Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Стройнею
Поиск по форумам
Всего 4 страницы < 1 2 3 4 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

09.02.11 06:57Стройнею (первое сообщение топика)#16


Марьяна

(Таганрог)
   Ребята, подскажите, хочу подтянуть отстающие участки тела. Мне на другом форуме сказали, чтобы уменьшить бедра надо аэробные(согласна). Но у меня стала отставать именно внутренняя поверхность бедра и бицепс бедра.( Дельты-то само собой)Если эти группы мышц изолированно проработать, не прибавиться ли объема?А то бедра и так у меня не тростиночки(55 см). Просто хочу этим местам упругости придать и согнать немного жирка. Вот я и в растерянности. Аэробные уже много лет делаю, ноги схудали, а упругости не хватает в этих местах. Становая, приседы и выпады этой проблемы не решают. Что делать?

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.02.11 18:47Re: Стройнею#17


yeardragon

(Пчелка)
   Вообще, даже и незнаю, мне лично всегда больше нравились ножки покрупнее, ну спортивные ессесно, это самый смак
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.02.11 18:52Re: Стройнею#18


Марьяна

(Таганрог)
   
   Цитата, slonopotam (09.02.11 15:58)
   Вы претендуете в небожители?

   Я перфекционистка! Всегда ставлю высокие барьеры. Мне и три года назад все подруги говорили:"Ну что ты хочешь, ты же родила! Все поправляются, смирись, ты же не девочка." А теперь я на их фоне молоденькая девушка в свои за...

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.02.11 19:00Re: Стройнею#19


Робот_сгибальщик
   
   Цитата, Марьяна (09.02.11 18:52)
   в свои за...

   
   За 15
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 12:46Как скинуть пследние несколько кг#20


Марьяна

(Таганрог)
   Ребята, помогите, плиззззз....Уже давно сижу на низкокаллорийной диете, вес стоит, объемы уменьшаются. Верх стал худым и рельефным, низ же хоть и упругий, но до рельефа как до Магадана. То есть энное количество жира упорно не сдается. Боюсь дальше худеть, чтобы грудь осталась . Так вот я хочу увеличить веса, начать принимать протеин и L-карнитин. На другом сайте советуют перед тренировкой еще принимать 250 мг кофеина. Просто хочу скинуть эти несколько кг на попе и бедрах, не сильно худея сверху. Больше того, хочу прибавить объема в плечевом поясе(в дельтах, щорт побъери!) Как думаете, получиться и набирать мышцы и жир скидывать?

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 12:57Re: Как скинуть пследние несколько кг#21


yeardragon

(Пчелка)
   На мой взгляд если бы такое было возможным, то практика силиковой груди свелась бы к нулю у представительниц фитнеса и других видов спорта в которых необходим рельеф. А так все зависит от вашего организма.
   P.S.Мои выводы сделаны за счет наблюдения, так что я могу ошибаться
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 13:41Re: Как скинуть пследние несколько кг#22


SAGIKUN
   
   Цитата, Марьяна (24.02.11 12:46)
   получиться и набирать мышцы и жир скидывать?

   
   да получится но много не на берешь ,я тоже сейчас этим занят
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 13:57Re: Как скинуть пследние несколько кг#23


Марьяна

(Таганрог)
   
   Цитата, yeardragon (24.02.11 12:57)
   у представительниц фитнеса и других видов спорта в которых необходим рельеф.

   
   
   Цитата, Sagikun (24.02.11 13:41)
   да получится но много не на берешь ,я тоже сейчас этим занят

    Моя цель не суперрельеф и прорисованность, просто хочу спортивное тело, но не такое , как у меня было во времена плавания:имея ширококостный скелет, была как доска со своим 2м размером груди, жилистая и худая. При этом много набирать не хочу, звезды ББ меня пугают. Вот то, к чему стремлюсь:

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 14:07Re: Как скинуть последние несколько кг#24


LittleMan

(Омская обл.)
   Ой, как интересно, я сначала подумал что последняя картинка это ты, а ты вот не пробовала такой вопрос как убрать жир с бедер и оставить грудь в желаемом размере задать девушкам у которых есть опыт выступлений, нам то чего боятся мы сгоняем жир на всем теле не боясь за то чтоб сохранить его в некоторых местах.

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 14:13Re: Как скинуть пследние несколько кг#25


SAGIKUN
   а может свою фотку закинешь в таком же виде ,а мы ну как мужчины скажем ,надо ли что менять !
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 14:20Re: Как скинуть пследние несколько кг#26


Робот_сгибальщик
   
   Цитата, yeardragon (24.02.11 12:57)
   На мой взгляд если бы такое было возможным, то практика силиковой груди свелась бы к нулю у представительниц фитнеса и других видов спорта в которых необходим рельеф. А так все зависит от вашего организма.
   P.S.Мои выводы сделаны за счет наблюдения, так что я могу ошибаться

   
   
   Женская грудь (железа, которую мы видим) это почти полностью жировая ткань.Соответственно, накачка происходит именно грудной мышцы.Получается- со временем она вытесняет и деформирует форму железы (визуально).Понятное дело, что сама...Короче сама сиська теряется на раскачанной мышце.Отсюда и практика силикона и остальных хирургических вмешательств.Но не от того, что при сушке сама железа теряет объемы.
   
   
   Марьяне хочу сказать следущее...Во- первых привет, мы тебя ждали Во- вторых супер рельеф (отбрасывая конституцию тела)- это отсутствие не только жира, но и воды.Так что быть на супер рельефе постоянно априори невозможно.К тому же опасно для организма.
   Далее, на счет бедер и внешней их стороны (помнится, ее ты называла проблемной зоной)...Снова, первое- нужно смириться со своей конституцией.Катлер тоже хочет талию, но что поделать.Корректировать можно, но то, что широкие бедра у тебя генетически- это нужно понять.Конкретно распиши- что ты делаешь для того, чтобы придать им форму.Не только- я сижу на диете.Для полноценного совета этого мало.
   Кофеин- стимулятор.
   Протеин- не добираешь из еды?
   Левокарнитин- в качестве аминокислоты или как вариант чего то чудодейственного?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 14:30Re: Как скинуть пследние несколько кг#27


Марьяна

(Таганрог)
   
   Цитата, LittleMan (24.02.11 14:07)
   а ты вот не пробовала такой вопрос как убрать жир с бедер и оставить грудь в желаемом размере задать девушкам у которых есть опыт выступлений,

   
   
   Цитата, LittleMan (24.02.11 14:07)
   Ой, как интересно, я сначала подумал что последняя картинка это ты

    Я была на форуме Айронмен, задавала этот вопрос дважды, но никто мне не ответил конструктивно, одни посылы к пластическому хирургу. Обидно! А женщины, если они там были, вообще не откликнулись.
    К стати, оочень похожа сверху до уровня бедер. И на лицо тоже

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 14:40Re: Как скинуть пследние несколько кг#28


Марьяна

(Таганрог)
   
   Цитата, Робот- сгибальщик (24.02.11 14:20)
   Марьяне хочу сказать следущее...

    Проблема у меня как раз с внутренней поверхностью, с наружней все отлично. Понятие "попины уши" у меня не существует. Жирок равномерно лежит по пояснице, ягодицам, внутренней стороне бедер на уровне паха. Живота нет и не было даже в весе 100 кг. Такая генетика Верхний и средний кубик начинают появляться. С нгами работаю так:
   -3 раза в неделю у меня степ-аэробика.
   -3 раза в неделю в тренажерке в свободные от аэробики дни:
    1.становая
    2.Приседания(развожу эти упражнения по дням) 35кг*20 р
    3. разные виды выпадов с гантелями, плие на машине Смитта25 кг*20
    4. два раза в неделю икры.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 14:41Re: Как скинуть последние несколько кг#29


LittleMan

(Омская обл.)
   
   Цитата, Марьяна
   Я была на форуме Айронмен

   Ну я бы не сказал что там хороший форум, у нас тут намного лучше!
   Я имел ввиду задавать вопросы непосредственно спортсменкам на их личных сайтах, где отвечает именно та, которой был отослан вопрос
   
   Цитата, Марьяна
   одни посылы к пластическому хирургу.

   После таких посылов нужно посылать их еще дальше

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 14:43Re: Как скинуть пследние несколько кг#30


Марьяна

(Таганрог)
   
   Цитата, Sagikun (24.02.11 14:13)
   а может свою фотку закинешь в таком же виде ,а мы ну как мужчины скажем ,надо ли что менять

   Не думаю, что мой парень это оценит... В спортивке(топ и леггинсы) скину бязательно.

Русская женщина всегда хотела быть нежной и утонченной, но, черт возьми!, в России то избы горят, то кони бегут...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

24.02.11 14:51Re: Как скинуть пследние несколько кг#31


SAGIKUN
   я не имел в виду нагишом ,в купальнике например вполне прилично !
   а как девушки оценивают , увидев своих парней в интернете выставляющих себя на показ?
   думаю без всяких истерик !?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 4 страницы < 1 2 3 4 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Безопасен ли прием протеиновых коктелей для женского пола?!
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг
Следующая тема
По-моему неплохо!!! >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру