

Всего 2 страницы 1 2 >

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Франциско Пако Баутиста (Francisco Paco Bautista), Нью-Йорк Про 2008 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL