Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Подскажите новичку....
Поиск по форумам
Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

15.07.09 01:54Подскажите новичку.... (первое сообщение топика)#16


Лева
   Дело в том что я недавно начал заниматся бодибилдингом, и слышал что протеин, ну который продаётся в банках очень вредит здоровью. Правда это или нет? А также подскажите, как мне надо питаться т.е. сколько этого и того мне надо для хорошего роста.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

10.12.12 22:30Re: Подскажите новичку....#17


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, award (10.12.12 11:00)
   То что ты худой это не минус, а плюс. Еслиб был толстым, то тебе сначала надо было бы похудеть, что гораздо сложнее. Вес набрать не проблема - для этого надо потреблять в день больше калорий чем тратишь

   Ну ты простой я тебе скажу!!)) Все бы так думали и у всех бы так получалось.. Все зависит от типа сложения. Ну в его случае ему хватит турников и брусьев. Они тоже, как правило, "вкаченными" не хотят быть

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

11.12.12 12:48Re: Подскажите новичку....#18

award
(Москва)
   HardGainer, я сказал, что набрать вес не проблема. Разожраться на гейнерах и протеинах сможет любой. Качественное мясо - дело другое. Но не факт, что те новички у кого больше начальный вес имеют в плане прироста мышечной массы больший потенциал. С другой стороны у кого жир присутствует должны работать на два фронта - прирастать мясом и убирать жир, что как мы все знаем без фармы труднодостижимо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

11.12.12 17:19Re: Подскажите новичку....#19


Boris Petrovich
   Билл Старр (Bill Starr) | Источник: Ironman, #6, 2004
   
   Я неоднократно отмечал, насколько важно уделять внимание всем мышцам, даже самым маленьким. Если этого не делать, то рано или поздно они станут отстающим регионом, и тогда о пропорциональном развитии не может быть и речи. К таким малым мышечным группам относятся предплечья и мышцы кисти. Многие атлеты полагают, что они обеспечивают им достаточно работы при помощи упражнений на другие, более крупные, мышцы. На самом же деле, для них этого крайне мало, - и, как результат, они будут отставать в развитии.
   
   Обычно это происходит еще и потому, что они слабые с самого начала. Именно так случилось со мной. Я занимался различными видами спорта, поэтому при переходе на штангу мои плечи, спина и ноги уже были готовы к предстоящей работе. Однако мои предплечья и кисти были слабыми. Они так бы и оставались такими же, если бы я не начал решать эту проблему. Но до этого в тяжелой атлетике меня постоянно преследовали травмы этих регионов. Так продолжалось до тех пор, пока я не приехал в Йорк, и не увидел тренировки Джона Гримека и Стива Стэнко. Они регулярно прорабатывали свои кисти и предплечья. Тогда я понял, что мне нужно. Встреча с этими великими людьми была большой удачей для меня. Не то, чтобы я достиг такого же уровня силы, как и они, но я все же сделал свои кисти сильнее, что спасло меня от множества огорчений.
   
   Сила кистей и предплечий очень важна в различных видах спорта. Она во многом определяет бросок в лакроссе, бейсболе, американском футболе, метании копья, ядра или диска. Она пригодится и борцам, а уж те, кто борется на руках, чуть ли не полностью зависят от нее.
   
   Кисти и предплечья должны быть сильны пропорционально другим мышечным группам, чтобы передавать вырабатываемую ногами мощность плечам и спине, и наоборот. Слабость кистей может значительно снизить результат в том или ином упражнении. Особенно это важно для тяжелоатлетов, но даже такие довольно простые движения, как жимы лежа, жимы на наклонной или над головой, могут пострадать, если кисти не смогут оставаться в зафиксированном положении. Единственный вид спорта, где сила кистей не играет роли, это футбол. Я это точно знаю, потому что играл за школьную команду со сломанной кистью.
Часть текста скрыта. Показать скрытый текст
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.12.12 00:00Re: Подскажите новичку....#20


MineHertz

(Петербург)
   Жуткий перевод какой-то галиматьи! Просто алес. Молодым читать запрещено, а то ведь у них нет чувства юмора.
   
   Цитата, Boris Petrovich (11.12.12 17:19)
   Хотите прибавить пару сантиметров в предплечьях? Придется набрать общий вес тела, и лучший способ достижения этой цели - тяжелые упражнения. Лучше всего подойдут для этой задачи приседания

   
   
   Цитата, Boris Petrovich (11.12.12 17:19)
   Немногие понимают, что для того, чтобы увеличить размеры любой мышцы, большой или малой, нужно обязательно набрать вес. Поднимите результат в приседаниях на 25 кг, увеличьте калораж, одновременно выполняя работу на предплечья, - и они обязательно вырастут и станут сильнее.

   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.12.12 10:09Re: Подскажите новичку....#21


Boris Petrovich
   Ну вот,а говорят,что никто не читает
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.12.12 17:34Re: Подскажите новичку....#22


горькая правда

(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.)
   
   Цитата, Boris Petrovich (12.12.12 10:09)
   Ну вот,а говорят,что никто не читает

   Борис, ну ты проходимец!!)) скинул, догадывайся что мало вероятно кто будет читать!!)

Von aussen Putz fon im innern Schmutz
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.12.12 17:42Re: Подскажите новичку....#23


Boris Petrovich
   Не,ты не понял.так считается,что эту инфу мало кто читает:))
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

12.01.13 13:25Re: Подскажите новичку....#24


DanilM

(Москва)
   Протеин - это белок. А белок по сути своей не может быть вреден. Поэтому можешь употреблять его и не бояться.

http://mail.titans-helf.ru/aff/free/568/k0sm0s/ - Бесплатный видеокурс "Кубики на животе за 60 дней"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

27.04.16 21:05Re: Подскажите новичку....#25


geyms

(Самара)
   Семинар Михаила Кокляева о Леветоне
   
   https://www.youtube.com/watch?v=7bCVkDIzAks
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 2 страницы < 1 2Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Как определить необходимое ежедневно количество белка?
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
Особенности диеты для бодибилдинга >>


Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру