Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Ноги" \ Re: Максимальный вес в жиме ногами
    Привет, мне 16 лет, вешу 52кг и жим ногами делаю 200кг 15 раз. Первый раз когда увидел этот тренажер жим делал до 50кг. Однажды зашла девушка в спортзал и сделала 420кг 10 раз. После этого момента я понял что бояться не нужно и каждую тренировку добавлял по 10-20кг. Вот прошло 3 недели