Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
    Последние фото конечно больше похоже на отрывок из фильма "Не грози южному централу")
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
    Кстати от бега больше всего уровень тесто поднимается:)глядишь и мясо набегаешь)
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
    Kono-boris,поэтому ему и говорю чтоб гормошку лупил),человек хочет и мышцы м.массу набирать и рельеф иметь.
   

Цитата, Обезумивший бодибилдингом (19.12.11 15:47)    А что такое ГР?

   ГР-гормон роста,тебе пока не советую.
   1.мало опыта в тренинге.
   2.Надо иметь знания чтоб применять его.(читай про фармакологическую поддержку).
   3.Дорогая штука.(если есть такие возможности,тогда конечно было бы хорошо курс сделать).На соревновательном уровне спортсмены в сутки до 30единиц ставят(1500-2000р)теперь можешь это число хотя бы на месяц умножить:)+одного ГР мало,необходимо будет обязательно инсулин(т.к при приеме ГР выработка организмом критическая)+андрагенами=как то так и комбинируешь.
   4.Постоянный контроль врача.
   Удачи:)
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
    Кто-нибудь узнает этого паренька?)

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
    Джонни Джексон
   

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
   

Цитата, Guredo (17.12.11 16:44)    15 раз и то еле еле, во второй подход и то меньше, поэтому забил на это дело.

   ну это не означает что не воздействует на твою нижнюю часть.
   

Цитата, Guredo (17.12.11 16:44)    Сколько белков в капустных щах?

   я конечно ничего против щей не имею:),но зачем заниматься самообманом?на щах в массе особо не разгонишься.Тебе нужны сложные углеводы(крупы всякие)+белки=комбинирование белков и углей.
   

Цитата, Guredo (17.12.11 16:44)    такое расписание в институте, ничего не поделать

   всегда есть выход.Бери заранее приготовленную порцию еды,в кантейнерчик специальный и все.
   
   Ты видимо экто-мезоморф,примерно как то так.хотя на первый взгляд можно подумать как у такова типа телосложения могут быть проблемы с лишним весом,могут!Если как ты говоришь что только немного в нижней части живота,то это можно решить двумя способами
   1.на низкоуглеводке посиди 2 недели думаю достаточно будет+кардио
   2.ГР тебе нужен)))раз хотишь стройненьким бегать и мышца чтоб роста хорошо.
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
    Напиши свои параметры(даже овал лица,цвет волос) ,думаю тогда и поймем к какому типу телосложения относишься,предрасположен и к чему склонен.
   Питание твое мне как то не нравится.В целом за сутки сколько у тебя получается белков,жиров,углеводов?
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
   

Цитата, Guredo (16.12.11 19:47)    Подскажите как можно прокачать низ пресса?

   подъемы ног ввися задействуют нижнюю часть куда больше чем скручивание туловища.
   

Цитата, Guredo (16.12.11 19:47)    на ужин жареная картошка + любое мясо(курица\катлеты и тд) или же рис\гречка.

   тебя самого ничего не смущает из написанного?
   на ужин,ты слишком много потребляешь углеводов+сало это слишком всего много.Во второй половине дня старайся вообще исключить жирную пищу и даже с гречкой будь осторожен.Советую принимать жиры омега-3,т.к они даже не откладываются на запасы и полезны для сердца.Принимай больше белка,потому что в вечернее время и во время сна востновительные процессы начинают протекать куда быстрее,т.к. работоспособность снижается(но это зависит от твоего режима).
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Грудь" \ Re: Как исправить асимметрию груди?
   

Цитата, Notsigned (15.12.11 22:50)    Да, забыл сказать,что у меня деформация грудной клетки с детства((( Это могло как-то повлиять?

   Самым прямым образом.Ты главное руки не опускай,если ты конечно фанат тренинга грудных,то попробуй сам понять что тебе нужно,чтобы как нибудь это немного исправить,да и вообще,на скелете человека множество мышц.Развивай руки,сделай их массивными и твоя асимметрия грудных уже будет не так выделяться,также и с другими группами,развивай их и все будет отлично.В пример могу привести нашего атлета Александра Федорова,так он не смотря на травму груди,продолжал дальше тренироваться и выступать хотя травма вид делала не из приятных,он даже выступил на Олимпии.Удачи.
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
    На самом деле там много противоречий и несовместимости с ББ.Как гласит одно из правил ББ,постоянность-ключ успеха.
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Грудь" \ Re: Как исправить асимметрию груди?
    Илья123?,я так понимаю ты начинающий? и заботит тебя сейчас только тренинг а зря!. Постараюсь ответить на твой вопрос.Для того чтобы решить твою проблему (хотя на начальном этапе набора мяса тебе не стоит особо обращать внимание на асимметрию)т.к. этот долгий процесс будет выявлять твои сильные части тела(преобладанием мышечных волокон на том месте),главное что это вполне исправимо,если конечно твоя асимметрия не происходит из-за врожденных особенностей(строения)или приобретенных.
   1.Овладей базой
   2.Займись питанием
   3.Будь всегда аккуратен.
   4.Думай реально,все приходит постепенно.
   Борис тебе дал отличные советы по исправлению твоей проблемы.
   Успехов!
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Фармакология" \ Re: C чего стоит начать новичку.
    Cogito ergo sum,все верно говоришь,даже употребление не запрещено,но есть одно НО-все зависит от кол-ва.чтоб внести ясность вот прочти это:
   Единственная "статья", которую как-то можно соотнести к нашему разговору, является статья № 234 "Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта".
   
   1. Незаконные изготовления, переработка, приобретение, хранение, перевозка, или пересылка в целях сбыта, а равно незаконный сбыт сильнодействующих или ядовитых веществ, не являющихся наркотическими средствами или психотропными веществами, либо оборудование для их изготовления или переработки - наказываются лишением свободы на срок до трех лет.
   
   2. Те же деяния, совершенные группой лиц, по предварительному сговору, или неоднократно, - наказывается лишением свободы на срок от двух до пяти лет.
   
   3. Деяния, предусмотренные частями первой или второй настоящей статьи, совершенные организованной группой, либо в отношении сильнодействующих веществ в крупном размере, - наказываются лишением свободы на срок от 4-х до 8 лет.
   
   4. Нарушение правил производства, приобретения, хранения, учета, отпуска, перевозки или пересылки сильнодействующих или ядовитых веществ, если это повлекло по неосторожности их хищение, либо причинение иного существенного вреда, - наказывается штрафом в размере от 200 до 500 МРОТ, или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от 2-х до 5-ти месяцев, либо исправительными работами на срок до 2-х лет, либо ограничением свободы на срок до 3-х лет, либо лишением свободы на срок до 2-х лет с лишением права занимать определенные должности или заниматься определенной деятельностью на срок до 3-х лет или без такогого (часть в редакции ,введенной в действие с 27 июня 1998 года Федеральным законом от 25 июня 1998 года №92-ФЗ).
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Вес участников
    Если еще учесть что у Фила кость узкая,то это вообще одна непонятность с весом,откуда такие числа.
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер