Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Ночные смены и правильное питание
    Ребят, помогите пожалуйста (( постоянно работаю в ночь, уже 1,5 года... и вес пошел вверх, на спорт зал просто физически сил нет, последний раз уснула на беговой и улетела в стену... стала спать более 10 часов после смены и не знаю, что есть по ночам, или вообще не есть блин, а белки ночью вроде плохо усваиваются ( помогите с диетой!!!