Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии
Контакты

Арнольд Шварценеггер

(Arnold Schwarzenegger) Австрия

<< Марк ШварцГалерея спортсменовРонни Швеихер >>
Биография, история выступлений Арнольд Шварценеггер Галерея фотографий Арнольд Шварценеггер Видео Арнольд Шварценеггер
Юрий Петрович Власов (Vlasov Yuri), Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger)
Фото опубликовано пользователем 56 и 4
Оценка фото(15 голосов) Оценить фото В избранное

Галерея фотографий Арнольд Шварценеггер. Фото 289 из 3589
Фото 286Фото 287Фото 288Фото 289Фото 290Фото 291Фото 292

Комментарии пользователей

У нас в зале такой же гриф для тяги за голову. Вхлам не удобно. Вся нагрузка ложится на дельты и руки. Широчайшие даже не нагреваются. По крайней мере у меня

Опубликовано Станозолол 14.01.2013 в 15:15

+3 -1

На дельты? Что то новенькое

Опубликовано ИваIRF 14.01.2013 в 15:42

+0 -3

Это упражнение так же бессмысленно для широчайших, как и подтягивания широким хватом, хоть с весом, хоть без.

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 15:44

+0 -3

Alex 13, а что по-твоему качает подтягивание широким хватом?

Опубликовано ИваIRF 14.01.2013 в 15:49

+1 -0

ИваIRF, конечно широчайшие, но с чисто физкультурной точки зрения, т.е. делать его думая, что будет результат в корне не верно.Тут уже разжевали, что широкий хват пустая трата времени, только если в качестве разогрева.

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 16:13

+1 -1

Подтягивание как и тяга верхних блоков в различных вариациях придает спине бугристость

Опубликовано Jimm93 14.01.2013 в 16:24

+3 -0

И я добавлю...

Не читая предыдущих ссылок тоже пришел к тому мнению, что подтягивание обратным хватом и тяга на тренажере обратным хватом гораздо эффективнее подтягиваний и тяг широким хватом к груди, а тем более за голову. Лично для себя объясняю это тем, что спина гораздо сильнее остальных работающих в этом упражнении мышц. А при подтягивании к груди ОЧЕНЬ большая нагрузка взваливается на предплечья, которые априори слабые практически у всех. Поэтому спине еще тянуть и тянуть, а руки уже не могут. При обратном хвате бицепс очень хорошо хватает нагрузку, чем ПОМОГАЕТ догрузить спину более продолжительное время, а значит и проработать.

Опубликовано Oman 14.01.2013 в 16:30

+5 -0

Oman, попробуй еще тягу Т-грифа обратным хватом (руки разумеется в среднем диапазоне, т.е.не узким не широким), вообще жесть, после, делать хват прямым не вижу смысла.

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 16:42

+0 -0

Alex 13, сбрось ссылочку на какую-нибудь картинку с Т-грифом, а то все эту штуку достаточно по-разному видят...

Опубликовано Oman 14.01.2013 в 16:51

+0 -0

Лови.

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 16:55

+0 -0

У нас в зале такая бандура в качестве тренажера сделана...на подушку грудью ложишься и гриф к груди тянешь...оно?

Опубликовано Oman 14.01.2013 в 16:58

+0 -0

Oman, у нас в зале конкретно такого тренажёра нет, приходится один конец штанги в что-нибудь упирать, к другому концу на цепи с карабинами прицеплять горизонтальную рукоятку, но смысел как бы понятен думаю?

Опубликовано alex 13 14.01.2013 в 17:00

+0 -0

Если не лентяй, пойдешь к сварщику и сваришь короткую трубку с 2 прутами сверху и снизу, чтоб одеть на гриф. Одел эту деталь на гриф, упер его в угол и жди чуда.

Опубликовано Барс 14.01.2013 в 17:03

+0 -0

Арнольд счастлив с кумиром пообщался

Опубликовано Vladimirskii 20.10.2013 в 16:59

+0 -0

Чета вы все не так делаете. Я добиваю обратным хватом, так в 3-м подходе СПИНА уже не тянет. Перед этим подтягивания, тяга в наклоне и тяга горизонтального блока. Само больше подтягивания дают на широчайшие ...

Полная амплитуда, концентрация на спине. Ладоши магнезией..

Опубликовано Пачварык 29.10.2013 в 0:19

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail
Загрузить фотографии на сайт Добавить видео на сайт

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Ли Хейни (Lee Haney), Чемпионат Мира любительский 1982 года


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Спорт и закон
Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL