Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для набора веса без железа.
    Просто вес можно и без дорогостоящего гейнера набрать. Ешь все подряд и минимум активности в течение дня. Ну а если ты горишь пить именно гейнер, то возьми любой от известного бренда (ON, UN, BSN и т.д).
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Принимай без фазы загрузки. 10г (2 порции) в день тренировки (с утра и перед треней) и 5г в день отдыха. Размешивать в идеале с виноградным соком и пить на пустой желудок. Лично я не чувствую эффекта от приема. Но все люди разные.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Я эктоморф
    Естественно. Тебе же не 90 лет.
   1) Правильное питание;
   2) Качественные тренировки;
   3) Хорошее восстановление.
   И будет тебе счастье.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
    Полностью согласен. Лучше недорогую продукцию от Maxler взять, чем Российский спортпит
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
    Гейнер, BCAA, креатин, витаминно-минеральный комплекс. Вполне себе хороший набор при должном, хорошо составленном питании. Главное при наборе массы - профицит калорий.