Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форум о бодибилдинге \ Подготовка к турниру \ Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?
Поиск по форумам
Всего 4 страницы << < 2 3 4Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

14.07.10 16:36Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями? (первое сообщение топика)#46


Денис Качераускас

(Калининград)
   - как вы это делаете?
   - на чем?
   - интересны всякие методики, сравнить с моей хочу

Работай над собой и ты добьешься результата...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

19.05.13 13:35Re: Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?#47

Дмитрий Тарасов
   Жир если по чеснаку особо не подсчитывал но примерно грам 50+-. Основной рацион груди кур,яичные белки,и мой любимый творог. Рыбу ел редко т.к. не люблю. Еще морские коктели когда грудины не лезли. И естевственно все на пару,или запеченое.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

20.05.13 12:02Re: Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?#48


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   По поводу сушки все просто: грудки, яичные белки, рыба (но только не красная) все на пару или вареное без приправ и соли. Из углеводов можно оставить отварной рис, но в очень ограниченном колличестве и свежие сырые овощи и зелень. Фрукты желательно недели за четыре уже убрать. За 4-5 дней до выхода на сцену сделай "углеводную яму", т.е. ешь только белок. Дня за 2-3 огранич прием жидкости до минимума. Тренировки в этот период состоят только из позирования и пресса. За 16-18 часов до соревнований активная углеводная загрузка. Вареный рис с изюмом и ешь каждые два часа. Побольше, сколько сможешь. Ночь перед соревнованиями очень важна. Воды по прежнему минимум возможного. Каждые два часа, начиная с 21-00 позирование и кушаешь рис с изюмом, потом спать но через два часа подъем и все сначала. Лучше если кто то из друзей в это время рядом. Помогает проснуться и сечет за временем. Последний подъем часа в три. Потом спать до утра. Когда уже в гриме хорошо выпить коку-колы грамм 50-80. Тогда венозность значительно повысится. Позирование с элементами сильного продавливания, хорошо выгоняет лишнюю водичку из-под кожи. Но это не все выдерживают.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -1

20.05.13 21:54Re: Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?#49

Дмитрий Тарасов
   Все бы ни чего да вот только в ночь перед соревами это ночь кошмаров. Какой там просыпаться каждые три часа, уснуть не возможно потому что пить хочется так сильно, ощущение что если руку опустишь в таз с водой организм все через нее впитает
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.05.13 11:06Re: Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?#50


Старый качек

(Паттайя Таиланд)
   Это когда Ты лежишь без дела и страдаешь, тогда все мысли только о том, как пить хочется, а когда продавливаешься и загружаешься, тогда спиться лучше, и уже после третьего подъема практически потеть перестаешь. Зато на утро такое качество охренительное. Люди за эту ночь от двух до четырех кг. набирают, а качество чистейшее.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.05.15 21:24Re: Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?#51


Boris Petrovich
   
< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/YSuqE-RtrOI" frameborder="0" allowfullscreen>
Сергей Югай рассказывает,как правильно использовать диуретики и попутно проводит тренировку спины
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

09.06.15 17:06Re: Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?#52

picabu
   На диете правильнее всего сушиться ,а то многие надежды на чудо-препараты возлагают
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

13.06.15 22:16Re: Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?#53

Koklyaev
   Зачем вообще сушиться?Нужно вес перед соревами набирать арнольд так делал и леврони.А вы отожретесь как боровы,потом гоните с себя жир с водой .Бряк сердце стало.Надо не так делать и пуза тогда не будет, как у беременных
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 4 страницы << < 2 3 4Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< чистый культурист
Вернуться на форум
Форум о бодибилдинге \ Подготовка к турниру
Следующая тема
Подготовка к сорвенованиям: что почем? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2021 Амбал.Ру