Немножечко хочется добавить, что я часто вижу в зале ребят уровня профи (наличие карты не проверял), так вот для них пожать 180-190 кг от груди на наклонной скамье на 6-8 повторений, это вполне нормально, и если учесть что интенсивность у них сумасшедшая (они делают паузы менее минуты или около того) то получается весьма не кисло. И приседы, правдо почему-то в большинстве своем, на короткой амплитуде, 230-240 кг, то же по 8-10 повторений эти ребята реально выполняют. Возможно ЭТО они называют "не тяжелые тренировки"??? Но тягают эти парни огромное железо. Так что про бойфренда это, по моему уже мифология.))))
А касательно весов в бб, там следующая мысль: если ты сделал при приседе в 500 фунтов колёса меньше, чем ребята с приседом 250 фунтов - то это не у них ошибка, а у тебя.
Жим 180-190 на 6-8 на наклонной? Это очень, очень близко к уровню Ронни. Ронни В ПИКЕ.
*Поправка, Ронни Колмен - 2003 год, Август, жим на наклонной - 180х9 без касания груди и с подстрахуем.
А, как известно, Рон не понижал нагрузки перед соревами И пыжился (по словам его же тренера) на видео.
Так что у вас в спортзале одни Ронни Колмены...
Опубликовано VinnieP 12.02.2013 в 11:29
+2 -0
В зале ребята разные, я говорил лишь про тех кто находится на уровне профи.))) И да они выполняют с подстрахуями и один-два последних повторения выполняют с их помощью, и я не утверждал о чистоте исполнения.))) Тем не менее факт в том, что ребята тягают оч. серьезные веса. Я именно это хотел сказать. Что касается примера с Колеманом, то он безусловно сильнейший, но это не означает, что человек который не занимал места на олимпии не может на тренировке пожать больше чем Колеман.
Таблица и результаты Мистер Олимпия 1998
Галерея фотографий Мистер Олимпия 1998
Видео Мистер Олимпия 1998
799 x 793
