Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему организму. С помощью этого калькулятора калорий Вы сможете точно рассчитать калорийность Вашего питания, гликемическую нагрузку и нутриентный баланс Вашего дневного рациона, понять, каких питательных веществ и даже микроэлементов Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания.

Ваши персональные данные (рост, вес)
Как пользоваться калькулятором калорий?
Быстрый поиск продукта
Продукты питания
Алкогольные напитки
Вода, соки и безалкогольные напитки
Грибы
Кондитерские изделия
Крупы, злаки и бобовые
Масло, маргарин, жир
Молоко и молочные продукты
Мука, крахмал и макаронные изделия
Мясо, птица и мясные продукты
Овощи и зелень
Орехи и семена
Рыба и морепродукты
Соевые продукты
Специи, приправы и соусы
Фрукты и ягоды
Хлеб и хлебобулочные изделия
Яйца и продукты из них

Готовые блюда
Первые блюда
Вторые блюда
Десерты
Салаты
Консервы, маринады
Пироги, блины, пицца
Фаст-фуд

Спортивное питание
Протеины
Гейнеры
Батончики

Мои продукты
Мои продукты
Часто употребляемые

   Для расчёта калорийности Вашего питания выберите в списке слева группы продуктов, которые Вы ели в течение дня.
   Указав количество съеденных продуктов, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов. Дополнительно, наш калькулятор калорий позволяет рассчитать гликемическую нагрузку Вашего рациона питания на основе модного сейчас в употреблении диетологами гликемического индекса продуктов.

Не знаете как пользоваться?
Прочитайте подсказку!

Комментарии пользователей

Всего 85 страниц << < 7 8 9 10 11 12 13 > >>

С интенсивностью думаю переборщил, да. Поставил поменьше.

В том то и дело, что я ещё не приучился к 6-разовому питанию.

Спасибо за предупреждения. Я думаю, с жиром у меня проблем не будет)

Опубликовано CutterRus 14.10.2012 в 20:44

+0 -0

Очень классная вещь, единственное не могли бы вы добыавить побольше продуктов из магазинов здоровья и органик наприер ягоды годжи, сушёный манго, порошок мака, водросль спирулина, семена чиа, крупу киноа и тд.. интересно было бы видеть соотношение витаминов

Опубликовано consequence 14.10.2012 в 21:00

+0 -0

Ещё предложение, по-моему не сложно реализуемое: при нажатии "сохранить отчёт" скроллить пользователя к календарю. А то получается список продуктов после поиска пропадает и я оказываюсь на дне.

Опубликовано CutterRus 16.10.2012 в 16:31

+2 -0

БОЛЬШОЕ СПАСИБО!Классная вещь,разобралась быстро.

Опубликовано Наталинушка 1971 16.10.2012 в 23:11

+0 -0

Решила внести свой вклад в оптимизацию работы калькулятора)))

1. Если представляете блюда из меню ресторанов\фаст-фуд, то пусть это будет полное меню, а не некоторые из представленных там продуктов

2. Стоит реализовать функцию возможности добавления продуктов в личном кабинете. Не обязательно, чтобы все из добавленных потом отображалось в перечне калькулятора - наверняка повторы будут. А вот для личного пользования было бы очень удобно. Например, мне не хватает такого продукта как "мюсли" и салатов - почему-то даже самой банальной свеклы с чесноком не нашла :(

3. Согласна с другими пользователями относительно указания % от суточной нормы по всем параметрам, а не только по воде.

Надеюсь, что калькулятор в ближайшее время станет еще лучше!

Опубликовано Lalique 17.10.2012 в 12:51

+1 -0

Спасибо огромное за какой простой в работе калькулятор. Хочу попросить добавить некоторые продукты, которых тут не нашла:

- руккола (тут вся информация про этому салату

- творожные сыры и др. мягкие сыры

- просто сахар

И еще предложение, можно ли указать примерное количество граммов в самых распространенных продуктах питания: средний вес одного яблока, банана, апельсина, одной ложки сахара, одной конфетки (шоколадной и карамели), одного яйца...не всегда есть возможность взвесить все, что приходится съесть на работе или все дома. Огромное спасибо заранее. И счастья и удачи всем!

Опубликовано Misty 20.10.2012 в 11:47

+1 -0

Очень хорошо, ввела сколько сьела и мозги напрягать не надо...

Опубликовано Лиска 20.10.2012 в 12:04

+0 -0

Классный сайт! Долго искала, чтобы так аж почти персонально.

У меня есть пара предложений в меню: например в "кисломолочке" нет Айрана, Тана...и еще я столкнулась в магазине со сладким йогуртом 0,1%, 84 Ккал, а по поводу чая - зеленый отличается от черного, поэтому желательно бы уточнить...

Опубликовано Евгения 23.10.2012 в 19:51

+1 -0

Здравствуйте!Калькулятор очень хороший,пользуюсь им уже год!)У меня вопрос по поводу гликемической нагрузки...На многих продуктах и блюдах он не указан!Неужели это означает,что и нагрузка там нулевая?К примеру на маннике ничего не указано,в простых яблоках есть,а вот в печеных нет...Как такое может быть?

Опубликовано Северянка 24.10.2012 в 20:39

+0 -0

Северянка, вот цитата Амбала:

 

"Проблема в том, что для большинства продуктов такие данные отсутствуют в принципе, где бы ни искали. Измерение ГИ каждого продукта - это целое серьёзное исследование на нескольких испытуемых. Дорого, долго, не достоверно. Посему этих данных так мало."

Опубликовано CutterRus 24.10.2012 в 20:59

+0 -0

Misty

Попробуйте воспользоваться поиском по калькулятору, есть и сахар-рафинад и сахар песок...

Опубликовано Сандрильона 25.10.2012 в 0:46

+1 -0

Спасибо за полезную вещь!

Так как сайт для спортсменов, предлагаю

1) добавить раздел "спортпитание"!

2) поле "желаемый вес", которое будет применяться в расчете необходимой калорийности продуктов (ну это уже совсем будет красиво)

Ну и поддерживаю идею с личным кабинетом и продуктами :)

Опубликовано batishheva 26.10.2012 в 15:30

+2 -0

Подскажите в каких пропорциях надо разбавлять сухое молоко и как изменится после этого его пищевая ценность, на примере "Молоко сухое цельное, 25,0% жирности"

Опубликовано Вик 30.10.2012 в 15:12

+0 -0

Добавьте, пожалуйста ,соевый белок

Опубликовано Даша 2.11.2012 в 13:02

+0 -0

Благодарю за таблицу калорий!худею без проблем а с удовольствием!Таисия 03,11,2012

Опубликовано Таисия 3.11.2012 в 16:02

+0 -0

Никак не могу разобраться.

Результат:

Ккал Б Ж У

Итого 539 26 31 38

% по калорийности 100 % 20 % 52 % 28 %

Рекомендовано 1 830 140 60 180

% рекомендованный 100 % 30 % 30 % 40 %

 

Белки в "% по калорийности" подсвечиваются красным, потому что их вроде как меньше нормы. Почему там же подсвечиваются жиры и углеводы, если они должны подсвечиваться в случае, если их больше нормы? Ведь вроде как у меня-то их меньше: жиров 31, а рекомендовано 60; углеводов 38, а рекомендовано 180. Что я не так трактую?

Опубликовано XXX 8.11.2012 в 10:21

+0 -0

Ребята и снова БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!!!!!Добавьте,пожалуйста соевое мясо: б-48,9г,ж-2,3г,у-8,9г,ккал-254.Думаю многие спасибо скажут.

Опубликовано Наталинушка 1971 8.11.2012 в 12:03

+0 -0

Добавьте пожалуйста спортивное питание, протеины и так далее, а совсем было бы супер если были бы выбор для набора массы и сушки

Опубликовано Сергей 11.11.2012 в 12:24

+0 -0

Спасибо огромное кто принимал участие в создании этого чудо калькулятора!!!Тока просьба добавить отварные продукты из мяса,птицы,рыбы и т.д.Теперь уж точно моя мышечная масса прибавит...;)Класс...

Опубликовано Санек 12.11.2012 в 17:57

+0 -1

Очень удобная штука! спасибо разработчикам!

Опубликовано Nimfee 13.11.2012 в 17:09

+0 -0

БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Очень удобный калькулятор, а можно добавить цикорий и простенький супчик вермишелевый с разными фрикадельками.

Опубликовано KLena 14.11.2012 в 0:15

+0 -0

Молодцы! Замечательный калькулятор! Спасибо!

Опубликовано IVP 15.11.2012 в 13:58

+0 -0

Вау!!!! Круто!!! Я в восторге!!!! Всегда боялась начинать считать калории, только собралась попробовать, и тут такое счастье - ВСЕ ОЧЕНЬ ЛЕГКО!! АМБАЛ - спасибо))) Это очень облегчит подбор питания. Я сейчас ввела свой завтрак, перекус, обед, и с легкостью подобрала себе наиболее оптимальный второй перекус и ужин, причем ужин не уменьшился, а увеличился по сравнению с запланированным!!! У вас еще один постоянный посетитель)

Опубликовано Nаташа 15.11.2012 в 14:59

+0 -0

Калькулятор лучший из всего что есть в инете. Спасибо, пользуюсь постоянно.

Жаль что нет комплексов поливитаминов и прочих добавок, и нельзя ввести их в калькулятор самостоятельно

Опубликовано Anto 16.11.2012 в 13:18

+0 -0

А спортивное питание можно добавить? Ведь некоторые в перерывах между основными приемами пищи употребляют протеин и гейнеры. Спасибо.

Опубликовано Никита 16.11.2012 в 16:04

+0 -0

Всего 85 страниц << < 7 8 9 10 11 12 13 > >>

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Майк Матараццо (Mike Matarazzo)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL