Милош Сарцев

Милош Сарцев родился 17 января 1964 года в маленьком сербском городке Бечей в Югославии. В детстве Милош много занимался спортом: каратэ и дзюдо и даже заслужил коричневый пояс. Параллельно он играл в баскетбол и в 17 лет даже якобы вошел в олимпийскую сборную Югославии. А в 1983 году он открыл для себя бодибилдинг. «Когда я начал тренироваться, я постоянно экспериментировал, - вспоминал Сарцев, - поскольку в моем распоряжении не было никаких книг, журналов или кассет по бодибилдингу. Будучи подростком, я полагал, что если буду просто тренироваться по несколько часов каждый день, то обязательно вырасту. Ежедневные четырехчасовые тренировки и следование обычному для югославской семьи питанию едва не превратили меня в дистрофика». Тогда Милош пересмотрел свой рацион питания и начал расти, когда довел потребление белка до отметки 3 грамма белка на 1 килограмм веса и стал тренировать мышцы раздельно. Он прокачивал грудь, плечи и трицепс в первый день и ноги, спину и бицепс - во второй. Милош тренировался 6 дней подряд и отдыхал лишь по воскресеньям.

Из книги "Звезды бодибилдинга 21 века"

Опубликовано ++ 22.09.2022 в 10:13