Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Спортпит
Поиск по форумам
Всего 3 страницы < 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

14.11.12 21:47Спортпит (первое сообщение топика)#16


Georg55
   Всем привет! Набираю мыщечную массу. Появились средства на спортивное питание. Думаю заказать Гейнер Up Your Mass и послетрен Dark Matter от MHP. Что еще можете посоветовать, типа Креатина, BBCA и тд для набора массы?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 13:14Re: Спортпит#17


Oman

(Николаев)
   
   Цитата, pomestnik (22.11.12 20:44)
   И можно ли после тренировки бадяжить примерно такой свой коктейль: Два банана + 500-600г молока + две столвых ложки пломбира + 1(2) яичных белка + чайная ложка меда

   НУ НИЧЕГО СЕБЕ!!! А НЕ ПРОНЕСЕТ?
   Ребята, я с вас умираю...А не проще после тренеровку порцию гейнера выпить?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

23.11.12 20:12Re: Спортпит#18

smn85
   
   Цитата, pomestnik (22.11.12 20:44)
   Аминокислоты думаю эти Optimum BCAA + Creatine Powder - принимать в дни тренировок. за пол часа до, сразу после и 1 раз в течении дня(наверно с утреца)
   А вот какой протеин выбрать для начала, их много разных ужас ...
   И можно ли после тренировки бадяжить примерно такой свой коктейль: Два банана + 500-600г молока + две столвых ложки пломбира + 1(2) яичных белка + чайная ложка меда

   И креатин и бца лучше прям непосредственно до и сразу после тренировки. А мега-коктейль через минут 20-30
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 20:17Re: Спортпит#19


тяж
   Согласен только БЦА грам по 10 до и после
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 23:34Re: Спортпит#20

MaxSR
   А почему по 10г.? в инструкции 5гр, нафига тогда производитель занижает норму потребления? или где здесь логика?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

23.11.12 23:48Re: Спортпит#21


Boris Petrovich
   Логики нет,работает принцип"чем больше,тем лучше"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

24.11.12 10:14Re: Спортпит#22

smn85
   
   Цитата, MaxSR (23.11.12 23:34)
   А почему по 10г.? в инструкции 5гр, нафига тогда производитель занижает норму потребления? или где здесь логика?

   Потому что инструкции пишут на всех и сразу. Бца могут есть и девушки в 50 кг и качи в 100 кг. Поэтому меньше 10гр лучше не есть, смысла особого нет. Также как и аминокислоты я читаю кушают гр по 5...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

25.11.12 20:06Re: Спортпит#23


Boris Petrovich
   Аже в нынешнее просвещенное время (книга издана в 90-е - прим. admin) я сомневаюсь в том, что все культуристы реально осознают всю важность диеты в их тренировочном процессе. В большинстве своем люди, которые приходят ко мне за консультациями, убеждены, что их успех или неудача на 99 процентов определяется числом подходов, повторений, частотой тренировок. На самом же деле минимум половина успеха в бодибилдинге может зависеть от диетической практики.
   
   
   
    Существует несколько важных моментов, которые следует иметь в виду применительно к построению рациона, позволяющего добиваться высокой культуристической результативности. Первый из них — фактическое качество той пищи, которую вы поглощаете. Нет никакого смысла наполнять желудок недоброкачественными продуктами, если вы надеетесь на их помощь в строительстве выдающегося сложения. Второй из них — это количество принимаемой вами пищи; оно чрезвычайно важно потому, что для наращивания качественной массы вам следует есть много. Напротив, если вы хотите терять массу тела, вам нужно есть меньше. Это — очень упрощенная схема, но она верна. Третий аспект питания — частота приема пищи. Независимо от того, какова ваша цель — наращивание массы мышц или сброс жировой массы, вам надлежит есть маленькими порциями, но часто, на протяжении всего дня. Это имеет следующие преимущества:
   
    • не дает желудку перегружаться в каждый данный момент;
   
    • распределяет питательные вещества и энергию так, что снабжение ими все время сохраняется на определенном повышенном уровне;
   
    • позволяет системам вашего организма практически без остатка утилизировать все то, что вы съедаете.
   
   
   
    Запомните следующее: жир — это ваш враг. Хотя верно, что организм нуждается в определенном количестве жира, чтобы сохранять здоровое состояние, но его нужно немного. Жир содержится практически во всех пищевых продуктах, которые мы едим, и лучше будет, если мы еще до приготовления пищи будем удалять из исходного продукта весь видимый жир. Это просто необходимо, если мы планируем развить тело, достойное восхищения, или же тогда, когда наш план предусматривает снижение уровня избыточного жира в теле.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.12.12 11:34Re: Спортпит#24

pomestnik
   Скажите плиз, а срок годности открытого протеина есть,при хранении в сухом месте ? А то в городе тока нашел 5кг мешок ON 100% whey gold standart, которого мне хватит очень надолго.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

02.12.12 17:14Re: Спортпит#25


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   Посмотри когда сделан и узнай у продавца сколько он может стоять открытый. А так если в сухих условиях будешь хранить, то норм

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.12.12 16:18Re: Спортпит#26

smn85
   Надолго это сколько примерно?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.12.12 19:15Re: Спортпит#27

pomestnik
   Ну не знаю, учитывая что я 3 раза в неделе до и после тренировки по 30 г. пока что буду... может попозже еше утром после сна ). А так стараюсь из обычной пищи больше белок получать.
   Кстати купил этот мешок... а в них ложек нет мерных что ли ? =( как дурак с весами стоял насыпал :))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.12.12 19:26Re: Спортпит#28


Kono-boris

(Черкесск)
   Кстати Dark Matter от MHP мне очень понравился.Восстановление с него отличное.Конечно цена сильно завышена,но если в средствах не стеснен,то отличная штука после треньки будет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.12.12 19:43Re: Спортпит#29


Oman

(Николаев)
   
   Цитата, pomestnik (03.12.12 19:15)
   а в них ложек нет мерных что ли ? =( как дурак с весами стоял насыпал :))

    - она на дне мешка будет!!! сам проверял неоднократно...поэтому ложку от предыдущей банки никогда не выбрасываю))))
   тоже, кстати, собираюсь такой мешок купить - очень на сейчас выгодное предложение
   пересыпь мешок по 3-х литровым стеклянным банкам и закрой пластмассовыми крышками - так хранить лучше всего...ИМХО
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.12.12 20:16Re: Спортпит#30

Барс
   Стеклянная банка принципиальное условие, чтоб наблюдать за протеином)

"Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

03.12.12 21:09Re: Спортпит#31

pomestnik
   
   Цитата, Oman (03.12.12 19:43)
   она на дне мешка будет!!! сам проверял неоднократно...поэтому ложку от предыдущей банки никогда не выбрасываю))))

   Почувствовал себя диггером, пока наконец то отрыл эту чудо ложку )))
   з.ы. А с банками кстати идея хорошая )
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы < 1 2 3 >Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Nano vapor и serious mass
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Парни подскажите с графиком >>


Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру