Современные рыцари могут удержать двуручный меч
В далеком XV веке появился в Германии тяжелый двуручный меч эспадон. Употреблять их могли только некоторые особо опытные воины, выделяющиеся среди других ростом и силой. И действительно, какая же сила рук нужна, чтобы легко орудовать мечом весом не менее восьми килограммов.
Современные богатыри далеко не всегда владеют двуручным мечом, и силу свою развивают не в тяжких военных походах, а в спортзалах или дома, используя современные тренажеры. Ну, например, для накачивания кистей рук теперь вовсе не обязательно вращать над головой наводящим ужас эспадоном. Достаточно взять в руку кистевой эспандер и начать его мерно сжимать и отпускать.
Самый обыкновенный кистевой тренажер представляет собой всего лишь кольцо из достаточно жесткой резины. Методика развития мышц кисти с помощью такого эспандера состоит в том, что делают сжимания и разжимания эспандера до усталости руки, затем дают руке полный отдых, и все начинают сначала. Такая циклы нагрузки и отдыха повторяют до полной усталости руки, когда становится невозможным сжать кисть хотя бы один раз. Поупражняйтесь таким образом несколько дней подряд, и тогда сможете оценить эффект от простого резинового кольца.
Существуют и более современные тренажеры, позволяющие накачивать мышцы кисти одновременно со всем плечевым поясом. Один из таких тренажеров – Powerball – основан на эффекте гироскопа. Имеющий вид пластмассового шара тренажер с помощью специального шнура раскручивается до скорости 2-3 тысячи оборотов в минуту, затем берут шар в руку и совершают круговые движения кистью. Шар при этом оказывает значительное сопротивление.
Работаем с powerball
Но почему мы вспомнили о грозном эспадоне? Да потому, что управлялись с ним двумя руками одновременно. Конечно, хотелось бы какими-то современными тренажерами одновременно накачивать кисти обеих рук. Есть и такой тренажер – energyball.
Energyball для одновременной тренировки двух рук
Изобретенный всего несколько лет назад, он приобретает все большую популярность среди армреслеров, теннисистов, бадминтонистов – в общем, всех видов спорта, в которых важно развитие мышц кисти. Этот тренажер, отдаленно напоминающий руль автомобиля, также основан на гироскопическом эффекте. Управиться с energyball сразу вряд ли удастся. Зато упражнения с ним – не только силовая тренировка, но и упражнения на координацию движений. Овладейте искусством выполнения упражнений на energyball – и ваши руки обретут силу и ловкость не меньшую, чем у богатырей средневековья.
Опубликовано 23.09.2009
Другие материалы по теме "Прочее разное"
Испытание зимой Лиза Лайон (статья) опубликовано 23.11.2014
Почему современный бодибилдинг есть полный отстой... или про альтернативный подход, который работает. Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 02.08.2011
Что такое жиросжигатели? (статья) опубликовано 16.05.2011
Как и где купить спортивный тренажер. Выбираем тренажеры Kettler (статья) опубликовано 28.03.2011
Химия любви Брюс Джонсон, Дональд Лаура (статья) опубликовано 28.03.2011
Поверь в себя! Дэн Уэгман (статья) опубликовано 27.03.2011
Как стать большим? Хосе Антонио (статья) опубликовано 18.02.2011
Бодибилдеры, идите в баню! (статья) опубликовано 06.02.2011
Виктор Мартинез - настоящий победитель Робби Дьюранд (статья) опубликовано 31.01.2011
Велотренажер и беговая дорожка – незаменимые помощники для фитнеса (статья) опубликовано 16.11.2010
Преимущества и недостатки домашних силовых тренажеров (статья) опубликовано 19.09.2010
Сауна и бодибилдинг (статья) опубликовано 17.05.2010
Лето - подиум культуриста (статья) опубликовано 13.04.2010
Концентраторы кислорода в бодибилдинге (статья) опубликовано 07.04.2010
Секрет долголетия (статья) опубликовано 26.02.2010
Тренажеры и здоровый образ жизни (статья) опубликовано 22.12.2009
Фитнес против целлюлита (статья) опубликовано 19.12.2009
Что такое современный фитнес клуб? (статья) опубликовано 13.11.2009
На велотренажере от ожирения и болезней (статья) опубликовано 12.11.2009
О красоте и здоровье тела нужно заботиться (статья) опубликовано 08.11.2009
Как получить идеальный пар в бане и сауне? (статья) опубликовано 29.10.2009
Всего 2 страницы 1 2 >
