07.07.23 09:50 | WESTPHARM™ Спортивное питание №1 (первое сообщение топика) | #16 |
| 
WESTPHARM™ | Как добиться плоского живота?
Очень много мифов витает относительно того, как избавиться от живота, поэтому опираться стоит только на факты, а они следующие:
Факт №1
Вы можете долбить свой пресс упражнениями до посинения, но они не избавят Вас от жира на животе. Поэтому не тратьте свое время на повторные скручивания, а лучше займитесь корректировкой рациона питания.
Факт №2
Машинные тренажеры на пресс –бестолковые машинки, они не избавят Вас от живота. Лучшие упражнения на пресс – работа с собственным весом и отягощениями в виде блинов.
Факт №3
Выполняя боковые гиперэкстензии на тренажере и такие же скручивания с гантелью, Вы не уменьшите бока, а вот вероятность разрастания талии крайне велика.
Факт №4
Различные крема и другие чудо-помазки не избавят Вас от абдоминального жира. Также забудьте о таких маркетинговых продуктах, как пластырь “плоский животик” или турбослим-пояс, который приклеил/надел, и все само рассосалось. Единственное, что рассосется, это Ваши деньги.
Факт №5
Забудьте о программах «Пресс за 8 минут в день». Мышцы живота это такие же мышцы, им также нужен отдых и время на восстановление, рост и укрепление. Поэтому двух тренировок в начале и конце недели будет вполне достаточно.
Факт №6
Избегайте причудливых диет, которые обещают скорый результат. Экстремальное голодание обычно приводит либо к потере имеющейся мышечной массы, либо к полному локауту обмена веществ, а также к существенному увеличению веса после окончания диеты. Поэтому пресс Вы накачаете, и тут все зависит от степени “запущенности” исходного материала, в общем и целом держите в голове цифры от 3 до 6 месяцев.
Факт №7
Чтобы увидеть мышцы пресса (кубики), процент подкожного жира должен составлять максимум 15% (в идеале 8-12%). Сейчас Ваш процент жира, скорее всего, находится в районе 25-35%, то есть, сократить необходимо в 2 раза. Физиологическая норма жира в теле — от 21% до 31% для женщин и от 14% до 25% для мужчин.
Факт №8
Существует мнение, что от жиров жиреют. От неправильных — да (подсолнечное/сливочное масло, маргарин и т.п.), однако полиненасыщенные жирные кислоты омега 3/6/9 (содержатся в льняном/горчичном маслах, орехах, рыбе) помогают процессу сжигания жиров, это факт.
Факт №9
Прием спортивных добавок, таких как жиросжигатели, помогают ускорить сгон веса, однако без физической активности (сами по себе, просто от приема) они не работают. Жиросжигатели действуют с нескольких сторон: увеличивают потребление калорий организмом, улучшают процессы расщепления жировой клетки, обеспечивают транспортировку жирных кислот к митохондриям.
Что касается правил избавления от живота, то они следующие:
Правило №1
Чтобы уменьшить объем жировых отложений, нужно чаще есть. Возьмите себе за правило вместо 2-3 крупных приемов пищи есть 4-5 раз меньших по объему.
Правило №2
Вы начнете худеть, если сократите свой калораж на 10-15%. Для среднестатистического человека, ведущего малоподвижный образ жизни, количество калорий на 1 кг веса тела должно составлять около 30 ккал/1 кг. Следовательно, если Ваш вес 80 кг, то суточная калорийность рациона не должна превышать 2400-2500 ккал. Для похудения необходимы цифры 2100-2200 ккал.
Правило №3
Потребляйте с каждым приемом пищи постный белок (рыба, курица, яичные белки), а в качестве углеводов используйте сложные – овсянка, гречка, коричневый рис, сладкий картофель. Во второй половине дня урезайте углеводы, сокращая их количество в приемах пищи.
Правило №4
Если Вы решили избавиться от живота, тогда проведите детоксикацию организма и органов. Тело, которое очищено от токсинов, намного эффективнее проводит обменные процессы (повышается метаболизм) и сжигает жир.
Правило №5
Используйте жиросжигатели, чтобы быстрее и эффективнее сбросить вес при соблюдении диеты и регулярных тренировках. T-5 EX WESTPHARM™ повышает эффективность любой тренировочной программы, нацеленной на комплексное снижение веса, сжигание жира в проблемных зонах или шлифовку мышечного рельефа. Компоненты добавки обладают синергетическим действием, что позволяет добиться максимального физиологического отклика. В состав T-5 EX включены мощные метаболики, оказывающие глубокое влияние на обменные процессы. Дополняет состав уникальная формула Geranamix, которая повышает эффективность состава: увеличивает продуктивность и заряжает энергией, улучшает обменные процессы и стимулирует жиросжигание, ускоряя процессы сжигания жира в несколько раз.
Купить T-5 EX WESTPHARM™ #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #westpharmGeranamix #жиросжигатели #похудение #Geranamix #стимуляторы #предтреники |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 27.10.23 12:28 | Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1 | #17 |
|
WESTPHARM™ | Кому и зачем нужны бустеры тестостерона?
Бустеры тестостерона — это добавки, использующиеся для увеличения собственного тестостерона и либидо. Эффект тестобустеров связан с тем, что эти добавки способны повышать продукцию естественного тестостерона в организме.
Тестостерон участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков; регулирует сперматогенез и половое поведение, а также оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен. Биологическое действие тестостерона наиболее специфично проявляется в тканях-мишенях, где происходит его избирательное накопление.
Минимальный возраст, с которого можно принимать эти добавки, колеблется от 20 до 23 лет. Это связано с нестабильностью гормональной системы и уровня гормонов в молодом организме. Кроме того, уровень естественного тестостерона у молодых людей достаточный и без дополнительной внешней стимуляции. Наиболее выраженный эффект бустеры имеют при использовании у мужчин в возрасте 30–40 лет и даже старше. Это обусловлено более низким физиологическим уровнем тестостерона в этом возрасте, и потому применение бустеров в данном случае не только способствует росту мышц, но и повышают либидо и потенцию. Оптимальный уровень тестостерона — примерно от 12 до 33 нмоль на один литр крови. Но следует помнить, что это дело индивидуальное и зависит от многих факторов (физической активности, возраста, времени суток, образа жизни). У мужчин в возрасте от 20 до 35 лет самый высокий уровень тестостерона. Если уровень гормона падает ниже указанного диапазона, это может быть вызвано недостаточным количеством сна, стрессом или злоупотреблением алкоголя. У пожилых людей также наблюдается снижение уровня тестостерона, что негативно сказывается на работоспособности, провоцирует развитие мышечной слабости. В этом случае также могут быть полезны бустеры тестостерона. При нормальном уровне тестостерона человек чувствует себя энергичным и полным сил, у него повышено либидо и отличные спортивные результаты на тренировках. Людям, занимающимся спортом, бустер помогает активизировать анаболизм, который включает синтез аминокислот. Они в свою очередь преобразуются в мышечные волокна. Тестостерон влияет на плотность скелетной структуры. Его высокий уровень способствует увеличению не только мышечной массы, но и силы, выносливости. Тестостерон укрепляет кости и мышцы, что позволяет улучшить спортивные результаты, снижая при этом риск травм. Тестостероновые бустеры отлично подходят для послекурсовой терапии. После завершения цикла приема стероидных гормонов или прогормонов, для устранения их побочных эффектов достаточно применять в течение месяца бустеры тестостерона. Это способствует поддержанию уровня тестостерона и сводит к минимуму симптомы, связанные с отменой гормональной терапии, предотвращая тем самым разрушение мышечной ткани — феномен «отката». Тестостероновые бустеры отлично сочетаются с другими добавками. Никакого взаимодействия между любым тестостероновым бустером и другими добавками для набора мышечной массы нет. Например, креатин, бета-аланин и ВСАА отлично работают в комплексе с бустерами тестостерона, и нет причин прекращать их принимать. Добавку рекомендуется принимать по вечерам, когда уровень тестостерона самый низкий, а также сразу после физической активности. Testofen WESTPHARM™ – многокомпонентный тестостероновый бустер растительного происхождения. Testofen эффективен при наборе мышечной массы, похудении, в циклах на рельеф. Повышает продукцию собственного тестостерона. Добавку применяют для восстановления эндогенного синтеза тестостерона. Добавка улучшает самочувствие, работоспособность и качество интимной жизни, нормализует гормональный фон мужского организма, избавляет от хронической усталости и плохого настроения. Секрет эффективности Testofen кроется в сбалансированности состава натуральных ингредиентов действующих в синергии. Добавка способствует росту выносливости и силовых показателей в анаэробных упражнениях. Эффекты Повышение уровня тестостерона. Способствует набору мышечной массы. Придает сил, увеличивает запас энергии. Ускоряет похудение и сжигание жира. Повышает либидо, улучшает эректильную функцию. Улучшает умственную и физическую работоспособность. Купить Testofen WESTPHARM™ #Testofen #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharm #westpharmsportnutrition #westpharmTestofen #тестостероновыйбустер #массанабор #работоспособность #либидо | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 03.11.23 12:11 | Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1 | #18 |
|
WESTPHARM™ | Как повысить уровень тестостерона?
Тестостерон участвует в развитии мужских половых органов, вторичных половых признаков, регулирует сперматогенез и половое поведение, а также оказывает влияние на азотистый и фосфорный обмен. Этот гормон отвечает за формирование мышечной и костной ткани, повышает выносливость во время силовых тренировок, а также способствует расслаблению мышц по завершении нагрузки. При нормальном уровне тестостерона человек чувствует себя энергичным и полным сил, у него высокое либидо и отличные спортивные результаты на тренировках. Поддерживать свой уровень тестостерона необходимо, даже если наращивание мышечной массы не является основной задачей. Как повысить уровень тестостерона?
Тренировки
Выполнение силовых упражнений с тяжелым весом стимулирует рост мышечной ткани, что взаимосвязано с увеличением тестостерона в организме. Максимального уровня тестостерон достигает в период сразу после физических нагрузок и длится в течение суток. Для увеличения уровня тестостерона в организме тренироваться следует 3-4 раза в неделю по 40-60 минут. Особенно эффективны упражнения при небольшом количестве повторений 5-6 раз, но с максимально возможным весом. Время отдыха должно длиться не более 2 минут между сетами.
Объем тренировок прямо пропорционален росту тестостерона. Отлично повышают секрецию тестостерона базовые многосуставные движения — тяги в штанги в наклоне, жим лежа и стоя, приседания со штангой. Тренировки с запасом в несколько повторений лучше поднимают тестостерон, чем выполнение каждого упражнения до отказа мышц. При этом очень важно соблюдать главное правило — не перетренироваться. Благодаря большому объему тренировок действительно тестостерон возрастает, но организм должен успевать справляться со стрессом. В противном случае возникнет «перетрен» с чувством хронической усталости, бессонницей, слабым иммунитетом и угасанием сексуальной функции.Кардионагрузка ведет к росту инсулина и кортизола, его синтез увеличивается также в результате затянувшегося силового тренинга, на фоне спада выработки адреналина, соматотропина и тестостерона. Выполнение кардио после силовой тренировки повышает уровень секреции инсулина и кортизола. Оптимальная длительность кардио тренировок 30-45 минут, не более 4 раз в неделю. Полноценный сон Ночной отдых способствует выработке тестостерона. Ночной сон должен длиться 8-10 часов. Белки, жиры и углеводы В реальности для роста мышечной ткани и обновления ее энергетических запасов нужен гликоген, а не аминокислоты. Именно поэтому последние нормы и рекомендации БЖУ говорят советуют 1,5-2,5 грамма белка на 1 килограмм веса тела. Скорость липолиза, или потери жира, повышается одновременно с ростом уровня тестостерона. Хотя это не всегда так, более высокий процент жировых отложений в теле вызывает более низкий уровень тестостерона. Увеличение потребления разнообразных жирных кислот (жиров) приводит к повышению уровня тестостерона в организме. Увеличение потребления насыщенных жирных кислот (НЖК) и мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК) также приводит к увеличению производства тестостерона. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) подавляют производство тестостерона: они имеют длинные и хрупкие углеродные связи в своей структуре. Это делает их очень неустойчивыми при контакте с кислородом, теплом и светом, заставляя их проходить в организме через процесс, называемый «перекисное окисление липидов», который создает свободные радикалы и наносит окислительный ущерб клеткам. Оптимальное для производства тестостерона количество жиров в питании - 25%-40% калорийности рациона. Нужно оставить место для углеводов и белка. Что касается углеводов, их большое количество дает скачок инсулина, который подавляет выработку тестостерона. Но не стоит садиться на диеты с низким потреблением калорий (безусловно, при отсутствии лишних килограммов). Рацион с низким содержанием жиров снижает концентрацию тестостерона, так как гормон синтезируется из холестерина. Когда жиры прекращают поступать с пищей, организму не хватает материала для секреции тестостерона. Однако специалисты не рекомендуют налегать на сливочное масло и жирную свинину — животным жирам лучше предпочесть растительные. Овощи и фрукты Повышению синтеза тестостерона способствуют зелень и овощи с низким содержанием крахмала – лук, брокколи или цветная капуста, редька, сельдерей. Шпинат, швейцарский мангольд и капуста богаты магнием. Что касается фруктов, то рекомендуется включать в рацион персики, апельсины, бананы, которые содержат много магния, цинка и антиоксидантов. Регулярный секс Регулярный секс тесно связан с увеличением количества лютеинизирующего гормона. У мужчин данный гормон активизирует интерстициальные клетки Лейдига, которые непосредственно и вырабатывают гормон тестостерон. А вот длительное воздержание, наоборот, снижает уровень тестостерона в мужском организме. Добавки, повышающие уровень тестостерона: Testofen WESTPHARM™ Testofen – уникальный многокомпонентный тестостероновый бустер растительного происхождения. Эффективен при наборе мышечной массы, похудении, в циклах на рельеф. Повышает продукцию собственного тестостерона. Добавку применяют для восстановления эндогенного синтеза тестостерона. Testofen улучшает самочувствие, работоспособность и качество интимной жизни, нормализует гормональный фон мужского организма, избавляет от хронической усталости и плохого настроения. Секрет эффективности Testofen кроется в сбалансированности состава натуральных ингредиентов действующих в синергии. Добавка способствует росту выносливости и силовых показателей в анаэробных упражнениях. Tribulus WESTPHARM™ Tribulus — тестостероновый бустер, который ускоряет мышечный рост и поддерживает организм в анаболическом состоянии. Трибулус террестрис – натуральная добавка растительного происхождения, которая стимулирует продукцию эндогенного тестостерона, используется для усиления синтеза собственных анаболических гормонов и форсирования мышечной гипертрофии, а также для восстановления гормонального баланса. Стимулируя синтез тестостерона, Tribulus меняет направление метаболических процессов на синтез мышечного протеина, усиленный расход калорий и активную утилизацию жирных кислот. Проявляется это мышечным ростом с прорисовкой рельефа. Попутно растет либидо, нормализуется или усиливается потенция, крепнет мотивация и появляется особый психологический настрой. DAA WESTPHARM™ D-аспарагиновая кислота усиливает синтез естественных органических молекул, тем самым стимулируя синтез тестостерона. Увеличение продукции тестостерона позитивно влияет на либидо, настроение и общую мотивацию. Улучшается эректильная функция, растет умственная и физическая работоспособность, уходит усталость. Появляется желание двигаться вперед и к новым победам в карьере, спорте и личной жизни. DAA рекомендуют мужчинам для естественного поддержания и восстановления гормонального баланса. Ecdysteron Vegan line WESTPHARM™ Ecdysterone Vegan line — природный анаболический бустер, форсирующий набор мышечной массы! Безопасная натуральная добавка по анаболическому эффекту превосходит многие стероиды, улучшает работу внутренних органов и способствует нормализации обменных процессов. Экдизон используется для набора мышечной массы, улучшения композиционного состава тканей, сжигания жиров и форсированного роста спортивных результатов. Нельзя забывать об антикатаболическом действии Экдизона в сочетании с нормализацией биохимии крови и улучшением гормонального профиля. Он смягчает побочные эффекты стероидных курсов, ускоряет восстановление уровня собственных гормонов, помогает сохранить набранную массу и минимизирует феномен отката. ZMA+ WESTPHARM™ ZMA+ — добавка, в состав которой входят магний, цинк и витамин В6. Минеральные вещества включены в состав в виде органических солей (магния аспартат, цинка аспартат), благодаря чему активные компоненты ZMA+ полностью усваиваются в пищеварительной системе. Их сочетание повышает работоспособность и выносливость, способствуя быстрому восстановлению. Цинк, магний и витамин B6 способствуют улучшению работы нервной системы, снятию проблем со сном и увеличению секреции тестостерона. #Testofen #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharm #westpharmsportnutrition #westpharmTestofen #тестостероновыйбустер #массанабор #работоспособность #либидо | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.11.23 09:16 | Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1 | #19 |
|
WESTPHARM™ | Встречайте новую линейку Gold Line от WESTPHARM!
Gold Line от WESTPHARM - это высококачественные пищевые добавки, разработанные для поддержания здоровья и повышения общего благополучия. Эти продукты созданы с использованием передовых научных исследований и высоких стандартов производства, чтобы обеспечить максимальную эффективность и безопасность.
Каждая формула в линейке Gold Line имеет свои особенности, которые направлены на конкретные потребности организма. Например, некоторые продукты разработаны для укрепления иммунной системы, повышения энергии и выносливости, поддержки здоровья сердца, улучшения пищеварения или поддержки здорового сна.
WESTPHARM придерживается высоких стандартов качества и использует только натуральные ингредиенты, которые могут оказывать благотворное влияние на организм. Все продукты проходят строгий контроль качества и тестируются на эффективность.
Линейка товаров Gold Line от WESTPHARM предлагает широкий выбор продуктов, которые могут помочь вам достичь и поддерживать оптимальное здоровье и благополучие. Независимо от того, какие цели вы преследуете, вам легко найти подходящий продукт, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.
#westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #westpharmGoldLine #спортивноепитание #аминокислоты #здоровье #GoldLine #ВестфармГолдЛайн #ГолдЛайн
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 17.11.23 14:08 | Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1 | #20 |
|
WESTPHARM™ | Как повысить иммунитет?
Что представляет собой иммунитет и почему он ослабевает?
Иммунная система защищает наш организм от вредоносных чужеродных клеток. Ослабление иммунитета у человека, может быть вызвано несколькими причинами:
1. Нарушения сна может нарушить иммунитет. Банально, но это так, без должного внимания отдыху, наш организм может ослабнуть. Старайтесь уделять хотя бы 8-9 часов в сутки на сон.
2. Современная экология, различные вредные привычки, такие как курение, в общем, различные внешние факторы.
3. Сезонные факторы могут погубить иммунитет. Такие, как недостаток солнца или дефицит свежих фруктов, овощей и так далее.
4. Стрессовые ситуации.
5. Спорт, а точнее редкие и изнурительные физические нагрузки могут угробить иммунитет.
Интересно, но изменения, возникающие в органах иммунной системы, нередко вызваны слишком высокой интенсивностью или продолжительностью тренировочных нагрузок, а так же сопутствующими стрессами. Считается, что небольшие по объему нагрузки не способны вызвать изменения в иммунной системе. А при увеличении, к примеру, интенсивности нагрузок, наш организм реагирует увеличением массы лимфоидной ткани, т.е. усилением иммунопоэтических процессов, которыми богат иммунитет. За всем этим следует стадия повышенной резистентности, т.е. сопротивления, вызванная высокой активностью лимфоидных структур (высоким содержанием лимфоидных тканей). Длительность стадии сопротивления напрямую зависит от интенсивности физических нагрузок. Особенно это заметно, при редких, но чересчур изнуряющих тренировках (в таких случаях, продолжительность резистентной фазы снижается в разы). А при частых, но менее интенсивных нагрузках, мы можем наблюдать повышение продолжительности стадии сопротивляемости, т.е. мы наблюдаем повышение иммунитета. Когда физ.нагрузки возрастают в несколько раз по сравнению с тренировочным периодом, около 40% людей попадают под воздействие иммунодефицитного состояния организма, когда иммунитет снижен, т.е. мы фактически обладаем высокой предрасположенностью к различным заболеваниям. В течение четырех дней после интенсивных физ.нагрузок в селезенке наблюдается стремительное увеличение размеров лимфоидных узлов и эритроцитов, т.е. активирующиеся процессы лимфоцитопоэза. Однако до полного восстановления лимфоидных органов, до повышения иммунитета, дело не доходит. На протяжении следующих двух недель, мы можем наблюдать снижение размеров тимуса, так исчезают лимфоидные узлы и уменьшается в размерах селезенка. Все это наглядно доказывает негативное влияние резкого прекращения физических нагрузок на восстановление органов иммунной системы. Иными словами, при плавном прекращении тренировок, процесс восстановления, когда наблюдается повышение иммунитета, протекает куда лучше. Вот несколько механизмов срыва адаптации и истощения резервов нашего иммунитета: Во-первых: это нарушение гормонального взаимодействия и сбалансированной активности гормонов. Данные изменения способны вызвать нарушения механизмов регуляции гомеостаза иммунитета. Во-вторых: это глубокие метаболические изменения внутренней среды организма, такие как скопление мочевины. Данные изменения могут привести к распаду иммуноглобулинов, в результате чего иммунитет ослабнет. В-третьих: это абсолютная или частичная пищевая недостаточность, сюда относится и недостаток витаминов и микроэлементов. В-четвертых: это медленная или молниеносная интоксикация, от очагов хронической инфекции. Что в итоге может привести к понижению резервных способностей, т.е. повышение иммунитета вам не светит. Теперь давайте попробуем выяснить, как можно восстановить наш иммунитет. Поговорим о реабилитации иммунной системы. Повышение иммунитета С целью корректировки иммунодефицитного состояния применяются разнообразные методы и способы воздействия, от фармакологических до биологических. 1. Адаптогены повышают сопротивляемость организма к различным химическим, физическим, биологическим воздействиям. Они стимулируют антиоксидантную защиту, снижают метаболический ацидоз и накопление продуктов окисления, улучшают гемодинамику тканей и органов. Ginseng Vegan line WESTPHARM™ Женьшень является общеукрепляющей, тонизирующей и повышающей работоспособность добавкой, которая восстанавливает здоровье после перенесенных заболеваний. Используется при физической и умственной усталости, общей слабости, плохой памяти, пониженной работоспособности и сонливости. Кроме того, именно женьшень обладает уникальным свойством повышать когнитивные возможности мозга без последующего «отката» после окончания курса. Увеличивает суточную продуктивность на 38-152 % (зависит от текущего психоэмоционального состояния). Ginseng Vegan line повышает общую выносливость на 45-98% - с ним например, проще переносить жару или длительные кардионагрузки. Добавка усиливает защитные функции организма на 45-69% от текущего состояния, оказывает мощный антиоксидантный эффект и повышает либидо. MACA Vegan line WESTPHARM™ Экстракт черной маки — афродизиак, адаптоген, антиоксидант, антидепрессант, нейропротектор. Добавка может использоваться мужчинами и женщинами практически в любом возрасте и при любом уровне загруженности. Перуанская мака пользуется популярностью среди мужчин, так как усиливает либидо. А женщины используют её с целью облегчения адаптации во время и после менопаузы. Мака повышает уровень энергии, настроение, ослабляет ощущения беспокойства и тревожности, поддерживает нервную систему и ускоряет восстановление. Buckwheat Tea Organic line WESTPHARM™ Органический гречишный чай – уникальный напиток с множеством полезных свойств! Заменив традиционные кофе и чай гречишным настоем, вы поможете организму укрепить иммунитет, наладить работу пищеварительной системы, улучшить обменные процессы, стабилизировать психоэмоциональное состояние. Натуральный напиток из зерен гречихи содержит 18 аминокислот, цинк, селен, магний, кальций, рутин, биофлавоноиды, витамины группы B. Благодаря витаминам B, при постоянном употреблении напиток положительно влияет на психоэмоциональное состояние. Чай из татарской гречихи укрепляет сердечную мышцу, большие и малые кровеносные сосуды, нормализует концентрацию глюкозы в крови, снижает уровень вредного холестерина. Благодаря положительному влиянию на пищеварение и обменные процессы, гречишный чай способствует снижению веса при здоровом питании и занятиях спортом. Кроме того, он выводит из организма токсины и лишнюю жидкость, вследствие чего уменьшается отечность лица и тела в целом. 2. Витамины и минералы. Недостаток в витаминах – авитаминоз, может привести к серьезным проблемам. Реабилитация иммунитета в таких условиях невозможна. Общий недостаток витаминов способен привести к сильнейшему удару по клеточным хромосомам. Например, известно, что аскорбиновая кислота в несколько раз повышает сопротивляемость организма вредоносным бактериям и вирусам. Немаловажно и то, что витамин С вырабатывает фагоциты – особые клетки, которые уничтожают микроорганизмы, проникающие в кровь. Также в укреплении иммунной системы важную роль играют: Selenium Vegan line WESTPHARM™ https://www.wildberries.ru/catalog/84930681/detail.aspx Селен осуществляет регуляцию антиоксидантных процессов во всех органах и тканях. Являясь антиоксидантным минералом, он работает в тесной взаимосвязи с витамином Е, отражая натиск свободных радикалов, тем самым замедляет процессы старения в организме. Селен жизненно необходим для здоровья иммунитета, активизируя защитные механизмы против вторжения бактерий и вирусов. Добавка обладает ярко выраженным кардиопротекторным эффектом. Селен необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, иммунной, нервной, эндокринной систем. Vitamin D3 2000 IU Vegan line WESTPHARM™ Витамин D3 (холекальциферол) играет важную роль в фосфорно-кальциевом обмене, оказывая влияние на состояние костной системы, а также в экспрессии генов и клеточном росте. Добавка способствует повышению сопротивляемости организма, участвует в минерализации костей, увеличивает плотность мышечной ткани. Он принимает участие в сотнях и тысячах физиологических процессов, участвуя в воспроизводстве клеток и укреплении иммунной системы. #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #westpharmOrganicline #westpharmVeganline #D3 #витамины #адаптогены #иммунитет #MACA #Ginseng | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 01.12.23 12:48 | Re: WESTPHARM™ Спортивное питание №1 | #21 |
|
WESTPHARM™ | Что делать, чтобы суставы не болели?
У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те, у кого всё хорошо, тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить. Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост – лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?
Боль в суставах может появиться у любого человека и в любой момент, как из-за травм, так и из-за проблем с иммунитетом. Сустав — это подвижное соединение нескольких костей, которые держатся с помощью хрящей. Движение происходит с помощью синовиальной жидкости, которая нужна, чтобы снизить трение. Синовиальная жидкость вырабатывается в зависимости от нагрузки на сустав. Больше движений — больше жидкости. Поэтому если вести малоактивный образ жизни, выше вероятность появления проблем с суставами, которые будут меньше смазаны.
Суставы постоянно испытывают нагрузку, и проблемы с ними могут начаться в любом возрасте. Самые частые причины болезней суставов это износ, аутоиммунные заболевания или травмы. Особое внимание суставам необходимо уделять: женщинам старше 45 лет и мужчинам старше 55 лет, у которых начинаются возрастные гормональные изменения; аллергикам; людям, перенесшим травмы или хирургические вмешательства в суставах; лицам с избыточным весом; людям с нарушением осанки, плоскостопием; работникам, чья профессиональная деятельность связана с повышенной нагрузкой на суставы. Самые нагруженные суставы — колени, бедра, локти и запястья.
Для замедления развития болезней суставов как ни странно требуется физическая активность. Регулярные зарядки, разминки и растяжки также помогут держать вес под контролем, укрепить осанку и увеличить диапазон движений суставов. Однако стоит избегать чрезмерных нагрузок на суставы в виде повторяющихся сильных ударов, например бег, прыжки и некоторые силовые упражнения. Важно уделять внимание профилактике и стараться замедлить или остановить прогрессирование процесса. Проще предупредить, чем лечить. Чтобы не болели суставы надо: 1. Сбалансировать свой рацион: он должен содержать витамины и минералы, незаменимые аминокислоты, антиоксиданты. Ешьте больше хрящей, желе, холодца. Ежедневно потребляйте овощи и молочные продукты. 2. Контролировать вес. 3. Соблюдать питьевой режим, так как из-за обезвоживания организма сердечно-сосудистая система не может нормально доставлять необходимые вещества к суставам. 4. Снизить потребление кофеина, алкоголя и никотина, так как они обезвоживают организм, нарушают обмен веществ, делают кости хрупкими и снижают иммунитет. В результате хрящи пересыхают и растрескиваются, а возрастные проблемы с суставами начинаются раньше. 5. Быть физически активным. 6. Принимать нужные добавки. Добавки для укрепления суставов: 1. Arthro Support WESTPHARM™ Arthro Support — комплексная добавка с хондропротективным и противовоспалительным действием, эффективная в профилактике и лечении травм. Защита суставно-связочного комплекса от тренировочного стресса, стимуляция процессов регенерации, ускорение восстановления после травм, борьба с болью и воспалением лежат в основе комплексной добавки с натуральными ингредиентами. Хондроитин сульфат форсирует обновление суставных хрящей. Глюкозамин сульфат увеличивает продукцию синовиальной жидкости - «смазочного материала», обеспечивающего плавные и безболезненные движения в суставах. Коллаген обеспечивает суставы и связки строительным материалом, способствует обновлению и укреплению элементов соединительной ткани. Метилсульфонилметан (МСМ) - лучший источник органической серы, который повышает проницаемость клеточных мембран, уменьшает боль и воспаление, стимулирует заживление после повреждений. 2. MSM WESTPHARM™ Метилсульфанилметан обладает высокой биологической доступностью и хорошо усваивается организмом. Сера входит в состав многих ферментов и мышечных белков. Дефицит элемента негативно сказывается на физической работоспособности и темпах восстановления. MSM обеспечивает организм серой и создает фундамент для обменных процессов. С возрастом содержание серы в организме человека заметно снижается, и возникает рост воспалительных процессов в суставах, тускнеют волосы, ногти становятся ломкими. МСМ укрепляет суставы и связки, препятствует воспалительным заболеваниям суставов, а также способствует выведению токсинов из организма, регулирует кислотность ЖКТ, улучшает пищеварение, укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи. 3. Hyaluronic Formula WESTPHARM™ Hyaluronic Formula повышает регенераторный потенциал организма, защищает от травм, снимает суставные боли, ускоряет восстановление мышц, связок, суставов, а также используется для профилактики старения и омоложения кожи. Гиалуроновая кислота относится к классу хондропротекторов, но ее роль не ограничивается защитой хряща. Добавка стимулирует синтез волокон соединительной ткани, формирует основу межклеточного матрикса кожи и синовиальной жидкости суставов, повышает эластичность связок и сухожилий, оказывает комплексное защитное и противовоспалительное действие. Второй компонент добавки, метилсульфонилметан (MSM), усиливает эффект гиалуроновой кислоты. Это соединение — прекрасный источник органической серы, которая необходима для формирования компонентов соединительной ткани. Гиалуроновая кислота стимулирует синтез и восстановление, а метилсульфонилметан обеспечивает клетки веществами, необходимыми для реакций синтеза. MSM обладает противовоспалительным действием и уменьшает боли в связках и суставах, за счет чего используется для купирования болевого синдрома и в период восстановления после травм. 4. Collagen Natural Line WESTPHARM™ Коллаген синтезируется самим организмом, однако если принимать коллаген выделенный из костей животных, в виде пищевой добавки, наблюдается явное улучшение в состоянии суставов. Такой коллаген стимулирует выработку “человеческого” коллагена” второго типа, что принципиально важно для залечивания хрящевых повреждений. В любом случае коллаген работает. Он не всесилен, однако профилактический прием в течение 3 месяцев будет иметь несомненную пользу. Collagen Natural line WestPharm содержит витамин С, без которого синтез коллагена невозможен. Витамин С позволяет правильно формировать связи в белковом соединении и необходим для образования зрелых молекул коллагена и их сборки в фибриллы, которые обеспечивают структурную прочность тела. Матрица максимально приближена к структуре человеческого коллагена, что способствует лучшему усвоению, а также позволяет избежать проблем со здоровьем в результате накопления продуктов распада в организме. 5. Omega Fish Oil WESTPHARM™ Omega-3 Fish Oil — пищевая добавка на основе полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Жирные кислоты омега 3-6-9 входят в состав миелиновой оболочки нервных клеток и всех клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов и противовоспалительных медиаторов, стимулируют регенерацию, укрепляют сосуды, улучшают реологические свойства крови, нормализуют обмен веществ и препятствуют развитию метаболических нарушений. Регулярный прием добавки создает оптимальные условия для синтеза мышечного протеина и сжигания жира, повышает работоспособность, способствует уменьшению болей в суставах и профилактике травм. 6. Green Tea Vegan line WESTPHARM™ В составе экстракта зеленого чая есть антиоксиданты катехины, которые обладают противовоспалительными свойствами. Более того, они помогают хрящам сопротивляться истиранию. Экстракт зеленого чая снижает боль в суставах. Это кладезь антиоксидантов, а их дефицит усугубляет воспаления. Помимо защиты организма от воздействия свободных радикалов, приводящих к окислительному стрессу, который является причиной преждевременного старения, Green Tea обладает термогенным эффектом, то есть преобразовывает жир в энергию. При регулярных тренировках добавка способствует уменьшению висцерального и подкожного жира. Антиоксидантный эффект проявляется как заметное повышение общей продуктивности и уменьшение или устранение апатии. #westpharm #westpharmofficial #westpharmrussia #westpharmsportnutrition #спортивноепитание #MSM #westpharmArthroSupport #крепкиесуставы #профилактикатравм #хондопротекторы | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
