Всего 906 страниц 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >> |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Как выбирать веса отягощений по Майку Ментцеру так и не понял. |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 23.09.10 14:21 | +0   -0 |
Фармакология \100таб. Данабола, 10мл. Деки, 10мл. тестостерона в одном курсе
Привет амбалы! Подскажите пожалуйста если в одном курсе совместить 100таб. Данабола, 12кубиков Деки и 10 кубиков тестостерона пропионата, это не будет перебором? И на конец подскажите как правильно принимать Кленбутерол!
  |
Опубликовано Хими 23.09.10 01:45 | +0 -0 |
Тренировки \Re: Что делать?
Тренируйся не более 45 минут,делай базу,питайся не менее 6 раз,не смотри по ночам телик-спи побольше-и все будет нормально. |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 22.09.10 18:56 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Уж 2-й год идет. |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 22.09.10 18:38 | +0 -0 |
Свободное общение \Re: Мемориал Андрея Самойленко
Здраствуйте, хотел бы узнать по подробнее о регламенте турнира (возрастные, весовые категория). |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 22.09.10 18:19 | +0 -0 |
Питание и добавки \Re: Яйца: как лучше
так все в норме пролема спина никак немогу согнать жирок там |
Опубликовано Mrokobes (Село Новытырышкино Смолеский район Алтаский края) 22.09.10 06:28 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Минимализм, как показывает практика, работает. Но работает не долго. А что до парня... Сон разума рождает чудовищ. И разрыв мышц. Которые, я уверен, еще и расти толком не начали. |
Опубликовано Робот_сгибальщик 22.09.10 02:01 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
ВИТ НЕ подходить не может в принципе и по определению.Конечная цель была как раз найти ОПТИМАЛЬНЫЙ и правильный для всех способ роста, так как физиология все таки одна.И, если включить то, что надо и где надо- это отлично получается.Другое дело, что человеку может просто не нравится такой тренинг.Он может не понимать его, ему могут не нравится ощущения, в конце концов я знаю много ребят, которые буквально кончают от длительного многоповторного тренинга.Нравится им просто придти в зал, отключиться от мира, помахать гантелькой, запампить бицуху, повертеться у зеркала и уйти довольными.Высоко интенсивный тренинг предполагает что- то большее даже в отношении к железу...Для меня это как отречение.А в общем, каждый выбирает свой путь сам.Главное, осилить его. |
Опубликовано Робот_сгибальщик 22.09.10 01:56 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Идея системы хороша, но слепо копировать ее не имеет никакого смысла, я не только на своем опыте убедился что если придерживаться некоторым идеям выдвигаемых менцером то можно достич очень хороших результатов. |
Опубликовано yeardragon (Пчелка) 21.09.10 22:02 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Не тут я не хочу выкладывать свою программу, начнутся обсуждения ее а зачем это нужно, я же ее для себя составил, да и тебе я тоже не советовал бы ее, на ее составление в конечном итого как она есть ушел ни один год. У тебя какой стаж занятий то? |
Опубликовано LittleMan (Омская обл.) 21.09.10 21:08 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
А кто вообще этот Стюарт, ни одной фотки нету. |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 21.09.10 21:02 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Опиши пожалуйста свою программу тренировок |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 21.09.10 20:53 | +0 -0 |
Питание и добавки \Re: Как определить необходимое ежедневно количество белка?
Прочитал семинар Майка Ментцера о питании при интенсивной тренировке, у него все просто. |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 21.09.10 20:50 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Да что о ней думать
кому то подходит кому то нет
мне больше нравится то что я делаю в зале, вот та система работает
а ты позанимайся с пол годика по Майку и уже будет опыт, может попрет и будешь постоянно на ней сидеть |
Опубликовано LittleMan (Омская обл.) 21.09.10 20:45 | +0 -0 |
Тренировки \Re: Тренировки по системе Арнольда
Позанимался по системе Арнольда месяц. Чуть не сдох,после таких тренировок даже сон пропал. |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 21.09.10 20:43 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Пацаны а что вы думаете о системе Майка Ментцера |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 21.09.10 20:41 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Да он полностью технику жима переделал, начал локти ближе к корпусу прижимать, как силовики, и ничего не принимал, есть категория граждан которые аптеки избегают, даже витамины не берут, только натур продукты как ты сказал.
теперь похудел и жалеет что так тогда поступил |
Опубликовано LittleMan (Омская обл.) 21.09.10 16:14 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Ну как бы . . . Вообщем на моей памяти если заниматься по книге то нужно делать недельный перерыв после 12 недельного цикла с постепенным(очень плавным) наращиванием весов. Надрыв мышцы чаще всего случается по неосторожности или неграмотности, а именно плохо разогретая мышца и неправильно выбранный вес снаряда. Не малую роль так же играет и техника выполнения упражнения и т.д. На мой взгляд самое главное в тренировке на массу это только базовые упражнения, очень хороший отдых(больше чем это принято считать) и кушать только натур продукт и желательно не в малых количествах + незабывать про профилактику типичных для спортсмена заболеваний: суставы(хондроитин), сердце (рибоксин + калия аротат, аспаркам, милдронат), само собой витаминные комплексы, имунорегуляторы и др. т.к. лучше предовращать заболевание чем его потом лечить. |
Опубликовано yeardragon (Пчелка) 21.09.10 15:24 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
Там короче прога была расписана на три месяца, он делал все как положено и прогресс был, в конце цикла по грамотному нужно то было спрыгнуть и начать все заново, а он решил набавлять на каждой трен пока есть прогресс вот и во первых перетренеровался и в конце мышца не выдержала... |
Опубликовано LittleMan (Омская обл.) 21.09.10 14:54 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
честно говоря не понимаю как может быть программа связана с надрывом мышц? Если мозгов нету то и без всякой программы можно любую мышцу надорвать. |
Опубликовано yeardragon (Пчелка) 21.09.10 11:08 | +0 -0 |
Свободное общение \Мемориал Андрея Самойленко
Приглашаем спортсменов принять участие в Мемориале посвященном Андрею Самойленко, который состоится в Омске 16 октября. Андрей Самойленко был автором и ведущему популярной Омской телепрограммы «Боди-тайм» , вице-чемпионом Восточной Европы по бодибилдингу в мастерах, чемпионом Урала и Сибири, был награждён золотой медалью Президента федерации России IFBB В. Дубининым за вклад в развитие спорта. Мемориал состоится в спортивном комплексе «Красная Звезда», вместимостью более 3000 зрителей. Призовой фонд турнира 300 тыс.руб.
Кому интересно, звоните
Пашкин Сергей Викторович
Президент федерации бодибилдинга и фитнеса г.Омска
тел.сот.8-905-098-26-71 тел./моб. (3812)-495-925 |
Опубликовано Ozone 21.09.10 10:17 | +0 -0 |
Тренировки \Re: сокращенные тренировки
В нашем зале один паренек прям подсел на эту кжицу, все делал как в ней написано, сначала немного прогрессировал, а потом сам себя загнал и в итоге надрыв грудной мышцы и теперь до сих пор не занимается((( с тех пор про эту систему никто не вспоминал. |
Опубликовано LittleMan (Омская обл.) 21.09.10 06:49 | +0 -0 |
Питание и добавки \Re: Яйца: как лучше
Это какое же качество рельефа у тебя раз ты беспокоишься о количестве жира в куринном желтке? Наяривай все подрят, сварил, съел и получай удовольствие))) согласен с Роботом, налегать на них особо не советую . Лучше белок в жидкой форме, он лучше усваивается. |
Опубликовано LittleMan (Омская обл.) 21.09.10 06:42 | +0 -0 |
Питание и добавки \Re: Протеины.
Мне нравтся изолят Dymatize Elite Whey, и гейнер этой же фирмы, усваивается на ура, хорошо растворяется, неплохой вкус и соотношение цена - качество по моему самое оптимальное. |
Опубликовано LittleMan (Омская обл.) 21.09.10 06:35 | +0 -0 |
Тренировки \Re: Как накачать большие руки?
Согласен с пацанами. Нет массы-нет рук. |
Опубликовано tola (Чувашия, г.Цивильск) 20.09.10 14:40 | +0 -1 |
Всего 906 страниц 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > >> |
