Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Atlet2191

   

Статус пользователяУчастник
Город / Регионкараганда
Сайтhttp://megapit.kz/
Последнее посещение сайта03.09.20 14:04
Написал сообщений на форуме25
Первое сообщение06.08.20 09:57
Последнее сообщение03.09.20 14:24
Написал комментариев1
Рейтинг на сайте437

Все сообщения пользователя Atlet2191

    Страницы 1 2

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Кстати недавно начал тренировать руки один раз в неделю и объем руки увеличился на 1см за месяц, до это был застой около месяца!
   

03.09.20 14:243257

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Привет, у тебя тепличная перетренерованость! Болят непосредственно связки, просто сбавь нагрузки, или вообще перестать качать руки, дай им отдохнуть! поэтому и руки в размере уменьшились.
   
   
   

19.08.20 07:473414

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Смело могу назвать самые эффективные упражнения на бицепс! Это будет звучать странно, но подтягивая и становая тяга являются самыми эффективными упражнения ми бицепс, так как именно там задействуется бица на все 100%. Далее рекомендую подключать изоляцию!
   
   
   

18.08.20 23:032410

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
    Смело могу назвать самые рабочие упражнения, 1 франц узкий жим, 2 жим узким хватом, 3 брусья. Далее уже можно подключить изолирующие упражнения!
   
   
   

18.08.20 22:592849

   Форум "Руки" \ Re: Короткий бицепс
    Тут все зависит от генетики! И вообще короткий бицепс лучше, его накачать проще и он смотрится отлично!
   
   
   

18.08.20 22:541336

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Да схема рабочая, подходит данная методика для разнообразия! На постоянной основе не рекомендую, так как будет привыкание!
   
   
   

18.08.20 22:50679

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    Мало кто об этом знает, но важно выполнять базовые упражнения, например - бицепс отлично работает в подтягиваниях на турнике, также в становой тяге! Можно даже исключить сгибания со штангой, и бицепс все ровно будет расти!
   
   
   

18.08.20 22:422702

   Форум "Руки" \ Re: Мышцы рук...........
    привет, руки не растут скорее всего из за генетической предрасположености,но это если все остальные мышцы норм растут! Накачать руки можно конечно, но требуется много усилий и времени!
   
   

18.08.20 22:37

изменено 18.08.20 22:37
3246

   Форум "Руки" \ Re: Жим узким хватом
    Тут правильно подметили, разница в амплитуде, то есть вариация нагрузок! Очень важно менять углы нагрузки, для того что бы мышцы не привыкали к одному и то муже!
   
   
   

18.08.20 22:241548

   Форум "Руки" \ Re: Хелп ми:)
    У тебя есть все что нужно, выполняй базовые упрочнения, и будет результат!!!!
   
   
   

18.08.20 22:211311

   Форум "Руки" \ Re: Нужны советы (предплечья)
    Предплечье это маленькая мышца, поэтому ее очень тяжело накачать! Необходимо выполнять базовые упрочнение, подтягивания на турнике и становая тега, отлично развивают предплечье!
   
   

18.08.20 22:153495

   Форум "Руки" \ Re: Большие руки
    Очень важный фактор, это генетическая предрасположеность! Поэтому если ее нет, будет очень сложно накачать руки, но основными упражнениями являются многосуставные движения! Также важно качать большие мышцы, это ноги и спина!
   
   

18.08.20 22:11831

   Форум "Руки" \ Re: Французкий жим. Ваши советы
    Французский, пожалуй это самое мощное упрочнение для трицепса, в принципе одним французским жимом можно раскачать трицепс, проверял на себе, работает на все 100%
   

18.08.20 22:05

изменено 18.08.20 22:05
1774

   Форум "Руки" \ Re: Как накачать толщину трицепса
    Привет, правильным решением будет выполнять базовые упражнения, брусья, жим узким хватом, французкий жим. Вообщем все упражнения со свободным весом. Можно посмотреть ролику на эту тему
   
   
   

18.08.20 21:28

изменено 18.08.20 21:32
1571

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс защемляет
    Доброго времени суток, вас беспокоят связки, необходимо снизить нагрузки, так как связки очень плохо заживают при больших нагрузках. Моно пропить хондропротекторы для наиболее быстрого восстановения ! Также советую закачивать локоть небольшими весами.
   

16.08.20 22:511055

   Форум "Руки" \ Re: Боль в предплечье
    Доброго времени суток, вас беспокоят связки, необходимо снизить нагрузки, так как связки очень плохо заживают при больших нагрузках. Моно пропить хондропротекторы для наиболее быстрого восстановения !
   

16.08.20 22:472298

   Форум "Руки" \ Re: Помогите!
    Дорого времени суток, у вас явно мышцы привыкли к нагрузка, поэтому и не реагируют на упражнения, дайте отдых рукам или варьируйте нагрузки !
   

16.08.20 22:402229

   Форум "Руки" \ Re: Рельеф мышц
    Для рельефа много дел нужно, это питание, конечное особый тип тренировок! Можно подключить аминокислоту L аргинин, она улучшает пампинг мышц вполне эффектная добавка ! Источник
   

16.08.20 22:32

изменено 16.08.20 22:33
1493

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
    Доброго времени суток, я бы посоветовал подобрать для себя определенный вид протеина, нужно почитать литературу на эту тему! Бывают Сывороточный, казеиновый, яичной, компонентный !
   

16.08.20 22:084721

   Форум "Питание и добавки" \ Кто принимал добавку ZMA ? Поделитесь своим впечатлением!
    Вообщем люблю я всякие бустеры тестостерона, многое уже перепробовал! Теперь решил добраться до ZMA! Но хотел бы выбрать качественный бренд!
   

08.08.20 21:467816

    Страницы 1 2


Рейтинг@Mail.ru© 2023 Амбал.Ру