18.07.13 15:53 | Подъем ног в висе | #1 |
| 
Дмитрий. | | Доброго дня, прошу совета так сказать бывалых. Суть вопроса такова, занимаюсь на турнике (подъем ног в висе) при выполнении упражнения на 10-12 повторении дико начинает болеть поясница из-за этого приходится прекращать подход. В чем проблема капец спине? |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 18.07.13 16:17 | Re: Подъем ног в висе | #2 |
|
award
(Москва) | | Кто же диагноз дистанционно поставит? Это симптом проблем с межпозвоночными дисками, а, точнее, протрузии или грыжи. Суть в том, что из-за смещения или разрыва фиброзного кольца диска происходит воздействие на корешки седалищного нерва, отсюда боль. Надо делать МРТ поястнично крестцового отдела. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 18.07.13 19:40 | Re: Подъем ног в висе | #3 |
|
Артем Соловьев
(Москва) | Подтверждаю слова award'a. Срочно делать МРТ (если поясница болит не переставая минимум неделю). А до тех пор, пока МРТ не сделаешь - от занятий воздержаться. Я делал за 4700 руб. Живу в Москве. По полису тоже должны делать, только хз сколько ждать придется
У меня МРТ показало протрузии пояснично-крестцового отдела позвоночника. Даже с лечением подскажу: консультация невролога, лечебный массаж, ношение корсета
Дмитрий, боль возможна из-за особенности строение твоего позвоночника. Он может быть узким. Малейший вылез "чего-либо" сопровождается длительными болями. Был бы он чуть шире и ты бы ничего не почувствовал. У меня такая же фигня. Сейчас сижу на обезболивающих
Крест на себе ставить не нужно. Нужно грамотно подойти к проблеме и решить ее | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.05.15 16:24 | Re: Подъем ног в висе | #5 |
|
Sportsmen2015
(Харьков) | 1) В начале подъёме немного согните ноги в коленях!
2) В верхней точке колени должны быть на уровне груди не ниже!
3) Когда опускаете ноги, пятки на заводите за бёдра, так вы прогибайте поясницу перенапрягая её, а немного согнутые ноги при опускании снимают напряжение в пояснице!
Если это не поможет...и она болит ещё сильнее поможет врач...
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
