Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Калькулятор калорий, расчет калорийности питания

Половина Вашего успеха в бодибилдинге зависит от правильного и сбалансированного питания. Очень важно потреблять с пищей не меньше, но и не больше питательных веществ, чем это необходимо вашему организму. С помощью этого калькулятора калорий Вы сможете точно рассчитать калорийность Вашего питания, гликемическую нагрузку и нутриентный баланс Вашего дневного рациона, понять, каких питательных веществ и даже микроэлементов Вам не хватает, что нужно исправить в Вашем рационе питания.

Ваши персональные данные (рост, вес)
Как пользоваться калькулятором калорий?
Быстрый поиск продукта
Продукты питания
Алкогольные напитки
Вода, соки и безалкогольные напитки
Грибы
Кондитерские изделия
Крупы, злаки и бобовые
Масло, маргарин, жир
Молоко и молочные продукты
Мука, крахмал и макаронные изделия
Мясо, птица и мясные продукты
Овощи и зелень
Орехи и семена
Рыба и морепродукты
Соевые продукты
Специи, приправы и соусы
Фрукты и ягоды
Хлеб и хлебобулочные изделия
Яйца и продукты из них

Готовые блюда
Первые блюда
Вторые блюда
Десерты
Салаты
Консервы, маринады
Пироги, блины, пицца
Фаст-фуд

Спортивное питание
Протеины
Гейнеры
Батончики

Мои продукты
Мои продукты
Часто употребляемые

   Для расчёта калорийности Вашего питания выберите в списке слева группы продуктов, которые Вы ели в течение дня.
   Указав количество съеденных продуктов, Вы получите детальный расчет их калорийности, содержания белков, жиров, углеводов и других питательных элементов. Дополнительно, наш калькулятор калорий позволяет рассчитать гликемическую нагрузку Вашего рациона питания на основе модного сейчас в употреблении диетологами гликемического индекса продуктов.

Не знаете как пользоваться?
Прочитайте подсказку!

Комментарии пользователей

Всего 84 страницы < 1 2 3 4 5 6 7 > >>

Я вовсе и не говорю что считать каллории это вредно,и никого не отговариваю от этого,я просто выразил свою точку зрения на эту тему,ты вик хоть и опошля но вырозил свой выбор.Можешь считать и вести дневник сьеденного хоть всю жизнь,но я уверен что тебе это надоест,уверен на все 100 %.

Опубликовано alex 13 13.10.2011 в 0:55

+4 -0

Я не считаю калории.Точнее,меня интересует не только калораж.Если мне нужно составить недельный рацион,я беру и пользуюсь дарами 21 века,типа этого калькулятора.Раньше приходилось перебирать не один справочник с надеждой на то,что найдется нужный тебе продукт и информация о нем будет не столь скупа.Сейчас я вбиваю интересующее тут и за 5 минут разделываюсь с головной болью на счет употребленного в последствии.Так же,в один клик,такой результат можно было бы сохранять,в идеале.На этом все.Речь и смысл как раз складываются в то,что следить за собой сегодня,это просто,легко и доступно.Вопросов на счет пользы таких инструментов возникать вообще не должно.Они все риторические.

Опубликовано Вик 13.10.2011 в 2:18

+4 -3

Самый лучший калькулятор! Очень нравится расчет витаминов и микроэлементов.

Опубликовано пух 13.10.2011 в 11:30

+3 -0

Этим калькулятором не пользуются постоянно, первое время вбиваешь интересуюющие продукты, а буквально в течение месяца просто уже по памяти всё считаешь в уме без калькулятора. Но когда съедаешь редкий продукт, то снова бежишь к нему :)) так что по любому очень удобная вещь.

Спасибо сделавшему калькулятор !

Опубликовано byby 15.10.2011 в 17:46

+3 -0

Отличный калькулятор очень удобный

Опубликовано Катя 25.10.2011 в 7:00

+1 -0

По яйцам куриным непонятка.

Ну, во-первых не отражена калорийность яиц вареных (а она приблизительно вдвое ниже, чем у сырых).

Во-вторых по таблице Б/Ж/У Яичный белок куриный 11-0-0, желток 16-0-0. То есть, выходит, жиры и углеводы отсутствуют. Хотя в целом яйце 13-12-1. Да и по калорийности что-то не сходится. Белок - 44 ККал, желток - 65. 44+65=111. А яйцо куриное (в сборе) по таблице - 157. Может я чего-то не понимаю?

Опубликовано Захарыч 7.12.2011 в 14:41

+1 -0

Каким образом в крупе из крахмала оказался белок??? крахмал - это углевод.

Опубликовано Не Артем 7.12.2011 в 16:17

+0 -0

Ваши персональные данные (Энергозатраты.... ) - может быть, добавить функцию "распечатать"?!

А так - супер!!!

Опубликовано Анка 8.12.2011 в 8:47

+0 -0

А не могли бы добавить огурцы?)

а то их нет)

спасибо)

Опубликовано Бел 9.12.2011 в 4:28

+0 -0

Не Артем, да, крахмал - это углеводы, но крупы содержат лишь 60-70% крахмала, соответственно оставшиеся 30-40% содержат другие питательные вещества, в т.ч. и клейковину (глютен), т.е. растительные белки.

Огурцы добавили, яйца поправили. Просто существует масса справочников, данные в которых порой противоречат друг другу. Пытаемся, в т.ч. и с Вашей помощью, сделать справочник полным и непротиворечивым. Большое спасибо за замечания!

Опубликовано Амбал 11.12.2011 в 12:35

+3 -0

Шота ничего не получается со сбалансированным рационом.

Калькулятор мне насчитал 2350 Ккал (180/70/260). Ну, с жирами все понятно, с углеводами тоже почти понятно (крупы, мучное, мед и т.д.) А вот с белками проблема. Выходит так, чтобы съесть положенное количество белков, питаться надо одной рыбой и нежирным творогом. Тогда можно набрать норму без перебора по жирам. Может есть какие-то другие богатые белками нежирные продукты? А может я что-то считаю не так?

Опубликовано Захарыч 20.12.2011 в 20:16

+0 -0

Добрый день. Думаю, можно добавить в перечень продуктов мясо страуса.

Опубликовано Павел 21.12.2011 в 16:51

+0 -0

Отлично, много фаст фудов добавили, спасибо

Опубликовано byby 24.12.2011 в 2:45

+0 -0

А добавьте еще супы-пюре, плз! Например, вчера в кафе как раз брали суп-пюрре из брокколи, сегодня нашел калькулятор - решил сразу посмотреть. А тут такого нет :( вроде же довольно популярное блюдо.

А еще вопрос по такому простому продукту, как "сосиски" :)

Каким образом поиск по запросу "сосис" выдал мне "Спайси сякэ (Острый суши гункан с лососем) 1 штука", "Патиссон" и "Мисо сиру (Паста мисо, тофу) 1 порция"?? :)

И почему часть сосисок идет в граммах, а часть - в штуках. Я уже позавтракал, черт его знает, сколько там эти 2 сосиски весили; так бы ввел штуки и все....

Опубликовано LouD 24.12.2011 в 9:39

+0 -0

Здрасти всем!!! Пользуясь случаем хочу всех поздравить с наступившим Новым Годом!!!! Желаю всем Вам и вашим близким крепкого здоровья, а также успехов и удачи во всех начинаниях.А так,как здесь идёт разговор о калькуляторе калорий то думаю вы на правильном пути и ваше здоровье в надёжных руках.

Всем разработчикам столь очень даже удачного калькулятора - огромное человеческое спасибо!!!

P.S... Пару слов о себе и о пожеланиях к вашему калькулятору(т.е. о перечне ряда продуктов)

Дело в том что я хочу набрать массу, но 1,5 или 2 килограмма еды в день не всегда положительно укладывается в моём желудке(появляется:тяжесть,лень и хочется спать),но есть продукты то есть консервации овощные и рыбные которые я с удовольствием поглощаю но они отсутствуют в вашем калькуляторе но на мой взгляд очень ценный продукт

Например:

Тунец (филе в собственном соку) в 1-ой баночке 130гр

Б-26,3;Ж-0,51;У-1,3; 114,6 Ккал.

Тунец в масле(кусочками) в 130 гр: Б-35,23;Ж-12,74 и 246 Ккал

Тоже самое и в овощных консервациях ткие как например:

Красная фасоль в 100гр:Б-5,6;Ж-0,4;У-16,1 и 94Ккал.

В заключении хочется сказать,что большую часть своего времени нам приходится питаться вне дома и крупа,мука и макароны в и многое другое в вашем справочнике продуктов ткм более в килограммах меня лично не устраивает в составлении своего рациона.Хотелось бы видеть побольше продуктов штучных и порционных например,1-яйцо,порция отварного риса ил гречки или макарон,1 сосиска и так далее.

Опубликовано YoJiG-13 4.01.2012 в 1:00

+0 -1

Спасибо!Это для меня находка 3 недели лазила ничего нормального найти не могла,

Опубликовано Ирина 7.01.2012 в 16:46

+0 -0

Клёвая штука. сама на диете...без неё некуда...

Опубликовано Oroch 7.01.2012 в 19:00

+0 -0

Почему в растворимом кофе так много калорий? Аж 190 в чашке, хотя в двух чайных ложках сахара 52 ккал, я посчитала. Ответьте, мне это очень важно!

И ещё, если я буду потреблять рекомендуемое количество калорий, вес будет снижаться?

Опубликовано Жанна 12.01.2012 в 13:13

+0 -0

Жанна, конечно, это калорийность концентрата кофе, иначе откуда в нем 15 г. белка? Добавили в название примечание. Т.е. в расчете на чашку нужно брать не 200 грамм, а 2-3. Почему столько? Растворимый кофе очень легкий. Если в чайной ложке примерно 5 гр. воды, то кофе должно быть меньше. На банке Нескафе написано 95 гр = 50 порций, т.е. 1.9 гр. на порцию, впрочем, порции у всех разные.

По поводу снижения веса: нет, норма здесь рассчитана для людей занимающихся спортом, целью которых является набор мышечной массы. Если ставить задачу похудеть, то необходимо снизить эту норму на 20%, т.е. умножить на 0.8.

Желаем успешного достижения Ваших целей!

Опубликовано Амбал 12.01.2012 в 14:29

+1 -0

Вот хорошо было бы, если составленную таблицу можно было распечатать прямо с сайта, чтобы меню всегда перед глазами было.

Опубликовано Екатерина 16.01.2012 в 12:43

+0 -0

Екатерина, распечатку сделали. Спасибо за правильный совет!

Опубликовано Амбал 16.01.2012 в 18:28

+1 -1

Ввел свои данные,получил в замен ожирение первой степени(((РАССТРОИЛСЯ(

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 18.01.2012 в 21:18

+0 -0

Приготовила гороховый суп (2,5 литра):

 

Говядина, вырезка 985 84 72 0

Горошек зеленый сушеный 287 34 0 39

Картофель 79 2 0 17

Лук репчатый 27 1 0 5

Итого 717 1 378 121 73 61

% по калорийности 100 % 35 % 47 % 18 %

% рекомендованный 100 % 30 % 25 % 45 %

 

Скажите, пожалуйста, если в моей тарелке супа будет 250мл (т.е.138 ккал), то количество жира тоже будет перебор (а то я чего-то запуталась совсем)? Калькулятором предлагается брать только 100г говядины и 80г гороха (суп -то и так получился ненаваристый, а с этими цифрами, я уж и не знаю получится ли что-нибудь съедобное вообще...) , или я чего-то неправильно понимаю (недавно здесь). Или не обращать внимания на такие цифры про жир, если речь идет о жидком блюде, который, естественно, есть будешь "не за один раз"

Может как-то доработать калькулятор-- чтобы было понятно, сколько калорий будет в кастрюле супа (3 литра), в тарелке (порция 250мл)..

Опубликовано Татьяна_Надежда 19.01.2012 в 22:39

+0 -0

2 года назад озаботилась своим весом. При росте 165 всегда весила 67-68, вроде, нормально (44 размер од), но хотелось похудеть. При активном занятии спортом (7-8 тренировок в неделю) все равно сбросить вес не удавалось, аппетит подводил)) Тогда жестко стала считать калорийность съеденных продуктов на аналогичном счетчике и в другой колонке записывала траты (потраченные калории на тренировках). Старалась соблюдать равенство в этих цифрах. Результат - без особых усилий сбросила 7 кг за полгода - без вредных последствий для организма и напрягов. Веc сохраняется до сих пор, калорийность считаю, но уже не так усердно)) Если интересно, я вывела наиболее результативную формулу ( мне 37 лет) : Тратить 1200-1500 ккал в день. (2-3 тренир в день), съедать на 1200-1500 ккал в день. Будете терять 1-2 кг в месяц стабильно))) всем успеха!

Опубликовано Вероника 20.01.2012 в 21:53

+0 -1

Мне 27 лет, рост 180, вес 120, бицепс-полтос, видны верхние кубы пресса... спрашивается, какое может быть ожирение 3-й степени (исходя из калькулятора калорийности)?

Опубликовано Otets3 26.01.2012 в 23:29

+3 -0

Всего 84 страницы < 1 2 3 4 5 6 7 > >>

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Майк Матараццо (Mike Matarazzo)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2021 Амбал.Ру SSL