Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе dert

   

Статус пользователяУчастник
Последнее посещение сайта21.08.22 11:59
Написал сообщений на форуме1
Первое сообщение11.08.20 11:12
Последнее сообщение11.08.20 11:12
Рейтинг на сайте14

Все сообщения пользователя dert

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Тренировки" \ Re: Разьясните новичку когда увеличивать вес
    Неделю от тренировок отдохни и сделай 11 раз. А если серьезно, то зависит от того насколько сил хватает, если ты каждую неделю делаешь каждую тренировку до отказа и стоишь на месте, то возьми отдых или уменьши вес или количество повторений, затем постепенно увеличивая допустим на одно повторение в неделю подойди к своему максимуму (10) и попробуй сделать больше (11-12). Ну или накидывай самые маленькие блины в зале
   

11.08.20 11:121061

Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру