29.07.16 17:13 | Примоболан или не примоболан, вот в чем вопрос. | #1 |
| 
freeman37 | Привет собратьям по качалке, выбираю фарму для своего первого курса. Буду крайне признателен за дельные советы от опытных спортсменов. Матчасть честно пытался освоить (анаболикум 1 и 2 тоже штудировал), но если где тупанул прошу не удивляться, а наставить на верный путь и грамотный подход )).
Возраст: 28 лет, в этом году будет 29, [s]а я все еще не курсанул )[/s]
Вес: 76 кг
Рост: 174 см
Телосложение: мезоморф-эктоморф
Стаж тренировок: условно со старших классов школы, но условно-регулярных тренировок в связи особенностями работы можно сказать только несколько лет.
Цель: набрать в перспективе 10-15кг, больше не надо, курсить хочу как можно реже, насколько это возможно, нужно качественное мясо )
Хронических заболеваний нет. Но заметил за собой в последнее время что чаще стал ходить в туалет, обследование простаты проходил около полугода-год назад, вроде не было отклонений. Но на всякий случай хотелосьбы избежать побочек и по возможности выбрать низкоандрогенные препараты.
Анализы:
http://i77.fastpic.ru/big/2016/0729/f6/b896bb0ca5444d69321ac460abd6dbf6.png
Из препаратов выбираю пока следующее:
- Примоболан - Primobol от Balkan Pharm
- Тестостерон пропионат - Testosterone Pот Balkan Pharm
ПКТ:
- Clomed
- Anastrozol
- Tamoximed
- Еще валяется банка трибулуса в таблетках
Курс:
http://i77.fastpic.ru/big/2016/0729/98/4e9b4a30adc7c386059bdd4474565198.png
Некоторые люди советовали не заниматься х*йней и взять просто тест соло или вместе с сустом, но перспектива побочек совсем не радует.
Еще посоветуйте проверенный магазин, можно замаскировать название. Пока смотрел в тех что указаны на sportswiki.to
Программа тренировок, скопи*изжено из «Еб@шь базу до отказу» от Дениса Борисова
Пн. СПИНА
[*]Подтягивания (или Верхняя Тяга) 2 разм + 4 Х 6-12
[*]Тяга штанги в наклоне (или Т-грифа) 1 разм. + 4 Х 6-12
[*]Тяга гантели одной рукой 4 Х 6-12
[*]Тяга горизонтального блока 3 Х 6-12
Вт. ГРУДЬ
[*]Жим штанги на наклонной скамье 3 разм + 4 Х 6-12
[*]Жим гантелей на наклонной скамье 1 разм + 4 Х 6-12
[*]Разводка гантелей лежа на скамье 1 разм. + 4 Х 8-12
Чт НОГИ
[*]Икры стоя (или жим носками) 2 разм + 4 Х 12-20
[*]Приседания с штангой (или жим ногами) 3 разм + 4 Х 6-12
[*]Разгибание ног сидя 1 разм + 4 Х 8-15
[*]Мертвая тяга (на прямых ногах) 2 разм + 4 Х 8-12
[*]Сгибание ног лежа 1 разм + 4 Х 8-15
Пт. ПЛЕЧИ
[*] Классический жим стоя (или жим гантелей) 3 разм + 4 Х 6-12
[*]Тяга штанги (или гантелей) к подбородку 1 разм + 4 Х 8-12
[*]Махи гантелей через стороны 1 разм + 4 Х 8-15
[*]Махи гантелей в наклоне 1 разм + 4 Х 8-15
Сб. РУКИ
[*]подьем штанги на бицепс 2 разм + 4 Х 6-12
[*]жим узким хватом (или брусья) 2 разм + 4 Х 6-12
[*]молотковые сгибания 1 разм + 4 Х 6-12
[*]французский жим шт. (или гантели) из-за головы 1 разм + 4 Х 6-12 |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 01.08.16 12:12 | Re: Примоболан или не примоболан, вот в чем вопрос. | #2 |
|
Romzes | Пропик считаю правильно выбрал, вот с примой не все так просто. Во первых цена, во вторых сомнительное качество обычно, в третьих большие дозировки, в четвертых прима длинный эфир и соответственно будет длинный курс с выходом.
Я бы посоветовал если проблем с ливером нет добавить оралку метан или турик - в 100 раз эффективнее и дешевле.
И выглядел бы курс проп по 100 ч/д + 40 турика в день на 6 недель. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 01.08.16 12:18 | Re: Примоболан или не примоболан, вот в чем вопрос. | #3 |
|
Romzes | По программе я бы брусья бы еще запихал в плечи или вруки. У меня примерно такая программ:
пн (ноги)
присед
разгиб ног
сгибан ног
икры
вт (грудь)
жим лежа
гантели жим
фран жим
чт (спина)
тяга
шраги
подтягивания
тяга блока
пт (плечи)
жим стоя
брусья
махи гантелей
бицепс | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
