Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг \ Помогите с индивидуальной программой
Поиск по форумам
Всего 4 страницы << < 2 3 4Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

17.06.11 17:34Помогите с индивидуальной программой (первое сообщение топика)#46


Jessica

(Valencia España)
   Привет!
    Я решила начать заниматься бодифитнесом серьезно для себя, что бы была уверенность в себе. Я раньше ни каким спортом не занималась.
   Прошу совета и подробного описания ,как заниматься именно мне, что бы был результат. Именно ежедневное расписание на неделю.
   Мне 31 год, вес неделю стоит на отметке 69кг.
   Начала заниматься с 15,04,2011. начальный вес был 76 кг. Сидела на японской диете, сейчас ем все кроме сдобы и сладостей.
   Спортзал посещаю 5 дней в неделю , с понедельника до пятницы, 1 час спининг и 1 час бодипамп с гантелей 6 кг.
   Теперь вес стоит на месте, не знаю что делать. В начале мая я принимала Л-Карнитин по 3 капсулы после занятий. С этой недели начала принимать Липо-6 по 3 капсулы в день.
   Прилагаю свои фото сделанные неделю назад.
   Спасибо всем кто откликнется.
   
   http://i061.radikal.ru/1106/00/dc73a24bd669.jpg
   
   http://s007.radikal.ru/i301/1106/70/354080960209.jpg
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.06.12 21:36Re: Мотивация#47


Boris Petrovich
   
вот мотивашка приличная.Вес Константинова-125 кг!!!!!!!!!!!!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.06.12 09:47Re: Мотивация#48


Бен Ганн

(Саратов)
   Нда.. Константинов отжог.. мне даже стало интересно, сколько я сам так смогу? максимум подтягиваюсь 22-23 раза, но я без помощи ног делаю, более плавно. Надо попробовать. Получится заснять - похвастаюсь. :)

Измени мир, начни с себя!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

05.06.12 23:03Re: Помогите с индивидуальной программой#49


Boris Petrovich
   Жду,не дождусь.Блок не применять:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 4 страницы << < 2 3 4Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Оксана Гришина
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Женский бодибилдинг
Следующая тема
Жим штанги лежа >>


Рейтинг@Mail.ru© 2019 Амбал.Ру