Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Пресс" \ Re: Как лучше качать пресс
    Тренируйтесь регулярно, но без фанатизма.
   Лучший вариант – 3 раза в 7 дней по 15-25 мин, прорабатывайте упражнения по 10-20 повторений, в 2-3 подхода каждое.
   Важно не делать длительных перерывов.