На велотренажере от ожирения и болезней
Во все времена одним из самых востребованных спортивных тренажеров были и остаются велотренажеры. Занятие на велотренажере напоминает езду на велосипеде. Заниматься на таком тренажере возможно с разной физической подготовкой и в любую погоду, а самое главное возрастная категория не ограничена.
Отличная возможность, крутя педали «уезжать» от ожирения и болезней без особых трудов. Тренирует огромное количество групп мышц, это и ноги, спина, мышцы пресса нижнего и бокового его отделов. Способствует укреплению здоровья, благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе и повышает выносливость. Кроме сердца вам скажут спасибо и легкие, которые будут дышать эффективнее, что способствует улучшению обмена веществ, повышает тонус и иммунитет. Дыхательная система восстанавливается после хорошей прокачки, легкие. Велотренажеры отличный лекарь в стрессовых ситуациях после рабочего дня и превосходно снимает усталость. Во всяком случае, он избавит вас от массы проблем связанных со временем, тасканием велосипеда к себе в квартиру и погодными условиями.
Как же разобраться в таком ассортименте современных велотренажеров, так чтобы он соответствовал требованиям и возможностям? Выбирая велотренажер, обязательно обратите внимание на то, как выполнена нагрузка маховика.
Нагрузка может быть:
- механическая система нагрузки (ременная ли колодочная);
- магнитная;
- электромагнитная система нагрузки.
Механическая – самая используемая и простая система нагрузки. Единственный недостаток в ее шумности работы.
Изменение нагрузки на маховик достигается изменением натяжения ремня вокруг маховика. Такой вид мало популярен.
Магнитная – белее сложная система нагрузки, устанавливается на большинство современных велотренажеров. Магнитная система регулирует нагрузку способом изменения силы тока, таки образом притягивает или удаляет магнит от маховика. Преимуществом магнитной системы нагрузки абсолютная бесшумность, долговечность, легко изменять уровень нагрузки.
Электромагнитная система нагрузки – самая современная, надежная и бесшумная, не имеет механических элементов в системе управления электромагнитов, таким образом, подключение к сети обязательно.
Все чаще велотренажеры выпускаются с магнитной системой нагрузки напряжения. Хотя бытует мнение, что при профессиональной тренировке велотренажер с колодочной системой преобладает, так может создаваться более широкий диапазон нагрузок.
Эффективность, правильность можно контролировать при помощи компьютера. Он отслеживает состояние человека, частоту пульса, скорость вращения педалей, расход педалей, время и дистанцию.
Велотренажеры разделяются на два вида:
- вертикальные (прямые);
- горизонтальные (наклонные).
Вертикальный (прямой) велотренажер – это тренажер, который закрепляется на месте, иными словами, имитация велосипеда. Основные элементы (седло и руль) закреплены подобно креплению этих элементов у велосипеда. Стойка для сидения закреплена вертикально, работает вся группа мышц, что и на велосипеде.
Горизонтальный (наклонный) велотренажер – это тренажер, закрепленный на месте, но отличается от обычного велосипеда наклоном сидения, может наклоняться вперед и назад. Спинка позволяет снять лишнюю нагрузку со спины, если у вас боли в спине, наклонный велотренажер – решение проблемы. Перед занятиями следует настроить сидение.
Опубликовано 12.11.2009
Другие материалы по теме "Прочее разное"
Испытание зимой Лиза Лайон (статья) опубликовано 23.11.2014
Почему современный бодибилдинг есть полный отстой... или про альтернативный подход, который работает. Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 02.08.2011
Что такое жиросжигатели? (статья) опубликовано 16.05.2011
Как и где купить спортивный тренажер. Выбираем тренажеры Kettler (статья) опубликовано 28.03.2011
Химия любви Брюс Джонсон, Дональд Лаура (статья) опубликовано 28.03.2011
Поверь в себя! Дэн Уэгман (статья) опубликовано 27.03.2011
Как стать большим? Хосе Антонио (статья) опубликовано 18.02.2011
Бодибилдеры, идите в баню! (статья) опубликовано 06.02.2011
Виктор Мартинез - настоящий победитель Робби Дьюранд (статья) опубликовано 31.01.2011
Велотренажер и беговая дорожка – незаменимые помощники для фитнеса (статья) опубликовано 16.11.2010
Преимущества и недостатки домашних силовых тренажеров (статья) опубликовано 19.09.2010
Сауна и бодибилдинг (статья) опубликовано 17.05.2010
Лето - подиум культуриста (статья) опубликовано 13.04.2010
Концентраторы кислорода в бодибилдинге (статья) опубликовано 07.04.2010
Секрет долголетия (статья) опубликовано 26.02.2010
Тренажеры и здоровый образ жизни (статья) опубликовано 22.12.2009
Фитнес против целлюлита (статья) опубликовано 19.12.2009
Что такое современный фитнес клуб? (статья) опубликовано 13.11.2009
О красоте и здоровье тела нужно заботиться (статья) опубликовано 08.11.2009
Как получить идеальный пар в бане и сауне? (статья) опубликовано 29.10.2009
Как сохранить здоровье в бодибилдинге? (статья) опубликовано 19.10.2009
Всего 2 страницы 1 2 >
