Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Вакансии
Контакты

  Библиотека на АМБАЛ.РУ \ Питание

Хром: нужен ли?

Джерри Бреннон

Наверное, нет такого "качка", который истратив деньги на препараты хрома, потом не чертыхался: мол, совсем не действует! Между тем, реклама преподносит хром, как поистине волшебную пищевую добавку. Где же правда?

Теоретически хром важен для бодибилдинга тем, что он усиливает анаболическое действие инсулина, снижая отложение подкожного жира и увеличивая запасы гликогена.

Вдобавок, в 80-е было проведено широкомасштабное изучение питания населения Америки, которое показало, что хрома в питании хронически недостает.

Человек получает соединений хрома минимум вдвое меньше нормы. Что же тогда говорить о культуристах, у которых тренинг вызывает дополнительную потерю хрома?

Впрочем, соединения хрома призывают принимать не ради восполнения его дефицита, а ради отчетливого анаболического эффекта. Того эффекта, которого, как убеждены "качки", у хрома нет и в помине.

Нет, ребята, реклама все-таки права. Хром - сильнейший анаболик, ведь он повышает способность мышечной ткани "впитывать" глюкозу. Но в том-то все и дело, что такой эффект не бывает мгновенным. Реальные результаты начинают сказываться не раньше, чем через 6 месяцев регулярного приема хрома. Причем одинаково действенны, как внутривенные, так и порошковые добавки соединений хрома.

Так что, во всем виновато извечное "качковское" нетерпение.

Опубликовано 04.02.2010


Комментарии пользователей

А это-безопасно?

Опубликовано Олег 20.09.2014 в 10:05

+0 -0

Да это безполезно, проходили уже.

Опубликовано alex 13 20.09.2014 в 10:27

+0 -0

Хром реально работает.В сумме с креатином вообще на ура.

Опубликовано Саша 11.08.2015 в 8:26

+0 -0

В чём приход Саша?

Опубликовано alex 13 11.08.2015 в 9:18

+0 -0

Ребят, я тут видал L-карнитин с хромом, в чем фишка?

Опубликовано BorisBR 28.10.2015 в 20:41

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Другие материалы по теме "Питание"

SARMs и Стеройды, что лучше? (статья) опубликовано 21.11.2018

Отличие Мезоморфа с DMAA от нового Мезоморфа V3 (статья) опубликовано 16.11.2018

Чем отличаются DMAA от DMHA (статья) опубликовано 16.11.2018

Всестороннее руководство по развитию силы Фредерик Хэтфильд (книга) опубликовано 12.10.2011

Питание для достижения выдающихся результатов Константин Осьмак (статья) опубликовано 01.08.2011

Рациональное питание спортсменов Пшендин Анатолий Иванович (книга) опубликовано 17.07.2011

Питание для спортсменов М. В. Арансон (книга) опубликовано 08.07.2011

Всему свое время: питание и треннинг Деннис Р. Спаркман (статья) опубликовано 22.07.2010

Здесь надо думать Дориан Ятс (статья) опубликовано 25.05.2010

L-глютамин - аминокислота, которая участвует в производстве белков нашего организма (статья) опубликовано 26.02.2010

Питание как точная наука Стив Колскотт (статья) опубликовано 04.02.2010

МСТ: Что это? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Аспартам и аппетит: неужели опасно? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Жиры могут заменить углеводы! Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Незаменимые аминокислоты не заменимы! Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010

Самое главное Портер Котрелл (статья) опубликовано 04.02.2010

Правильное питание культуристов (статья) опубликовано 11.01.2010

Обзор протеинов компании BSN (статья) опубликовано 11.01.2010

Гликоген и интенсивность тренинга Джерри Брэннон (статья) опубликовано 05.01.2010

Питание для начинающих заниматься бодибилдингом Джо Уайдер (статья) опубликовано 19.12.2009

Методика серьезного питания Боб Вульф (статья) опубликовано 29.11.2009

Всего 2 страницы 1 2 >


Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Кевин Леврон (Kevin Levrone)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет

Top.Mail.Ru © 2020 Амбал.Ру SSL