| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
Очень хороший вариант пампинга,я обычно делаю 30 повторов в каждом подходе и ощущения нереальные))
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 16:51 | 16007 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Фил Хит - "The Gift"
Молодец к успеху идет как танк!!!
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 16:30 | 16843 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Kevin LevrONE/MMM
| Цитата, Амбал-Супер (16.07.11 19:03) 
у него масса быстро набирается, он за пол года по 15-20 кг может прибавлять |
он как быстро надувается так и сдувается.С нынешней индустрией в ББ у него мало шансов на серьезные победы.
Наверняка понимает это и не лезет в эту "кашу"
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 16:24 | 15828 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
Конечно можно и не только у меня,здесь все подскажут что знают.Насчет читать это правильно!читай как можно больше это тебе очень поможет.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 15:59 | 16527 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
Значит ты эктоморф,гейнер для тебя в самый раз будет,но не стоит надеяться на спортпит обычные продукты очень важны в наборе массы.Советую серьезно сейчас отнестись к питанию чтоб потом не думать "почему же я не расту?"
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 15:45 | 16512 |
Форум "Тренировки" \ Re: Под какую музыку Вы тренируетесь?
Lil Jon.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 15:41 | 14646 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
Люди прежде всего!)а если точнее люди у которых медленный метаболизм-обмен вещ-в от природы,одним словом полные,упитанные
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 15:29 | 16474 |
Форум "Плечи" \ Re: Плечи.
Все же надо принять в факт что лучшими строителями плеч являются жимы штанги только с помощью них можно построить реально ядерные дельты!а не махами гантелек))
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 15:27 | 18678 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
Говорю же белково-углеводная,дает белок и быстрые углеводы,но если ты например эндоморф то лучше протеин или аминокислоты
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 15:22 | 16503 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
Можно еще дополнить соком или просто Гейнер выпить(белково-углеводная смесь)
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 15:16 | 16496 |
Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки по системе Арнольда
Амбал-супер,Во первых никто не спорит что в те времена ББ был плохо развит во всех смыслах. Во вторых Арнольд занимался соревновательным ББ,достаточно хорошая фарм поддержка(хоть и препаратов было очень мало и качество их оставляла желать лучшего).На тренировках он не мог себе позволить "сочковать" т.к.был звездой мирового маштаба.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 14:11 | 9049 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Прошу совета. Помогите разобраться с питанием
GROM,лучше напиши весь суточный рацион,потому что ты можешь не добирать белки,угли,жиры,витамины и это сильно может сказаться на твоем прогрессе.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 12:17
изменено 04.11.11 12:398232 | |
Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
По твоему ответу видно шаришь ты плохо!Одно дело читать статейки о методах проф ББ а другое дело знать и понимать о чем они пишут!пытаясь показать уровень грамотности ты сам себя подставляешь!а еще мне говорил что знаешь много, просто не бросайся такими словами и все норм будет
Boris Petrovich +100
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 11:44 | 17922 |
Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
Подзабытого пампинга????вся элита ББ использует этот метод накачки!легче сказать кто его не использует.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 11:30 | 13106 |
Форум "Фармакология" \ Re: Как принимать Anabol в каких дозировках?
Вообще разумней всего максимум 40мг и то дозировки на прямую зависят от веса,но ребята которые начинают рубать всякого рода метаны забывают об этом видя что друга химика прет от 30мг а его даже не цепляет от 40мг начинаются "гоночки"кто кого!Лифтеры ежедневно до 20таб едят,понятное дело рецепторы в хлам забиты, а просто для поднятия силы,агрессии в самый раз.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 11:02 | 20618 |
Форум "Фармакология" \ Re: ИНСУЛИН-ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ
Инс здорово может помочь в наборе массы,но как правило его надо комбинировать с асс.Если просто его колоть то просто зальет жиром.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 00:34 | 4436 |
Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки по системе Арнольда
Как я читал,в армейке когда он был то его заставляли целыми днями железо поднимать,позже на гражданке тренировался он два раза в день!что вообще нельзя делать новичку да и вообще любителю.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 04.11.11 00:22 | 9084 |
Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
Romason,ты хочешь массу набрать и лишний вес не иметь?так не бывает!Ты эндоморф(человек с низким метаболизмом-обменом веществ).
Romason,питание для тебя должно быть №1.Составь себе суточный рацион с определенном кол-вом всех необходимых веществ белков,жиров углеводов,витаминов и минеральных вещ-в.Контролируй вес,если стрелка весов показывает что ты набираешь вес а в зеркале ты видишь что это плохой вес(жир)то снижай кол-во углей и жиров а если стрелка показывает прибавку в весе и зеркале видишь что мышцы увеличиваются в объеме значит все идет хорошо.Запомни одну вещь что без жира мышц не накачаешь,сначала грязная масса а потом уже сушка.
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 03.11.11 22:53 | 14103 |
Форум "Фармакология" \ Re: Как принимать Anabol в каких дозировках?
Аналог метана так же Данабол(балкан),данабол (тайланд синие сердечки),метан(лука).
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 03.11.11 22:36 | 20733 |
Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
Все на самом деле проще.Все зависит от уровня.1-любительский,2-соревновательный,любителю глупо принимать аас,а проф-это необходимость!
Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
Г. Спенсер | 03.11.11 22:29 | 14118 |
