Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Atlet2191

   

Статус пользователяУчастник
Город / Регионкараганда
Сайтhttp://megapit.kz/
Последнее посещение сайта03.09.20 14:04
Написал сообщений на форуме25
Первое сообщение06.08.20 09:57
Последнее сообщение03.09.20 14:24
Написал комментариев1
Рейтинг на сайте429

Все сообщения пользователя Atlet2191

    Страницы 1 2

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Кстати недавно начал тренировать руки один раз в неделю и объем руки увеличился на 1см за месяц, до это был застой около месяца!
   

03.09.20 14:24208

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Привет, у тебя тепличная перетренерованость! Болят непосредственно связки, просто сбавь нагрузки, или вообще перестать качать руки, дай им отдохнуть! поэтому и руки в размере уменьшились.
   
   
   

19.08.20 07:47346

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Смело могу назвать самые эффективные упражнения на бицепс! Это будет звучать странно, но подтягивая и становая тяга являются самыми эффективными упражнения ми бицепс, так как именно там задействуется бица на все 100%. Далее рекомендую подключать изоляцию!
   
   
   

18.08.20 23:03108

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
    Смело могу назвать самые рабочие упражнения, 1 франц узкий жим, 2 жим узким хватом, 3 брусья. Далее уже можно подключить изолирующие упражнения!
   
   
   

18.08.20 22:59154

   Форум "Руки" \ Re: Короткий бицепс
    Тут все зависит от генетики! И вообще короткий бицепс лучше, его накачать проще и он смотрится отлично!
   
   
   

18.08.20 22:54162

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Да схема рабочая, подходит данная методика для разнообразия! На постоянной основе не рекомендую, так как будет привыкание!
   
   
   

18.08.20 22:50104

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    Мало кто об этом знает, но важно выполнять базовые упражнения, например - бицепс отлично работает в подтягиваниях на турнике, также в становой тяге! Можно даже исключить сгибания со штангой, и бицепс все ровно будет расти!
   
   
   

18.08.20 22:42187

   Форум "Руки" \ Re: Мышцы рук...........
    привет, руки не растут скорее всего из за генетической предрасположености,но это если все остальные мышцы норм растут! Накачать руки можно конечно, но требуется много усилий и времени!
   
   

18.08.20 22:37

изменено 18.08.20 22:37
163

   Форум "Руки" \ Re: Жим узким хватом
    Тут правильно подметили, разница в амплитуде, то есть вариация нагрузок! Очень важно менять углы нагрузки, для того что бы мышцы не привыкали к одному и то муже!
   
   
   

18.08.20 22:24116

   Форум "Руки" \ Re: Хелп ми:)
    У тебя есть все что нужно, выполняй базовые упрочнения, и будет результат!!!!
   
   
   

18.08.20 22:21135

   Форум "Руки" \ Re: Нужны советы (предплечья)
    Предплечье это маленькая мышца, поэтому ее очень тяжело накачать! Необходимо выполнять базовые упрочнение, подтягивания на турнике и становая тега, отлично развивают предплечье!
   
   

18.08.20 22:15141

   Форум "Руки" \ Re: Большие руки
    Очень важный фактор, это генетическая предрасположеность! Поэтому если ее нет, будет очень сложно накачать руки, но основными упражнениями являются многосуставные движения! Также важно качать большие мышцы, это ноги и спина!
   
   

18.08.20 22:11102

   Форум "Руки" \ Re: Французкий жим. Ваши советы
    Французский, пожалуй это самое мощное упрочнение для трицепса, в принципе одним французским жимом можно раскачать трицепс, проверял на себе, работает на все 100%
   

18.08.20 22:05

изменено 18.08.20 22:05
125

   Форум "Руки" \ Re: Как накачать толщину трицепса
    Привет, правильным решением будет выполнять базовые упражнения, брусья, жим узким хватом, французкий жим. Вообщем все упражнения со свободным весом. Можно посмотреть ролику на эту тему
   
   
   

18.08.20 21:28

изменено 18.08.20 21:32
124

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс защемляет
    Доброго времени суток, вас беспокоят связки, необходимо снизить нагрузки, так как связки очень плохо заживают при больших нагрузках. Моно пропить хондропротекторы для наиболее быстрого восстановения ! Также советую закачивать локоть небольшими весами.
   

16.08.20 22:51118

   Форум "Руки" \ Re: Боль в предплечье
    Доброго времени суток, вас беспокоят связки, необходимо снизить нагрузки, так как связки очень плохо заживают при больших нагрузках. Моно пропить хондропротекторы для наиболее быстрого восстановения !
   

16.08.20 22:47159

   Форум "Руки" \ Re: Помогите!
    Дорого времени суток, у вас явно мышцы привыкли к нагрузка, поэтому и не реагируют на упражнения, дайте отдых рукам или варьируйте нагрузки !
   

16.08.20 22:40174

   Форум "Руки" \ Re: Рельеф мышц
    Для рельефа много дел нужно, это питание, конечное особый тип тренировок! Можно подключить аминокислоту L аргинин, она улучшает пампинг мышц вполне эффектная добавка ! Источник
   

16.08.20 22:32

изменено 16.08.20 22:33
137

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
    Доброго времени суток, я бы посоветовал подобрать для себя определенный вид протеина, нужно почитать литературу на эту тему! Бывают Сывороточный, казеиновый, яичной, компонентный !
   

16.08.20 22:08207

   Форум "Питание и добавки" \ Кто принимал добавку ZMA ? Поделитесь своим впечатлением!
    Вообщем люблю я всякие бустеры тестостерона, многое уже перепробовал! Теперь решил добраться до ZMA! Но хотел бы выбрать качественный бренд!
   

08.08.20 21:46494

    Страницы 1 2


Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру