| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Креатин
Подскажите нормальный недорогой креатин.
| 21.11.11 22:33 | 37110 |
Форум "Тренировки" \ Re: Программа
Раз у тебя интернет есть, найди книжку МакРоберта "Руки Титана", там очень хорошие программы с базовым тренингом и нахер пока тебе не надо все эти сплит-тренинги, которые тебе советовали здесь, поверь она действительно работает, я за 8 месяцев набрал 10 кг, бицуха увеличилась на 4 см.И вообще нафига тебе тренажеры, штанга есть-скажи богу спасибо, я сам половину своей массы накачал одной лишь штангой, причем в деревне, там сам знаешь всякие голдс гумы нету.И еще посмотрев твои фотки, явно у тебя проблемы с питанием, ешь 6 раз в день обязательно, отдыхай сразу же масса пойдет верх, кстати я года 2 назад меньше тебя весил наверное, а теперь 73 кг а мне ща лишь 19. Такчто работай и заведи обязательно дневник тренировок, все удачи тебе.
| 12.04.11 23:41 | 10202 |
Форум "Руки" \ Re: Бицепс
Бицепс в месте качать в один день со спиной конечно не желательно-слишком большая нагрузка, но кому как, для меня достаточно одного рабочего сета т.к после тренировки спины особенно после тяжелой(для меня) становой тяги на следущее утро бицепс просто разрывается.
| 12.04.11 23:19 | 16943 |
Форум "Тренировки" \ Методика 5х5
Ребята,расскажите об этой методике, кто что знает, кто работал или работает по этой системе и какие результаты.
| 12.04.11 22:59 | 27699 |
Форум "Большой спорт" \ Re: "FLEX" Pro Show
Я считаю, что Декстера на этом турнире реально засудили, по фоткам видно что он на голову лучше Центопати, до сих пор не пойму куда смотрят эти долбанные судьи выставляя места, может они реально слепые.
| 20.02.11 21:15 | 19497 |
Форум "Тренировки" \ как преодолеть застой.
уже 3 месяца не могу выйти из застоя,занимаюсь по методике МакРоберта.Вроде бы рабочие веса растут а массы ноль.Пожалуйста поделитесь своим опытом.
| 08.02.11 21:30 | 12858 |
Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
А как быть если нет тренажеров для жима и разгибаний ног.
| 23.09.10 18:07 | 25478 |
Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
Как выбирать веса отягощений по Майку Ментцеру так и не понял.
| 23.09.10 14:21 | 25449 |
Форум "Тренировки" \ Re: Что делать?
Тренируйся не более 45 минут,делай базу,питайся не менее 6 раз,не смотри по ночам телик-спи побольше-и все будет нормально.
| 22.09.10 18:56 | 18405 |
Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
Уж 2-й год идет.
| 22.09.10 18:38 | 28956 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Мемориал Андрея Самойленко
Здраствуйте, хотел бы узнать по подробнее о регламенте турнира (возрастные, весовые категория).
| 22.09.10 18:19 | 22768 |
Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
А кто вообще этот Стюарт, ни одной фотки нету.
| 21.09.10 21:02 | 29020 |
Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
Опиши пожалуйста свою программу тренировок
| 21.09.10 20:53 | 28994 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как определить необходимое ежедневно количество белка?
Прочитал семинар Майка Ментцера о питании при интенсивной тренировке, у него все просто.
| 21.09.10 20:50 | 27179 |
Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки по системе Арнольда
Позанимался по системе Арнольда месяц. Чуть не сдох,после таких тренировок даже сон пропал.
| 21.09.10 20:43 | 14372 |
Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
Пацаны а что вы думаете о системе Майка Ментцера
| 21.09.10 20:41 | 29001 |
Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
Согласен с пацанами. Нет массы-нет рук.
| 20.09.10 14:40 | 35306 |
Форум "Тренировки" \ сокращенные тренировки
Ребята,пробовал ли кто качаться по сокращенной программе Стюарта Мак Роберта. Какие результаты. Ответьте пожалуйста.
| 20.09.10 14:32
изменено 20.09.10 15:0941386 | |
Форум "Ноги" \ Re: Как заставить расти ноги...
Делай приседания, о тренажерах даже и не думай.
| 01.06.10 20:53 | 40012 |
