Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Ноги" \ Re: Внутренняя часть бедра
    Спасибо попробуем
   

   Форум "Ноги" \ Внутренняя часть бедра
   

   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Http://www.piluli.ru/product276696/product_info.html
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Вот я и пересмотрел. Потому что плато было именно с большими весами. Сейчас прогресс идет. Главное что форма улучшается, а то было так что вес большой - масса не прибавляется.
   Естественно я Платца полностью не копирую, я видел его тренировки, это даже для профи то круто. Поэтому в день приседа у меня только бег 10 минут да присед. Все.
   А так у меня обычный сплит, спина+плечи,ноги,грудь+руки.
   В общем принцип как здесь http://www.ambal.ru/lib-postroenie-klassicheskogo-teloslozheniya-naturalnyi-put.htm?fc=6
   
   

Цитата, Guredo (29.04.13 15:03)    Очень скоро я обнаружил, что для человека весом 92 килограмма пятидесятикилограммовая штанга - слишком небольшая нагрузка, чтобы качественно прокачивать мускулатуру. Однако, выбирать было не из чего и мне пришлось с этим смириться. Мне пришлось делать больше упражнений на каждую группу мышц и я выяснил, что делая эти упражнения технически правильно я получаю такую же, если не лучше, нагрузку, чем используя большие веса, но несовершенную технику выполнения. Таким образом, я выяснил для себя принцип - важен не столько вес, с которым вы делаете упражнение, сколько - правильность выполнения этого упражнения. Это - один из основных принципов в строительстве мышц.    Естественно, что, тренируясь, я записывал все результаты в журнал. Тренируясь в зале Эда Ярика я обычно приседал со 140 килограммовой штангой. На Филиппинах у меня была всего лишь 50-килограммовая штанга, поэтому я делал приседания, максимально концентрируясь, столько раз, сколько мог. Поразительно, но я получал гораздо большую разминку для моей сердечно-сосудистой системы и, более того, мои мышцы росли! Я делал по 100 повторений в сете и нагрузка на мои мышцы была не меньше, чем со 140-килограммовой штангой!

   Раз в 2 недели я в приседе вес повышаю на 5 кг. Точнее если могу чисто присесть 8х10 то повышаю, и делаю 8х8.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Я просто переосмыслил принцип тренировок. Сначала занимался "как все", т.е. база и все. В приседе дошел до 105 5х5, и ноги были никакие. Тут у многих на сайте, кто приседает с большими весами на фото ноги маленькие. Вот у меня так же было. Тренера у нас нет, все познается путем проб и ошибок. Первый год с едой был напряг, нормально не поешь в институте, а ведь это первая половина дня.
   Короче долго расписывать, я приседаю руководствуясь методикой Платца, т.е. узкая постановка ног и многоповторность, с 60кг 8х10. Прогресс идет, 2 недели с одним весом потом добавляю 5 кг. Ноги забиваются отлично, от 100кг такого не было.
   Когда дойду до 100 8х10 это будет все же круче чем 100 5х5 к примеру.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Ясно. Меня интересовала возможность поднять уровень тестостерона. Думал этот тамоксифен (судя по тому что о нем пишут тут https://vk.com/topic-45184984_27876753), потому как всякие Т-бомб и прочие судя по отзывам на 50% не действуют.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Сколько ненависти, задело чтоли? Чувак косвенно намекает что ходя в зал без химии на накачаешься, ну-ну.
   Представь я вообще приседаю с 60кг хотя занимаюсь 2й год, внезапно да?
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Если я укажу на конкретных людей, то многие обидятся. А в 2х словах - те, которые зачем то это скрывают типо "не не мы за натуральный бб сами всего достигли". Тема не об этом но раз уж так захотели поговорить я продолжу - вам что нравятся нынешние атлеты? Беременные бочки, в межсезонье превращающиеся в куски сала? В чем прикол заниматься, если большую часть времени ты выглядишь как г?
   В моем понимании химики как читеры в играх - пока читов нет они козлы и проч проч проч, как появились - так наоборот.
   Я занимаюсь для себя, на соревнованиях выступать не буду, поэтому мне это не нужно, хотя ключевой фактор здесь деньги все же. Завидно, да.
   
   
   По поводу препаратов - спасибо за ответ. Я читал что тамоксифен-де "круче трибестрана и эффект в несколько раз выше", получается это чушь, он не стоит своих денег.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Мне нахрен не впилось тут кому то что то доказывать. И так почти все комментарии под фото трут. Как же - оскорбление химеков, ага. Короче все ясно, тему клоуз.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Нет, грубо говоря химики, это те, кто для кратковременного преимущества рады обколоться всякой хренью, чтобы потом от нее же чиститься, при этом не участвуя в соревнованиях, а просто так. Нормальная химия стоит дорого, уж точно не 600р как тамоксифен. Я бы и трибестран купил, потестировать, да только половина отзывов о нем никакие, типо нет эффекта.
   Такие химики меня бесят, наряду с сынками депутатов, если вы понимаете о ком я.
   Левзею и оротат купил, посмотрю будет ли от них вообще какой то эффект, т.к. на той же спортвики по первому ничего конкретного, а по второму сказано что ценности в нем для билдинга 0.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Каким образом это химия?
   

   Форум "Фармакология" \ Тамоксифен+левзея п+оротат калия
    Возможно ли применение сразу 3 этих препаратов, и если да то какая продолжительность?
   (у тамоксифена курс 3 мес в среднем).
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Наш спортпит, оказывается, лучше западного!
   

Цитата, Амбал (04.04.13 22:07)    Синта содержит 50% белка, HardBody Super Whey - 80%.

   А как вы это определили?
   
   Единственное замечание - что то нужно сделать с дизайном. Собственный стиль что ли. Потому что эти называния Super, Mega, PRO не знаю, кому как а мне кажутся стремными. И эти цвета - синяя банка, желтая обводка, невнятный логотип. Я вас ни в коем случае не ругаю или там "обсираю", просто мнение со стороны. не обязательно придумывать 100% оригинальный дизайн с нуля, можно у того же оптимум нутришена какие-то идеи позаимствовать.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: девушка на турнике
    Лол дрищ 80 кг на 186 такой дрищ да...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите с программой!!
    Тяга полный треш, единственное, что она растит это талию. Вширь раздается будь здоров от нее.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: девушка на турнике
    Одни рывки...
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что я делаю не так?
    Жать надо обязательно до грудака, чтобы плечевой сустав нахрен вылетел!
   
   А по теме - если совсем инчего не болит. попробуй поделать присед 6 подходов по 10 раз, с весом небольшим, 40-50 кг, отдых между подходами по 40сек. Только делать надо с идеальной техникой, в верхней точке до конца не распрямляться, глубоко приседать тоже нет смысла. до прямого угла хватит.
   
   Потом скажешь болит или нет.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Вот такие грифы у нас
   [img]http://s42.radikal.ru/i098/1210/18/adc6d7b758f8t.jpg[/img]
   [img]http://s017.radikal.ru/i419/1210/4e/dcce2520221et.jpg[/img]
   [img]http://s003.radikal.ru/i203/1210/ad/fb0eefe4d1b6t.jpg[/img]
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    А что есть грифы для жима? У нас в зале все грифы одинаковые. Разделения нет.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Вот я и решил по этой программе заниматься. Меня смущает только шаг в 5 кг. Ну и система у Фалеева 5х8(не считая разминки). В понедельник делал присед, получилось только 3х8, надо дотянуть до 5х8 получается сперва, и только потом прибавлять. Плюс у нас в зале стремные старые грифы, и по ощущениям они все 25 кг вместо 20.