15.11.10 21:16 | Как принимать креатин? Какой эффект? (первое сообщение топика) | #91 |
| 
ALEX
(Ярославль) | |
| 30.01.12 01:01 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #92 |
|
Гарлей | |
| 04.02.12 13:21 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #93 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 06.02.12 01:27 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #94 |
|
Bomso | | Ну эффект от приёма креатина через месяц будет незначительным,разве что силовые показатели улучшатся.Вот, если усердно позаниматься месяца так 3, то эффект уже будет виден довольно неплохо.А вообще, всё индивидуально |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 14.02.12 17:39 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #95 |
|
alex 13 | Подсел на креатин давненько,ну если чувствуется эффект,то почему бы и нет.
Принимал креатин разных марок и стран производителей.И вот задался вопросом,ПОЧЕМУ моногидрат креатина в порошке разных фирм внешне выглядит по разному(два вида),а именно открываешь банку(1)вид:порошок по консистенции как мука.(2)вид:по консистенции типа маленьких гранул(цвет обоих видов белый не особо отличающийся).Кто в курсе почему так?И если полёный то какой из них,или так должно быть.Воду оба вида не окрашивают.
Ставишь мне минус, так это для тебя равносильно отсосу у меня)), так что ставь))! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 17.02.12 11:05 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #96 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Моногидрат креатина бывает нескольких видов.Creatine Micronized и обычный Creatine Monohydrate.Перый отличается более мелкой структурой,Очень легкий,легко сдувается сквозняком,а второй покрупнее,напоминает песок.Вроде как Микронизад креатина считается лучше. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 06.05.12 13:51 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #97 |
|
не ambal
(Белоруссия) | |
| 06.06.12 12:51 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #98 |
|
nestoriak | |
| 06.06.12 13:06 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #100 |
|
nestoriak | |
| 06.06.12 14:46 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #101 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | У многих, особенно у тех, кто не может додуматься, силовые остаются на том же месте и во время приема креатина.
У тех же, кто думать не ленится, силовые растут и без креатина (в смысле: дополнительного).
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -1 |
|
| 06.06.12 16:31 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #102 |
|
nestoriak | Чтобы додуматся надо иметь знания по физиологии,а просто что силовые уменшатся я и без того знаю,на насколько? И что будет с масой какую наберу,многие говорят что ето просто вода,типа креатин задерживает воду...Сам догадываюсь,а чём ето обусловлено не знаю...Подскажите | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 06.06.12 16:48 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #103 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | |
| 06.06.12 17:27 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #104 |
|
Oman
(Николаев) | | Цитата, HardGainer (06.06.12 16:48) 
Nestoriak забей ты на этот креатин. это не серьезно,чтобы заморачиваться еще на этом |
Правильно, правильно и еще раз правильно!!! Не о том думаешь...
Для тебя сейчас основным спортпитом должен служить гейнер, например БиоТековский 5000-к. Там на порцию в 65 гр идет нормально углеводов, 16 гр белка и ещё и креатин, про который ты говоришь. Вот пей таких две-три порции в день и будет тебе хорошо.
Как рано тебе задумываться про изоляцию, так и про отдельно применяемые элементы спортпита. Ты еще спроси какой для тебя донатор азота лучше употреблять: от Диматидзайд, от Гаспари или от МасклТэч...
Второе. Креатин на всех действует по разному. Это не стероид, который практически всегда дает результат. Есть люди, для которых креатин "что кушал - что радио слушал". А есть которые за 2-х месячный прием объем бицепса на 2-3 см увеличивают. Есть варианты, что и силовые не увеличиваются. Только попробовав САМ сможешь ответить СЕБЕ на свой вопрос. Лично про себя -- предпочитаю принимать его не отдельной добавкой, а в составе хорошего послетренирочника типа SizeOn Maximum Performance 1584 g [Gaspari Nutrition] или Xpand Post 1600 г [Dymatize]. Покупаю банку за 60 баксов и хватает на 3 месяца (24 порции, в неделю 2 тренировки, 12*2=24).
А когда покупал отдельно ВСАА, отдельно гейнер, отдельно креатин, отдельно глютамин -- ещё больше получалось. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 06.06.12 17:46 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #105 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | |
| 06.06.12 17:56 | Re: Как принимать креатин? Какой эффект? | #106 |
|
Oman
(Николаев) | | Цитата, Kono-boris (06.06.12 17:46)
Oman какое впечатление от Xpand Post?хочу попробовать. |
Эффект неплохой налитости, отодвигается порог усталости, что очень важно для твоих силовых тренеровок. Короче, нравится и не надо заморачиваться на смешание протеина, гейнера и ВСАА, но SizeOn Maximum Performance 1584 g [Gaspari Nutrition] больше нравится, чуть больше эффект налитости мышц, больше держится, но по баблу немного дороже, баксов на 7-8 где-то...
Опять-таки. Это не реклама, так, рассуждения... Кому-то нравится одно, кому-то другое. Думаю, что по-любому не пожалеешь, что опробовал. Если на тебя обычный креатин действует, то эта штука эффекта еще больше даст. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
