Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии
Контакты

  Библиотека на АМБАЛ.РУ \ Питание

Незаменимые аминокислоты не заменимы!

Джерри Бреннон

Опыты, проведенные учеными, показали, что при низкоуглеводной диете сроком в 28 дней, ослабление интеллекта происходит только в течение первой недели голодания. Это связано с переводом мозга на новый источник энергетической подпитки. Тем не менее, низкоуглеводные диеты, по мнению специалистов, не должны быть длительными. Вдобавок даже во время диеты нужно практиковать дни ударного приема углеводов для того, чтобы восстановить запасы гликогена в печени и мышцах. Полное истощение энергетических резервов в виде отложений гликогена опасно для организма.

Аминокислоты с разветвленными цепочками — лейцин, изолейцин и валин — рекомендуют принимать прямо на тренировке. Эти аминокислоты называют незаменимыми, поскольку наш организм не в состоянии синтезировать их самостоятельно. Точно такими же — незаменимыми — они являются для культуристов, поскольку их переваривание происходит не в печени, а прямо в мышцах.

Из незаменимых аминокислот синтезируется глютамин — важнейшее аминокислотное соединение в синтезе мышечного белка. Тем не менее, самое главное в незаменимых аминокислотах — это то, что они сокращают разрушение белковых структур во время физических упражнений.

Этот эффект многократно подтвержден самыми разными исследованиями и в нем можно не сомневаться. Так что прием капсул с лейцином, изолейцином и валином прямо перед тренингом и между упражнениями — это не пустая выдумка теоретиков.

Однако не надо думать, что незаменимые аминокислоты помогут вам увеличить мышцы. Нет, они — не анаболики, но с гарантией помогут вам сохранить то, что вы уже имеете.

Опубликовано 04.02.2010


Комментарии пользователей

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Другие материалы по теме "Питание"

SARMs и Стеройды, что лучше? (статья) опубликовано 21.11.2018

Отличие Мезоморфа с DMAA от нового Мезоморфа V3 (статья) опубликовано 16.11.2018

Чем отличаются DMAA от DMHA (статья) опубликовано 16.11.2018

Всестороннее руководство по развитию силы Фредерик Хэтфильд (книга) опубликовано 12.10.2011

Питание для достижения выдающихся результатов Константин Осьмак (статья) опубликовано 01.08.2011

Рациональное питание спортсменов Пшендин Анатолий Иванович (книга) опубликовано 17.07.2011

Питание для спортсменов М. В. Арансон (книга) опубликовано 08.07.2011

Всему свое время: питание и треннинг Деннис Р. Спаркман (статья) опубликовано 22.07.2010

Здесь надо думать Дориан Ятс (статья) опубликовано 25.05.2010

L-глютамин - аминокислота, которая участвует в производстве белков нашего организма (статья) опубликовано 26.02.2010

Питание как точная наука Стив Колскотт (статья) опубликовано 04.02.2010

МСТ: Что это? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Аспартам и аппетит: неужели опасно? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Жиры могут заменить углеводы! Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Хром: нужен ли? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Самое главное Портер Котрелл (статья) опубликовано 04.02.2010

Правильное питание культуристов (статья) опубликовано 11.01.2010

Обзор протеинов компании BSN (статья) опубликовано 11.01.2010

Гликоген и интенсивность тренинга Джерри Брэннон (статья) опубликовано 05.01.2010

Питание для начинающих заниматься бодибилдингом Джо Уайдер (статья) опубликовано 19.12.2009

Методика серьезного питания Боб Вульф (статья) опубликовано 29.11.2009

Всего 2 страницы 1 2 >


Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Серджио Олива (Sergio Oliva), Билл Перл (Bill Pearl). NABBA Universe Pro 1971


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL