07.07.23 09:50 | WESTPHARM™ Спортивное питание №1 (первое сообщение топика) | #46 |
| 
WESTPHARM™ | Как добиться плоского живота?
Очень много мифов витает относительно того, как избавиться от живота, поэтому опираться стоит только на факты, а они следующие:
Факт №1
Вы можете долбить свой пресс упражнениями до посинения, но они не избавят Вас от жира на животе. Поэтому не тратьте свое время на повторные скручивания, а лучше займитесь корректировкой рациона питания.
Факт №2
Машинные тренажеры на пресс –бестолковые машинки, они не избавят Вас от живота. Лучшие упражнения на пресс – работа с собственным весом и отягощениями в виде блинов.
Факт №3
Выполняя боковые гиперэкстензии на тренажере и такие же скручивания с гантелью, Вы не уменьшите бока, а вот вероятность разрастания талии крайне велика.
Факт №4
Различные крема и другие чудо-помазки не избавят Вас от абдоминального жира. Также забудьте о таких маркетинговых продуктах, как пластырь “плоский животик” или турбослим-пояс, который приклеил/надел, и все само рассосалось. Единственное, что рассосется, это Ваши деньги.
Факт №5
Забудьте о программах «Пресс за 8 минут в день». Мышцы живота это такие же мышцы, им также нужен отдых и время на восстановление, рост и укрепление. Поэтому двух тренировок в начале и конце недели будет вполне достаточно.
Факт №6
Избегайте причудливых диет, которые обещают скорый результат. Экстремальное голодание обычно приводит либо к потере имеющейся мышечной массы, либо к полному локауту обмена веществ, а также к существенному увеличению веса после окончания диеты. Поэтому пресс Вы накачаете, и тут все зависит от степени “запущенности” исходного материала, в общем и целом держите в голове цифры от 3 до 6 месяцев.
Факт №7
Чтобы увидеть мышцы пресса (кубики), процент подкожного жира должен составлять максимум 15% (в идеале 8-12%). Сейчас Ваш процент жира, скорее всего, находится в районе 25-35%, то есть, сократить необходимо в 2 раза. Физиологическая норма жира в теле — от 21% до 31% для женщин и от 14% до 25% для мужчин.
Факт №8
Существует мнение, что от жиров жиреют. От неправильных — да (подсолнечное/сливочное масло, маргарин и т.п.), однако полиненасыщенные жирные кислоты омега 3/6/9 (содержатся в льняном/горчичном маслах, орехах, рыбе) помогают процессу сжигания жиров, это факт.
Факт №9
Прием спортивных добавок, таких как жиросжигатели, помогают ускорить сгон веса, однако без физической активности (сами по себе, просто от приема) они не работают. Жиросжигатели действуют с нескольких сторон: увеличивают потребление калорий организмом, улучшают процессы расщепления жировой клетки, обеспечивают транспортировку жирных кислот к митохондриям.
Что касается правил избавления от живота, то они следующие:
Правило №1
Чтобы уменьшить объем жировых отложений, нужно чаще есть. Возьмите себе за правило вместо 2-3 крупных приемов пищи есть 4-5 раз меньших по объему.
Правило №2
Вы начнете худеть, если сократите свой калораж на 10-15%. Для среднестатистического человека, ведущего малоподвижный образ жизни, количество калорий на 1 кг веса тела должно составлять около 30 ккал/1 кг. Следовательно, если Ваш вес 80 кг, то суточная калорийность рациона не должна превышать 2400-2500 ккал. Для похудения необходимы цифры 2100-2200 ккал.
Правило №3
Потребляйте с каждым приемом пищи постный белок (рыба, курица, яичные белки), а в качестве углеводов используйте сложные – овсянка, гречка, коричневый рис, сладкий картофель. Во второй половине дня урезайте углеводы, сокращая их количество в приемах пищи.
Правило №4
Если Вы решили избавиться от живота, тогда проведите детоксикацию организма и органов. Тело, которое очищено от токсинов, намного эффективнее проводит обменные процессы (повышается метаболизм) и сжигает жир.
Правило №5
Используйте жиросжигатели, чтобы быстрее и эффективнее сбросить вес при соблюдении диеты и регулярных тренировках. T-5 EX WESTPHARM™ повышает эффективность любой тренировочной программы, нацеленной на комплексное снижение веса, сжигание жира в проблемных зонах или шлифовку мышечного рельефа. Компоненты добавки обладают синергетическим действием, что позволяет добиться максимального физиологического отклика. В состав T-5 EX включены мощные метаболики, оказывающие глубокое влияние на обменные процессы. Дополняет состав уникальная формула Geranamix, которая повышает эффективность состава: увеличивает продуктивность и заряжает энергией, улучшает обменные процессы и стимулирует жиросжигание, ускоряя процессы сжигания жира в несколько раз.
Купить T-5 EX WESTPHARM™ #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #westpharmGeranamix #жиросжигатели #похудение #Geranamix #стимуляторы #предтреники |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 20.09.24 13:40 | Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1 | #47 |
|
WESTPHARM™ | Какая польза от приема тестостероновых бустеров?
Тестостерон — это основной мужской половой гормон, который регулирует половое поведение, сперматогенез, оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен, а также на развитие костной и мышечной ткани. В организме женщин присутствует в значительно меньшей концентрации и выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и сексуальное здоровье.
К основным функциям тестостерона относятся активизация потенции и либидо – полового влечения, активизация обменных процессов, поддержание оптимальной плотности костей, стимуляция роста мышц. Тестостерон — один из многих андрогенных гормонов, которые влияют на мозг, тело и поведение. Он связан со многими областями здоровья, но чаще всего с уровнем энергии, сексуальной функцией, а также развитием мышц и костей.
С возрастом его уровень в организме снижается. Дефицит андрогенов или низкий уровень тестостерона возникает, когда организм не может вырабатывать достаточно тестостерона для нормального функционирования. Низкий уровень тестостерона связан с низкими уровнями энергии и физической силы, перепадами настроения, раздражительностью, плохой концентрацией, набором веса и низким половым влечением.
Бустеры тестостерона способствуют самостоятельному производству тестостерона организмом. Данный вид добавки в первую очередь направлен на восстановление уровня тестостерона до нормальных значений. Тестобустеры используются физически активными людьми во всем мире. Повышение уровня тестостерона приводит к увеличению роста мышечной массы и лучшей активации нервной системы, что положительно влияет на увеличение мышечной силы и улучшение настроения, повышение либидо, уменьшение жировых отложений, улучшение регенерации. Testofen WESTPHARM™ Добавка Testofen разработана с целью помочь мужчинам естественным образом повысить уровень тестостерона. Это многокомпонентный тестостероновый бустер растительного происхождения. Эффективен при наборе мышечной массы, похудении, в циклах на рельеф. Тестофен принимают для восстановления эндогенного синтеза тестостерона. Пользу от приема Тестофена получат мужчины в любом возрасте. Увеличивая продукцию тестостерона, добавка улучшает самочувствие, работоспособность и качество интимной жизни. Тестофен нормализует гормональный фон мужского организма, избавляет от хронической усталости, плохого настроения и дипресивного настроения. Помогает добиваться успехов в карьере, личной жизни и спорте! Секрет эффективности добавки кроется в сбалансированности состава. Основу составляет экстракт Fenugreek, стандартизированный по содержанию фурастоноловых сапонинов (естественные стимуляторы секреции тестостерона). Компанию ему составляют, D-аспарагиновая кислота, Гинкго билоба и другие натуральные ингредиенты, усиливающие синтез половых гормонов. Повышение уровня общего и свободного тестостерона переводит организм в анаболическое состояние. Усиливается синтез сократительных белков мышечной ткани, а это ведет к качественному набору массы за счет миофибриллярной гипертрофии. Ускоряется расщепление и утилизация жирных кислот, что ценится в периоды похудения, сушки и формирования рельефа мускулатуры. На массонаборе усиленная секреция тестостерона раскрутит анаболические двигатели. На сушке — пришпорит сжигание жира и прорисовку рельефа. Особое значение тестостероновые бустеры приобретают на этапе ПКТ. Тестофен помогает быстро восстановить работу половой оси (гипоталамус-гипофиз-яички) и уменьшает феномен отката. Тестофен способствует росту выносливости и силовых показателей в анаэробных упражнениях за счет увеличения активности креатин-фосфатного пути ресинтеза АТФ. Эксперименты показали рост одноповторного максимума и увеличение общего тренировочного объема в силовых упражнениях. Пригодится добавка и в обычной жизни за пределами тренажерного зала. Тестофен придает сил и заряжает энергией, улучшает умственную и физическую работоспособность, успешно борется с депрессией, упадническими настроениями и «синдромом хронической усталости». Усиление либидо и повышение яркости ощущений во время оргазма дополняет уникальную комбинацию приятного с полезным! Многие принимают его, чтобы вернуть присущий молодости mojo, утраченное ощущение «драйва». С этой задачей Тестофен справляется великолепно! Эффекты Testofen WESTPHARM™ Повышение уровня тестостерона; Повышение либидо, улучшение эректильной функции; Ускорение похудения и сжигания жира; Повышение силы и выносливости; Улучшение умственной и физической работоспособности. Купить Testofen WESTPHARM™ #Testofen #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharm #westpharmsportnutrition #westpharmTestofen #тестостероновыйбустер #массанабор #сушка #энергия | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
