Вне сомнения, что стероиды являются самыми эффективными средствами, если их прием производится осмысленно и логично. Это предполагает, что атлет следует определенным правилам. Важно делить прием стероидов на циклы. Большинство понимают под стероидным циклом 10 - 12 недельное применение единственного препарата или одной единственной комбинации из 2 - 3 стероидов с единственной такой же длинной паузой. Подобный тип приема в отношение больших и долго сохраняющихся результатов имеет мало смысла, т.к. во время долгой паузы значительная часть достгнутой силы и мышечной массы улетучиваются. Причиной того, что атлеты выбирают именно такую схему приема, является то, что различные круги общества твердят, что стероиды действуют лишь несколько недель и более частый их прием, чем 2 раза в год, увеличивает опасность органических повреждений.
В отношении ограниченного периода воздействия следует сказать, что, если бы это действительно было так, то сегодняшний большой бодибилдинг до сих пор был бы на уровне тридцателетней давности. Что касается второго утверждения, т.е. опасности органических повреждений, позвольте вам сказать, что при подобном предостережении уже не было бы профессионалов от бодибилдинга, т.к. они давно бы все вымерли. Кроме того уже стало фактом, что безостановочное применение стероидов амбициозными атлетами - дело привычное и дает хорошие результаты, что нетрудно понять, глядя на фото в различных журналах по бодибилдингу. И если атлет к примеру 24 лет уже мастер спорта международного класса и имеет хорошее мышечное телосложение, ясно, что он уже имеет за плечами многолетний, почти беспрерывный опыт приема стероидов.
Под осмысленным циклическим применением анаболических/андрогенных стероидов понимают многочисленные следующие один за другим схемы приема препаратов, учитывающие особенности приема каждого отдельного стероида и цель каждого отдельного атлета, а также качесва принимаемых стероидов. Стоит начать с относительно низких доз и повышать их медленно и планомерно, чтобы сохранять положителный азотный баланс в мышечной клетке. Т.к. оральные стероиды проявляют свое действие уже в течение нескольких дней, но в то же время влекут за собой довольно быстрое насыщение рецепторов, их прием ограничивают 6 - 8 неделями, а затем заканчивают их применение или переходят на другой (оральный) стероид.
Выяснилось что комбинация из 2 - 3 стероидов в умеренных дозах не только значительно эффективнее, но и гарантирует более продолжительный период воздействия, как будто бы принимается лишь один стероид в высоких дозировках. Благодаря правильно подобранным комбинациям достигается синергестический эффект, если атлет умеет подбирать стероиды, которые оказывают различное влияние на силу, общеую мускулатуру, ткани организма и его отдых. Сочитанием, которое соответствует этим требованиям, было бы например, сочитание Дека-Дурболина в качестве анаболически действующего базисного стероида дл.д., Сустанона в качестве стимулятора отдыха и всей мускулатуры и Оксандролона для поднятия телесной силы. Стимуляция различных типов рецепторов в течение ограниченного промежутка времени даст лучшие результаты. Синтезирующее действие препаратов может сохраняться свыше нескольких месяцев, если стероидная комбинация полностью меняется за период не более 8 недель, если атлет сочетает более сильные, главным образом андрогенные циклы с более слабыми, преимущественно анаболическими, и если дозы постоянно дифферинцируются.
Медленное и планомерное сокращение дозы в конце цикла помогает вновь нормализировать функции организма и подготовить его к паузе в приенении препаратов. Приведенные в книге программы приема являются примерами того, как атлеты применяют стероиды, учитывая все эти факторы. Но читатель не должен воспринимать эти данные не в качестве советов, ни в качестве предложений и уже ни в коем случае ни как руководство к применению анаболических андрогенных стероидов.
Пример 1.Неделя Дианобол Дека HGG Ноль/Пров Примоболан Винстрол
5 мг в тбл. 100 мг/мл 5000 м.е. 10/25 мг тб. дл.д. дл.д.
100 мг/мл 50 мл/мл
1 15 мг/день 200 мг/нед.
2 20 мг/день 200 мг/нед.
3 25 мг/день 200 мг/нед.
4 30 мг/день 300 мг/нед.
5 30 мг/день 400 мг/нед. 10/25 мг/дн.
6 25 мг/день 300 мг/нед. 10/25 мг/дн.
7 20 мг/день 200 мг/нед. 10/25 мг/дн.
8 15 мг/день 100 мг/нед. 7000 ме/нед. 10/25 мг/дн.
9 7000 ме/нед. 10/25 мг/дн.
10 7000 ме/нед. 10/25 мг/дн.
11 200 мг/нед. 100 мг/нед.
12 200 мг/нед. 150 мг/нед.
13 300 мг/нед. 150 мг/нед.
14 300 мг/нед. 150 мг/нед.
15 200 мг/нед. 100 мг/нед.
16 100 мг/нед. 50 мг/нед.
17 7000 ме/нед.
18 7000 ме/нед.
Эта программа содержит 2 чрезвычайно популярные стероидые комбинации. Сочетание "Дианабол/Дека - Дураболин" преисполненно для быстрого наращивания силы и массы. Чтобы избежать повышенного уровня эстрогенов и огромных скоплений воды в организме, имеет смысл дополнительное введение антиэстрогенов Нольвадекса и Провирона.
HCG нормализует сниженную выработку собственного тестостерона. Последующая комбинация "Примоболан/Винстрол" не только значительно повысит силу и массу тела, но и помогает укрепить вновь выстроенную массу. Если бы атлет закончил эту программу приемом Дианабола и Деки, фиаско было бы очень вероятным. Благодаря циклическому применению различных стероидов насыщение рецепторов сводится к минимуму. Двухнедельный перерыв в приеме (9 и 10-я недели) помогает восстановить выработку собственного тестостерона и предоставляет стероидным рецепторам время для регенерации, так что последующая комбинация "Примо/Винстрол" может теперь действовать еще эффективнее.
Начиная с 17 недели следует принять во внимание также и прием антикатаболических химических веществ, к примеру, Кленбутерола, для того, чтобы приостановить возникающую катаболическую фазу и сохранить максимум силы и массы. Кленбутерол применяется атлетами с этой целью в дозах в 120 мкг в день в течении 4 - 8 недель. Те, кто хотел бы быстро продвигаться вперед, ограничиваются лишь 4 неделями Кленбутерола, затем следует другой стероидный цикл, атлеты же с большим терпением проводят курс в 8 недель. Прорыв в приеме на 9-ой 10-ой неделе преодолевается некоторыми также с Кленбутеролом вместо HCG. Пример 1, судя по опыту, могут использовать и новички в стероидоных курсах, но в меньших дозировках.
Пример 2.Неделя Дианобол Дека Тестостерон HGG Кленбутерол
5 мг в тбл. 100 мг/мл энантат 5000 ме 0.02 мг тбл.
250 мг/мл
1 15 мг/день 200 мг/нед.
2 20 мг/день 200 мг/нед.
3 25 мг/день 200 мг/нед.
4 30 мг/день 200 мг/нед.
5 35 мг/день 200 мг/нед.
6 40 мг/день 200 мг/нед. 7000 ме/нед.
7 400 мг/нед. 250 мг/нед. 7000 ме/нед.
8 400 мг/нед. 500 ме/нед.
9 400 мг/нед. 500 ме/нед.
10 200 мг/нед. 500 ме/нед.
11 200 мг/нед. 500 ме/нед.
12 100 мг/нед. 250 ме/нед. 7000 ме/нед.
13 50 мг/нед. 7000 ме/нед. 80 мкг/день
14 - 20 50 мг/нед. 7000 ме/нед. 120 мкг/день
С этой программой достигаются значительные просты силы и массы. Дека как сильно анаболический, стимулирующий синтез протеинов, и лишь умеренно андрогенный и не токсичный стероид непрерывно применяется в течение свыше полных 12 недель. Прием Дианабола ограничивается только 6 неделями, т.к. приросты при Дианаболе возникают быстро, но часто уже начиная с 6 недели его применения, начинают ослабевать.
Таким образом атлет сполна использует возможность действия Дианабола. Т.к. Дианабол алькулирован по 17-альфа и, следовательно, токсичен для печени, атлету следует принимать его короткий промежуток времени. Введение тестостеронэнантата, сильнейшего из этих трех стероидов, дает еще один заметный толчок в отношении достижений. Благодаря стимулированию различных стероидных рецепторов достигаются лучшие результаты чем, если бы атлет использовал и Дианабол и Дека все 12 недель. HCG и Кленбутерол помогают поднять выработку тестостерона и смягчить возникающую после прекращения приема стероидов катаболическую фазу.
И здесь продолжительность приема Кленбутерола зависит от конкретных целей каждого конкретного атлета. Опыт показал что, четырех недель достаточно для создания базы для последующего стероидного цикла. Введение Нольвадекса и Провирона равным образом целесообразно.
Пример 3.Неделя Анапол. Сустан. Дианаб. Параболан Дека HGG Кленбутерол
50 мг в тбл. 250 мг/мл энантат 76 мг/1.5 мл 100 мг/мл 5000 ме 0.02 мг тбл.
5мг/тбл.
1 50 мг/день
2 100 мг/день
3 150 мг/день 250 мг/нед.
4 500 мг/нед.
5 500 мг/нед. 20 мг/день
6 25 мг/день
7 30 мг/день 152 мг/нед.
8 228 мг/нед.
9 228 мг/нед. 400 мг/нед.
10 400 ме/нед.
11 400 ме/нед.
12 200 ме/нед. 7000 ме/нед.
13 7000 ме/нед. 80 мкг/день
14 7000 ме/нед. 120 мкг/день
15 - 20 120 мкг/день
Это стероидный курс, становящийся среди атлетов все более любимым. Каждый стероид применяется лишь по 3 недели. Идея, заключающаяся в этом цикле, состоит в том, что каждый стероид в течение 3 недель не способствует насыщению рецепторов, в отличие от ситуации, когда 1 - 2 стероида из них применялись бы все это время. Этим достигаеются не только хорошие общие успехи, но и непрерывное воздействие стероидов на организм. А малые дозировки вызывают меньше побочных явлений. Как правило, начинают с наиболее сильнодействующего стероида и подходят шаг за шагом к менее андрогенным и токсичным стероидам. Введение Нольвадекса и Провирона следует принять во внимание особенно в 3 - 4 - ую недели и в 12 - 14 - ую. Пример 3 - не программа для новичков в стероидных курсах.
Пример 4.Неделя Оксандролон Винстрол Параболан Мастерон Кленбутерол Цитомель
25 мг в тбл. дл.д. 76 мг/1.5мл 100 мг/2мл 20 мкг тбл. 25 мкг тбл.
50 мл/мл
1 20 мг/день 100 мг/нед. 76 мг/нед. 80 мкг/день
2 20 мг/день 150 мг/нед. 152 мг/нед. 120 мкг/день
3 25 мг/день 150 мг/нед. 152 мг/нед. 120 мкг/день
4 25 мг/день 150 мг/нед. 152 мг/нед. 120 мкг/день
5 25 мг/день 150 мг/нед. 152 мг/нед. 120 мкг/день
6 30 мг/день 150 мг/нед. 228 мг/нед. 120 мкг/день
7 30 мг/день 150 мг/нед. 228 мг/нед. 120 мкг/день
8 30 мг/день 150 мг/нед. 228 мг/нед. 120 мкг/день
9 30 мг/день 150 мг/нед. 300 мг/нед. 120 мкг/день 25 мкг/день
10 30 мг/день 150 мг/нед. 300 мг/нед. 120 мкг/день 50 мкг/день
11 30 мг/день 150 мг/нед. 300 мг/нед. 120 мкг/день 75 мкг/день
12 30 мг/день 150 мг/нед. 300 мг/нед. 120 мкг/день 100 мкг/день
В этом примере речь идет об общеупотребляемой программе подготовки к чемпионатам. Все приведенные стероиды в норме не ароматизируются и не накапливают в организме воду. Параболан сохраняет и поддерживает высокий уровень андрогенов и предотвращает синдром перетренированности. Т.к. Параболан довольно токсичен, многие атлеты меняют его через несколько недель на аналогично действующий, но более "мягкий" Мастерон. Еще одна возможность: начать с Мастерона и заменить его спустя 4 недели на Параболан. Прием Нольвадекса и Провирона возможен, но не обязателен. Кленбутерол ускоряет процесс сжигания жира в организме, что еще более ускоряется в последние недели дополнительным приемом Цитомеля.
Многие атлеты не редко применяют пример 4 для наращивания высококачественной мускулатуры. Возникающий при этом прирост силы также впечатляет. Применение Кленбутерола и Цитомеля уже не обязательно при этом, и дозы сокращаются в последние 3 - 4 недели. Новички в стероидных курсах не должны использовать данный пример.
Пример 5.Неделя Анапол. Сустан. Винстрол Параболан Дианобол Дека
50 мг в тбл. 250 мг/мл депот 76 мг/1.5мл 5 мг в тбл. 100 мг/мл
50 мг/мл
1 50 мг/день 250 мг/нед.
2 100 мг/день 250 мг/нед.
3 100 мг/день 500 мг/нед.
4 100 мг/день 500 мг/нед.
5 100 мг/день 250 мг/нед.
6 50 мг/день 250 мг/нед.
7 100 мг/нед. 152 мг/нед.
8 150 мг/нед. 152 мг/нед.
9 150 мг/нед. 152 мг/нед.
10 150 мг/нед. 152 мг/нед.
11 150 мг/нед. 152 мг/нед.
12 100 мг/нед. 152 мг/нед.
13 20 мг/день 200 мг/нед.
14 25 мг/день 300 мг/нед.
15 30 мг/день 400 мг/нед.
16 30 мг/день 400 мг/нед.
17 25 мг/день 300 мг/нед.
18 20 мг/день 200 мг/нед.
Атлеты, которые принимают стероиды на протяжении нескольких месяцев и без перерыва, часто комбинируют 2 стероида, часто оральный и инъекционный, этим они добиваются синергистического эффекта. При этом воздействие сохраняется в течении более продолжительного промежутка времени и дозы не поднимаются до бесконечности, каждые 6 недель переходят на совершенно новую комбинацию стероидов. Некоторые атлеты позволяют 2-х недельную паузу, которая переносится при помощи HCG и/или Кленбутерола. Нередко спустя 18 недель все начинают заново с теми же комбинациями или продолжают с приемом совершенно новой комбинации. Употребление тестостеронстимулирую- щих препаратов (HCG, Динерик) и антиэстрогенов (Нольвадекса, Провирона), конечно, стоит принять во внимание в определенные фазы. Безостановочное применение а/а стероидов, особенно среди амбициозных топ - атлетов не редкость. При комбинации Винстрол - Параболан некоторые заменяют Параболан на Примоболан дл.д.
Цель, которая преследуется при смене этих стероидов, - создание ситуации смены комбинации из сильноандрогенного потенциально токсичного цикла (Анаполон, Сустанон) на комбинации преимущественно анаболического малотоксичного цикла (Винстрол, Примоболан), затем вновь принимают более сильноандрогенные комбинации (Динабол, Дека-Дураболин). Таким образом избегают серьезных побочных явлений и дают отдых андрогенным рецепторам мышечной клетки. Эмпирические данные утверждают, что с помощью стероидов на протяжении нескольких месяцев могут быть достигнуты непрерывные последовательные шаги к прогрессу, если комбинировать 2 - 3 препарата в течение относительно короткого промежутка времени и в умеренных дозах.
Пример 6.Неделя Оксанрополон Анриол Дека Кленбутерол
0.5 мг тбл. 40 мкг капс. 100 мг/мл 0.02 мг тбл.
1 10 мг/день 200 мг/день 100 мг/нед.
2 15 мг/день 200 мг/день 200 мг/нед.
3 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/нед.
4 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/нед.
5 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/нед.
6 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/нед.
7 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/нед.
8 20 мг/день 240 мг/день 200 мг/нед.
9 15 мг/день 240 мг/день 200 мг/нед.
10 10 мг/день 200 мг/день 200 мг/нед.
11 160 мг/день 100 мг/нед.
12 50 мг/нед.
13 80 мкг/день
14 120 мкг/день
Это относительно "мягкая" стероидная программа, которая имеет мало побочных явлений, и в то же время хорошо действует. Оксандролон действует положительно на прирост силы, не ароматизируется, не подавляет собственную выработку тестостерона и очень мало андрогенен.
Т.к. Оксандролон еще не так част в продаже, некоторые применяют вместо него 2 мг-ые таблетки Винстрола. Дека ускоряет синтез протеинов, потенциально не токсичен для печени. Содержазщиеся в Андриоле тестостерон ундеканоат ускоряет регенирацию, не ароматизируется, не алькулирован по 17-альфа, не обладает сильно выраженным, подавляющим воздействием на гонодальный регульный круг.
Атлеты, имеющие проблемы с функцией печени, и которые хотят избежать нагрузки на нее, отказываются от приема Оксандролона. Некоторые заменяют его на Кленбутерол. Дополнительного приема HCG, Нольвадекса и Провирона, судя по опыту, не требуется, т.к. Кленбутерол хорошо действует в период отдыха от стероидов, он принимается атлетами в конце курса. Основанием для 12-тинедельного курса с последующим перерывом является то, что этот цикл не содействует молненосным приростам силы, для этого требуется определенное время, чтобы потом через несколько недель стали возможными постепенные, непрерывные приросты и улучшения. Окончание или смена препарата спустя 4 - 6 недель были бы здесь непроизводительными.
Пример 7.Неделя Оксандролон Дека Тест. Кленбутерол Дианаб. Примоболан Винстрол
2.5 мг тбл. 50 мг/мл пропионат 0.02 мг тбл. энантат S Депот
50 мг/мл 5 мг/тбл. 25 мг тбл. 50 мг/мл
1 10 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
2 12.5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
3 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
4 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
5 12.5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
6 10 мг/день 50 мг/нед.
7-10 80 мкг/день
11 10 мг/день
12 10 мг/день
13 10 мг/день
14 50 мг/день 50 мг/нед.
15 75 мг/день 50 мг/нед.
16 50 мг/день 50 мг/нед.
17 - 24 800 мкг/день
Здесь речь идет о стероидной программе, применямой пациентами. Оксандролон дает заметный прирост силы и минимально андрогенен. Благодаря своему преимущественно анаболическому воздействию Дека помогает переложить приобретенную силу в ткани организма. Прием Дураболина при более коротких промежутках был бы здесь предпочтительнее, но из-за более плохой доступности по отношению к Деке это часто становится невозможным.
Тестостерон пропионат способствует регенирации, но принимается не дольше 5 недель по причине возможности возникновения андрогеннообусловленных побочных явлений. Пропионат и Дека вкалываются с промежутком в 3 - 4 дня.
Женщины, у которых возникают с этим проблемы, чередуют Деку и пропионат каждые 2 недели. Важны короткий период приема, максимум 6 недель, и примыкающий 4- хнедельный перерыв в приеме стероидов. Хотя 10 мг Дианабола так же андрогенны, как ежедневный выброс организмом мужчины тестостерона, большинство женщин судя по опыту принимают такое количество препарата в течение короткого промежутка времени и достигают вызыващих удивление результатов.
Тбл. Примоболана не алькулированы по 17-альфа, минимально андрогенны и довольно хорошо действуют в комбинации с инъекционным "вини". Введение 20 мг Нольвадекса в день в первые 4 недели и в недели с 13 по 14 следует также принять во внимание. Это может снизить возможное проявление побочных явлений, но одновременно все же снимает эффективность этой программы.
Пример 8.Неделя Оксандролон Дека Тест. Кленбутерол Дианаб. Примоболан Винстрол
2.5 мг тбл. 50 мг/мл пропионат 0.02 мг тбл. энантат S Депот
50 мг/мл 5 мг/тбл. 25 мг тбл. 50 мг/мл
1 10 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
2 12.5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
3 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
4 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
5 12.5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
6 10 мг/день 50 мг/нед.
7-10 80 мкг/день
11 10 мг/день
12 10 мг/день
13 10 мг/день
14 50 мг/день 50 мг/нед.
15 75 мг/день 50 мг/нед.
16 50 мг/день 50 мг/нед.
17 - 24 800 мкг/день
Эта программа позволяет атлетам достичь неимоверных приростов силы и массы. Анаполон действует очень быстро и скапливает много воды. Т.к. он очень токсичен для печени, атлеты меняют его через 4 недели на Дианабол. Кроме того накопленные с его помощью приросты приблизительно через такое же время заметно спадают. А благодаря таким же сильоноандрогенным стероидам Сустанону и Параболану рост форсируется и в дальнейшем, эти препараты значительно ускоряют регенирацию и сильно повышают агрессивность. Побочные явления могут значительными. Большинство атлетов дополнительно используют Нольвадекс и Провирон. Несмотря на все предосторожности , в фазе прерывания (HCG, Динерик, Кленбутерол, смотря по обстоятельствам - Ориметен), не избежать заметного фиаско.
Т.к. Параболан очень трудно достать, некоторые принимают вместо него Деку (200 - 400 мг/н). Особенно Анаполон и Параболан должны приниматься из соображений здоровья не очень долго. Атлеты не имеющие большого опыта со стероидами не применяют этот препат.
Пример 9.Неделя Оксандролон Дека Тест. Кленбутерол Дианаб. Примоболан Винстрол
2.5 мг тбл. 50 мг/мл пропионат 0.02 мг тбл. энантат S Депот
50 мг/мл 5 мг/тбл. 25 мг тбл. 50 мг/мл
1 10 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
2 12.5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
3 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
4 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
5 12.5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
6 10 мг/день 50 мг/нед.
7-10 80 мкг/день
11 10 мг/день
12 10 мг/день
13 10 мг/день
14 50 мг/день 50 мг/нед.
15 75 мг/день 50 мг/нед.
16 50 мг/день 50 мг/нед.
17 - 24 800 мкг/день
Эта программа похожа в чем-то на пример 3, с разницей лишь в том, что иногда принимаются одновременно не 2, а 3 препарата. В первые 6 недель атлет работает с повышающимися дозами и в последующие 6 недель использует ту же программу, но с понижающимися дозами. Интересно, что сам атлет даже во второй половине курса испытывает дальнейшие заметные приросты. Особенно в недели 8 - 9 следует ожидать еще одного скачка в достижениях. Благодаря различным ступечатым дозам и различным комбинациям стероидов избегают насыщения рецепторов и прирост постоянно форсируется. В недели 3 - 5, а также в недели 9 - 10 прием антиэстрогенов может быть повышен. Чтобы сохранить достигнутые результаты, часто с 13 недели принимают Кленбутерол. Новички в стероидных курсах этой программой не пользуются.
Пример 10.Неделя Оксандролон Дека Тест. Кленбутерол Дианаб. Примоболан Винстрол
2.5 мг тбл. 50 мг/мл пропионат 0.02 мг тбл. энантат S Депот
50 мг/мл 5 мг/тбл. 25 мг тбл. 50 мг/мл
1 10 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
2 12.5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
3 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
4 15 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
5 12.5 мг/день 50 мг/нед. 50 мг/нед.
6 10 мг/день 50 мг/нед.
7-10 80 мкг/день
11 10 мг/день
12 10 мг/день
13 10 мг/день
14 50 мг/день 50 мг/нед.
15 75 мг/день 50 мг/нед.
16 50 мг/день 50 мг/нед.
17 - 24 800 мкг/день
Система содержащаяся в этой программе, - это чаще всего, применяемая атлетами система. Комбинируют 2 - 3 стероида в течении 8 - 12 недель. При этом, как правило, применяется оральный препарат в комбинации с инъекционным. Дозы по началу повышаются, потом несколько дней придерживаются, чтобы в конце опять снизиться. Некоторые дополнительно используют еще и антиэстрогены, такие как HCG и/или Кленбутерол именно в конце курса. Эти программа - лишь некоторые примеры из тех, что применяются атлетами. Из-за огромного количества стероидных препаратов сущестуют многочисленные схемы приема.
В отношении приведенных доз также существуют огромные различия. Один лишь уныло улыбнется при виде этих доз, другой ни за что не решится на такие относительно высокие дозы. У некоторых не хватает средств чтобы провести что-либо подобное. Для многих эти примеры сразу станут невозможными из-за недоступности препаратов. У одного невосприимчивость, непереносимость уколов или особенности здоровья непозволяющие их использовать, или гинетическая предрасположенность (например у женщин) не позволяет принимать тот или иной препарат.
Но то, чего не должен делать атлет, так это - взять на вооружение один пример и, не осмотрев себя критически, пользоваться им без оглядки на свое здоровье и, если подобное уже кто-то использовал, это не означает что оно подойдет и вам. Попытайтесь научиться кое-чему из данной книги чтобы правильно переложить прочитанное на себя. Применение а/а стероидов - это прежде всего дело попыток и продвижения к успеху путем проб и ошибок. Некоторые находят для себя подходящие препараты, комбинации и дозы довольно быстро, а затем постоянно их придерживаются, другие же находятся (часто разочаровываясь) в поиске магической формулы стероидов. Цитамель, кленбутерол, эфедрин - три кита предконкурсной подготовки. Из журнала "Качай Мускулы" Избавление от жира -- это, без преувеличения, главная головная боль культуристов, готовящихся к соревнованиям. Впрочем, даже если вы не планируете появляться на подиуме, а всего лишь хотите обнажиться пляже, лишние килограммы вам совсем ни к чему. Ведь бодибилдинг -- это, по большому счету, иллюзия, и, пусть не слишком большие, но предельно "высушенные" мышцы будут выглядеть намного эффектнее и даже крупнее, чем бесформенные оковалки. Всем известно, что без диеты "высушиться" крайне сложно. Однако зачастую одной диеты бывает недостаточно: порой случается так, что обмен веществ на "сушке" катастрофически замедляется и вы вроде бы, почти ничего уже не едите, но и жир не уходит. И тут на помощь приходят сжигатели жира. Их существует великое множество и почти каждое обещает быстро и без особых усилий избавить вас от ненавистных накоплений. Правда, на практике оказывается, что многие из так называемых легальных сжигателей совершенно не работают. И тогда на помощь приходят нелегальные.
Цитомель, кленбутерол, эфедрин - это три кита, на которых (за исключением, пожалуй, соматотропина) базируется успех серьезного атлета в деле предконкурсной подготовки (предупреждаю заранее: если вы будете запивать эти медикаменты кока-колой и заедать плюшками, эффект может получиться совсем не тот). Цитомель -- не органический/андрогенный стероид, а гормон щитовидной железы. В качестве действующего химического вещества он содержит лиотеронин натрия, который сходен с естественным гормоном щитовидной железы Л-трийодтиронином (LT3). Щитовидная железа человека производит два гормона: LT4, более известный как Л-тироксин и LT3. Цитомель -- синтетический эквивалент последнего, он вызывает в организме те же процессы, что и гормон LT3 щитовидной железы. Поскольку LT3 более сильнодействующий из двух гормонов, то и цитомель намного эффективнее препаратов, содержащих Л-тироксин (некоторые исследования ученых говорят о том, что цитомель в 4-5 раз мощнее Л-тироксина).
К тому же цитомель отличается огромной быстротой воздействия. В медицине цитомель применяется при гипофункции щитовидной железы (гипотиреозе) для ускорения обмена веществ и борьбы с жировыми отложениями. Естественно, что культуристы с удовольствием используют цитомель при подготовке к соревнованиям. При приеме цитомеля ускоряется процесс обмена белков, жиров и углеводов. С его помощью спортсменам удается достичь пика рельефа, не прибегая к низкокалорийным диетам. Также культуристы, применяющие цитомель в низких дозах, говорят о лучшем воздействии на организм одновременно принимаемых стероидов, что объясняется чрезвычайно быстрым обменом белков. До недавнего времени многие культуристы, и, особенно культуристки, принимали цитомель по много месяцев в году, чтобы оставаться в форме круглый год. У женщин склонность к замедленному обмену веществ более ярко выражена, чем у мужчин, а потому цитомель избавляет их от жестких ограничений в питании и скурпулезного подсчитывания калорий.
Конечно, при приеме цитомеля у них могут возникнуть некоторые побочные эффекты, однако они оказывают на организм не такое вредное воздействие, по крайней мере, при кратковременном применении, как длительное пребывание на низкокалорийной диете. К тому же, практика показывает, что культуристки хорошо переносят препарат при дозировке 50 мкг в день. Правда, если говорить о дозировке, то тут нужно быть предельно осторожным, поскольку речь идет об очень сильнодействующем гормоне. Прием цитомеля необходимо начинать с низких дозировок, а затем постепенно выходить на "рабочую" дозу. Большинство атлетов начинают с 25 мкг в день и повышают дозировку каждые 3-4 дня. Доза свыше 100 мкг в день нежелательна. Препарат переносится значительно легче, если дневную дозу делить на несколько приемов. Следует обратить внимание на то, что цитомель не рекомендуется принимать свыше шести недель, а затем должен следовать двухмесячный перерыв. В противном случае спортсмен рискует заработать гипофункцию щитовидной железы, и в этом случае ему весь остаток жизни придется "сидеть" на цитомели. В конце приема дозировка препарата должна постепенно понижаться. Резкое прекращение приема препарата недопустимо. Тот, кто собирается познакомиться с цитомелем поближе должен обязательно проконсультироваться с врачом и выяснить, нет ли у него гипофункции щитовидной железы. Тем, кто намерен попробовать цитомель, следует знать, что при приеме данного препарата возможен целый ряд побочных эффектов.
Работая над этой статьей я опробовал на себе действие этой штуки, и могу сказать, что ощущения не всегда были приятными. Практически с самого начала курса я начал чувствовать приливы какой-то слабости, учащенное сердцебиение, дрожание рук и неприятное покалывание в передней части шеи -- месте расположения щитовидной железы. Впрочем, через 10-12 дней я перестал ощущать какой-либо дискомфорт. Итог моего эксперимента? Он не очень порадовал. Цитомель буквально выжег меня. За первые две недели я потерял около 6 кг, следуя не слишком строгой диете, иногда делая аэробику и тренируясь 4 раза в неделю в зале. Общая же потеря веса за шесть недель составила около 11 кг.
К сожалению, я потерял при этом довольно много мышечной ткани. Это -- еще один из побочных эффектов приема цитомеля. Правда, я полагаю, что этих потерь можно было бы избежать, если бы дозировка стероидов составляла не 200 мг в неделю, а была минимум вдвое выше. Я продолжаю верить в то, что, потребляя больше белка и увеличив прием стероидов все же можно достичь пика формы с помощью этого медикамента. Во всяком случае, я видел, как один из российских супертяжеловесов, используя зверскую комбинацию из сверхмощного анадрола и цитомеля буквально за одну неделю скинул пять кило, зрительно став даже больше. Кроме того, часто встречаются такие ситуации, когда спортсмен, будучи не в форме, все равно пытается "довестись" к соревнованиям и последние недели перед конкурсом превращаются для него в агонию голода. При этом, если форму все же удается сделать, потери мышечной ткани огромны. Так не лучше ли потерять то же количество мышц, но сознательно, используя цитомель? Тогда вам, по крайней мере, не нужно будет сверхстрого диетить. Теперь о главном - цене и доступности цитомеля. Его можно купить в обыкновенной аптеке под названием "Трийодтиронин". Маленькая стеклянная бутылочка, содержащая 60 розовых таблеток по 50 мкг, стоит всего 60 рублей. Более дешевых сжигателей жира в природе, согласитесь, не существует, особенно если учесть, что одной бутылочки вполне хватит на 6-ти недельный курс. Впрочем, сейчас атлеты все больше прибегают в процессе предконкурсной подготовки к кленбутеролу.
Некоторые даже используют комбинацию цитомеля и кленбутерола. Говорят, что сжигание жира ускоряется неимоверно. Но сам не пробовал, врать не буду. Кленбутерол -- это не стероидный гормон, а 2-бета-симфатикомметик. И все же его можно сравнить по действию со стероидаими. Подобно комбинации из винстрола-депо и анавара он способствует прибавке качественной мышечной массы, которая дополняется значительной прибавкой в силе. Главное ценное качество кленбутерола -- сильное антикатаболическое действие. Он снижает процент разрушающегося в мышечных тканях протеина и способствует увеличению мышечной клетки. Поэтому многие атлеты используют кленбутерол в конце курса, чтобы избежать катаболической фазы, наступающей после окончания приема стероидов. У этого препарата есть еще одно ценное качество, и именно оно интересует нас в большей степени, учитывая тему нашего сегодняшнего разговора. Оно состоит в том, кленбутерол обладает значительным жиросжигающим эффектом. Он сжигает жир без диеты с легким подъемом температуры тела, что заставляет организм использовать жиры в качестве топлива. Кленбутерол очень популярен среди профессионалов, особенно в стадии подготовки к соревнованиям. При одновременном приеме стероидов кленбутерол усиливает их действие вследствие вызванного им повышения температуры тела и ускорения обмена белков в организме. Дозировка зависит от веса тела и ищзмеряемой температуры тела. Атлеты принимают, как правило, 5-7 таблеток в день по 20 мкг каждая.
Женщины довольствуются дозой в 80-100 мкг в день. Кленбутерол начинают принимать с одной таблетки в день, а затем постепенно поднимают дозировку так, чтобы достичь желаемой дозировки. Существуют различные схемы приема препарата, в которых главной целью является либо сжигание жира, либо прирост мышечной силы и массы. Так как кленбутерол не является анаболическим стероидом, он не вызывает побочных эффектов, свойственных стероидам, поэтому его любят женщины. Но у него есть свои специфические побочные эффекты: чувство беспокойства, учащенное сердцебиение, легкое дрожание пальцев, головные боли, усиленная потливость, сонливость, иногда мышечные спазмы, повышенное давление и тошнота. Как и в случае с цитомелем эти явления проходят через 8-10 дней даже если вы будете продолжать прием препарата. Что касается торговых марок и цены. То тут не все просто. В отечественных аптеках продается кленбутерол болгарского производства стоимостью порядка 20-30 рублей за 20 таблеток, но есть данные о том, что в восточноевропейских странах не производится никакого кленбутерола...Тем не менее, те атлеты, которые принимали его, утверждают, что болгарский кленбутерол работает.
Встречается также в продаже итальянский препарат монорес и немецкий спиропент, но мне они давно уже не попадались. Эфедрин. Подобно описанным выше препаратам эфедрин -- не анаболический стероид, но, тем не менее, он обладает рядом ценным для культуристов качеств и активно используется последними при подготовке к соревнованиям. Одно из его ценных качеств состоит в том, что он вызывает в организме процесс термогенеза (повышения температуры), а значит, организм атлета, принимающего эфедрин, способен сжигать большее количество калорий, чем обычно. Кроме того, эфедрин стимулирует деятельность щитовидной железы, которая под его воздействием превращает более слабый Л-тироксин в более сильный лиотиронин. Вследствие этого ускоряется обмен веществ в организме. Жиросжигающие свойства эфедрина почти удваиваются, если одновременно с ним принимать кофеин и аспирин. При одновременном приеме эти препараты обладают синергетическим эффектом.
Научные исследования показали, что идеальной является комбинация из 25 мг эфедрина, 200 мг кофеина и 300 мг аспирина. Если эту комбинацию принимать трижды в день, происходит значительное сжигание жира, и соревнующиеся бодибилдеры уже давно оценили сочетание этих трех веществ. Если продорлжить разговор о полезных качествах эфедрина, то подмечено, что он обладает антикатаболическими свойствами. Именно поэтому его желательно принимать в период подготовки к конкурсу: эфедрин помогает сохранить мышечную массу при строгой диете. Так как он обладает достаточно мягким эффектом воздействия на центральную нервную систему, он улучшает у пользователя способности к концентрации и нервно-мускульному взаимодействию. Помимо этого, пользуясь эфедрином, атлеты ощущают прилив бодрости.
Чтобы добиться подобных эффектов, необходимо принять примерно за час до тренировки 25-50 мг эфедрина, также сочетая его с приемом кофеина и аспирина. За счет этого уровень силы на тренировке может вырасти на 5-10%. Правда, с этой целью эфедрин следует принимать не чаще трех раз в неделю, иначе может возникнуть привыкание, требующее постоянного повышения дозировки. Побочные эффекты, связанные с приемом эфедрина, могут проявляться в виде учащенного сердцебиения, сонливости, легкого дрожания пальцев, повышенного давления, отсутствия аппетита. Кстати, последнее качество опять же очень высоко ценится атлетами, сидящими на жесткой предконкурсной диете.
При таких заболеваниях как повышенное давление, гиперфункция щитовидной железы, аритмиях сердца и недавно перенесенном инфаркте миокарда эфедрин принимать нельзя. Честно говоря, я не знаю, продается ли эфедрин в отечественных аптеках, поскольку существуют специальные жиросжигающие препараты, в состав которых он входит. До следующей встречи. Гонадотропин. ХГГ и бодибилдинг - описание, курсы. Анаболические стероиды, инсулин, гормон роста, гормоны щитовидной железы -- все эти препараты входят сегодня в арсенал профессионально тренирующихся культуристов. Однако это далеко не полный список. К примеру, мало кто из атлетов серьезного уровня пренебрегает такой штукой как гонадотропин.
Что это такое? Хорионический гонадотропный гормон -- таково полное название этого препарата или сокращенно ХГГ -- не является анаболическим стероидом. Точнее говоря, это -- протеиновый гормон, который образуется в плаценте ( матке) беременных женщин. ХГГ образуется в женском организме в первые 6-8 недель беременности и делает возможной последующую выработку эстрогенов и гестагенов в желтом теле. В результате начинается выработка этих гормонов в самой плаценте. ХГГ поступает из кровотока в почки и затем выводится из организма с мочой. Именно поэтому его добывают из мочи беременных женщин. Вводимый извне ХГГ облегчает протекание процесса овуляции у женщин, так как в момент созревания яйцеклетки он вступает в действие и способствует ее выходу. Также ХГГ способствует выработке эстрогенов и желтого тела. ХГГ и бодибилдинг Внимание же культуристов ХГГ привлекает по другой причине. Дело в том, что этот препарат обладает почти такими же качествами, что и лютеинизирующий гормон, который образуется в гипофизе. У мужчин лютеинизирующий гормон стимулирует половые клетки в яичках и усиливает выработку андрогенных гормонов ( тестостерон ). Поэтому инъекционный ХГГ используется спортсменами для усиленной выработки тестостерона. По мере снижения дозировки стероидных препаратов, и тем более после прекращения их приема у пользователей, как правило, наблюдается ощутимое падение силы и "массы". Связано это главным образом с тем, что в организме катастрофически не хватает тестостерона. Уже в самом начале стероидного цикла происходит нарушение работы дуги "гипоталамус-гипофиз-яички".
Стероиды повышают уровень тестостерона в крови и подают гипоталамусу соответствующий сигнал. Гипоталамус, в свою очередь, передает в гипаофиз сигнал о сокращении или полном прекращении выработки фолликулярно-стимулирующего гормона. В результате лютеинизирующий гормон начинает с меньшей интенсивностью воздействовать на половые клетки, в которых происходит выработка тестостерона. Дополнительный прием ХГГ позволяет выправить ситуацию и поднять выработку тестостерона. Причем, попав в организм, ХГГ начинает работать практически мгновенно. ХГГ вообще уникален благодаря своему двухфазовому воздействию.
Первый пик подъема уровня плазматестостерона в крови начинается примерно через два часа после инъекции ХГГ, а второй -- приблизительно через 48-96 часов. При этом средний уровень плазматестостерона повышается, а высота пиков и средний уровень зависят, согласно исследованиям ученых, от дозы введенного ХГГ. Сколько? Если говорить о том, сколько же нужно вводить ХГГ, то я могу дать лишь приблизительные рекомендации. К примеру, небезызвестный Билл Филипс советует принимать 4000 МЕ ( Международных единиц ) в неделю на протяжении двух-трех недель. Кстати сказать, большинство моих знакомых- культуристов придерживаются именно этих цифр. Однако есть и другие рекомендации, согласно которым к приему ХГГ нужно подходить индивидуально, исходя из такого насколько продолжительным был стероидный, курс, насколько высоки дозировки и какие препараты при этом использовались.
И если, к примеру, основу вашего стероидного меню составляли "метан" и сустанон, то в этом случае дозировка ХГГ должна быть более высокой. Еще один вопрос касается того, как часто делать инъекции гонадотропина. Одной из излюбленных моделей российских культуристов является вариант, при котором 1000-1500 МЕ гонадотропина вводится каждый второй день. С другой стороны, согласно исследованиям ученых, разовая инъекция ХГГ примерно в 1500 МЕ повышает уровень плазмотестостерона на 250-300% и этот уровень держится несколько дней ( до пяти-шести ). Поэтому, вполне возможно, что более целесообразными были бы более редкие инъекции, скажем, раз в пять дней. Если же говорить о том, в течение какого периода следует "сидеть" на гонадотропине, то здесь почти все источники единогласны: не более трех, максимум-четырех недель. В противном случае яички будут очень плохо реагировать на инъекции ХГГ и даже на собственный выброс лютеинизирующего гормона, что может привести к гипофункции половых желез.
При этом паузы между курсами гонадотропина, по мнению все того же Филипса должны составлять не меньше шести месяцев, хотя для культуриста. Сидящего на стероидах по восемь-десять месяцев в году данное условие трудновыполнимо. Когда? Когда следует принимать гонадотропный гормон? Ответ на этот вопрос также неоднозначен. В России распространена практика, когда ХГГ вкалывают после окончания стероидного курса. Я полагаю, что более разумным было бы начинать курс ХГГ в процессе снижения дозировки стероидов. Поясню: как только вы начинаете уменьшать прием стероидов, организм все в большей степени испытывает тестостероновый дефицит. И, как следствие, некоторые потери силы и объемов мускулатуры могут наблюдаться уже на этой стадии, хотя уникальное свойство стероидов состоит в том, что они являются антикатаболиками и даже относительно небольшие дозировки способны поддерживать мускульные объемы и силовые показатели даже при нехватке калорий, чем и пользуются обычно атлеты на "сушке". Есть смысл проводить курсы ХГГ в других ситуациях?
Да, когда речь идет об очень длительных стероидных циклах, от трех месяцев и дольше. В этих случаях весьма целесообразно где-то в середине стероидного курса сделать двух- трехнедельную паузу и провести блиц-цикл ХГГ. Это хотя бы в какой-то степени "подбодрит" половые железы. Некоторые атлеты , закончив стероидный курс только для того, чтобы дать себе передышку и через три недели начать новый цикл.
Пример 1. Это классический стероидный цикл, после окончания которого следуют две недели приема ХГГ.Неделя Метан Ретаболил Гонадотропин
1 10 мг/д 100 мг/н
2 15 мг/д 150 мг/н
3 20 мг/д 200 мг/н
4 20 мг/д 200 мг/н
5 20 мг/д 200 мг/н
6 15 мг/д 150 мг/н
7 15 мг/д 150 мг/н
8 10 мг/д 100 мг/н
9 4000 МЕ/н
10 4000 МЕ/н
Пример 2. В этом цикле прием гонадотропина как бы "наслаивается" на прием стероидов. При этом дозировка стероидов понижается.Неделя Винстрол Тестэнат Гонадотропин
1 10 мг/д 100 мг/н
2 15 мг/д 150 мг/н
3 20 мг/д 200 мг/н
4 20 мг/д 200 мг/н
5 20 мг/д 200 мг/н
6 15 мг/д 150 мг/н
7 15 мг/д 150 мг/н 4000 МЕ/н
8 10 мг/д 100 мг/н 4000 МЕ/н
9 4000 МЕ/н
Пример 3. Это пример того, как гонадотропин используется не только в конце, но и в середине стероидного цикла. Неделя "Метан" Ретаболил Пропионат Винстрол ГонадотропинНеделя "Метан" Ретаболил Пропионат Винстрол Гонадотропин
1 20 мг/д
2 25 мг/д 200 мг/н
3 30 мг/д 250 мг/н 250 мг/н
4 300 мг/н 300 мг/н 30 мг/н
5 350 мг/н 35 мг/н 4000 МЕ/н
6 40 мг/н 4000 МЕ/н
7 30 мг/д
8 25 мг/д 300 мг/н
9 20 мг/д 250 мг/н 350 мг/н
10 200 мг/н 300 мг/н 40 мг/н
11 250 мг/н 35 мг/н 4000 МЕ/н
12 30 мг/н 4000 МЕ/н
Пример 4. В этом примере после восьминедельного стероидного курса следует двухнедельная пауза, заполняемая гонадотропином, а затем идет новый стероидный цикл.Неделя "Метан" Тестэнат Гонадотропин
1 10 мг/д 100 мг/н
2 15 мг/д 150 мг/н
3 20 мг/д 200 мг/н
4 20 мг/д 200 мг/н
5 20 мг/д 200 мг/н
6 15 мг/д 150 мг/н
7 15 мг/д 150 мг/н
8 10 мг/д 100 мг/н
9 4000 МЕ/н
10 4000 МЕ/н
Неделя Винстрол Примоболан Гонадотропин
1 10 мг/д 100 мг/н
2 15 мг/д 150 мг/н
3 20 мг/д 200 мг/н
4 20 мг/д 200 мг/н
5 20 мг/д 200 мг/н
6 15 мг/д 150 мг/н
7 15 мг/д 150 мг/н 4000 МЕ/н
8 10 мг/д 100 мг/н 4000 МЕ/н
9 4000 МЕ/н
Побочные эффекты
При приеме ХГГ могут возникнуть те же побочные явления, что и при приеме тестостерона. Возможно резкое повышение сексуального влечения. Вследствие резко возросшего уровня эстрогенов может развиться гинекомастия ( припухание молочных желез ). В высоких дозах гонадотропин может стать причиной появления угревой сыпи, а также причиной накопления в организме воды и минеральных солей, что, в свою очередь, может придать мускулатуре пользователя водянистый, отечный вид. У очень молодых атлетов прием ХГГ может привести к преждевременному завершению роста костей. Иногда даже наблюдались такие явления, что мужчины начинали ощущать симптомы, что и беременные женщины: рвоту, рост жировой прослойки и т.д. Гонадотропин на российском рынке Инъекционный ХГГ представляет собой сухое вещество, заключенное в ампулу ( флакон ). К флакону с ХГГ должна прилагаться ампула с раствором. Обычно это раствор хлорида натрия. Порошок хорошо растворяется в растворе. Образовавшуюся смесь нужно ввести в организм. Если же вы использовали не всю жидкость, то остатки следует поместить в холодильник. Сухой же ХГГ надлежит хранить в темном месте при температуре не выше плюс 25 градусов по Цельсию. Если говорить о том, какой ХГГ встречается на рынке, то в первую очередь нужно упомянуть российский препарат, который так и называется: хорионический гонадотропный гормон. Препарат продается в белых картонных упаковках , каждая из которых содержит пять флаконов ХГГ по 500, 1000 или 1500 МЕ в каждом и пять ампул с раствором. Русский гонадотропин достаточно дешев - стоимость одного флакона на рынке составляет в среднем 40-50 рублей.
Также на нашем рынке встречается голландский гонадотропин, но он в несколько раз дороже. Лет десять назад отечественные атлеты очень любили пользоваться препаратом итальянского производства "Profasi", но сейчас его практически не найти. Панацея от всех бед? Является ли гонадотропин тем волшебным средством, которое позволит вам сохранить результаты, достигнутые с помощью стероидов? К сожалению, нет. Хотя ХГГ и стимулирует выработку тестостерона, он не воздействует на дугу "Гипоталамус-Гипофиз-Яички" и не способствует ее восстановлению. В результате инъекции гонадотропина лишь смягчают и отсрочивают тот эффект "обвала", который наступает после отказа от стероидов. Именно поэтому опытные культуристы просчитывают различные комбинации и стараются дополнить прием ХГГ использованием таких препаратов как, например, кленбутерол и кломифенцитрат (динерик). ХГГ не может заменить собой стероиды, если речь идет о наращивании "массы" и малопригоден при работе на рельеф, хотя некоторые атлеты свято верят, что гонадотропин обладает жиросжигающим эффектом и придает мышцам дополнительную твердость. Попытки за счет инъекций поднять уровень тестостерона перед соревнованиями, возможно, имеют смысл, но сопряжены с определенным риском, поскольку ХГГ "ловится" на допинг- контроле. Тем не менее, несмотря на все вышесказанное гонадотропин все равно остается необычайно популярным среди культуристов. |
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
В начало страницы
