Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
Поиск по форумам
Всего 3 страницы < 1 2 3Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

04.11.11 15:04Ребят что надо есть сразу после тренировки ? (первое сообщение топика)#31

¥jek¥
   Всем привет новенький в этом деле только начал ходить в спорт зал пожалуйста помогите мне я не знаю что надо есть после тренировки ?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.08.15 14:25Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?#32

bodyasudak
   Быстрые углеводы, чтобы восполнить гликоген, который ты растратил не тренировке. В идеале это банан, либо же последнее время советуют в качестве источника простых углеводов зефир, жира там минимум, а вот углеводов достаточно. 1-2 зефирки это примерно 100 грамм, больше не надо. Ну или же белково-углеводную смесь (гейнер). Я использую его только после тренировки, в течение дня добираю нужное количество из твердой еды, поэтому дорогие бренды не беру, подойдет даже самый бюджетный, типо такого.
   Ну а вообще лучше твердой пищи ничего не придумаешь!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.08.15 22:55Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?#33

bodyasudak
   Еще как вариант можно использовать аминокислоты BCAA либо протеин.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

28.08.15 19:07Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?#34

Дрищ
(Москва)
   За 21 год трени еще не видел ни одного дауна пожирающего зефирки. Надеюсь это прикол.
   После трени всегда пьется протеин и аминки, затем домой и полноценный ужин. Если на сушке, то угли из ужина убираются. Просто все, как автомат Калашникова.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 3 страницы < 1 2 3Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Serious Mass от Optimum Nutrition
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Креатин >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру