Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Тренировка натощак.
    Согласна, интервал с 6 до 9 утра - лучшее время для тренировок, так как максимальный уровень тестостерона отмечается именно в этот промежуток времени. Но явно заниматься на голодный желудок не стоит)
   Foggy

   Форум "Свободное общение" \ Re: Тренировка натощак.
    Ага, лев, наверное, с целью гипертрофироваться охотится
   Foggy

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Поясничный остеохондроз - устранение боли в спине и создание мышечного корсета
    Все упражнения должны быть симметричны. Упражнения, которые запрещены: становая (!!), присед, тяга штанги в наклоне. Жим можно, если грыжа только в поясничном отделе, при выполнении жима ставь пятки на скамью, а не на пол. Хороши такие упражнения,для выравнивания осанки, как тяга верхнего блока к груди и за голову, и тяга нижнего блока к поясу, подтягивания. У меня у самой 2 грыжи, но в шейном и в грудном отделах. 3 месяца занималась нормально, увеличила вес на приседе - сместился позвонок, плюс вернулись боли. С позвоночником лучше не шутить(( тем более есть масса других упражнений, которыми можно хорошо проработать определенную группу мышц.
   Foggy

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: С чего начать худеть?
    Скакалка причем? Скакалка на выносливость работает, а не на жиросжигание.
   Foggy

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Похудеть
    Силовые нагрузки низкой и средней интенсивности. Включите интервальный или круговой тренинг, жир на глазах растает. Плюс организм после 2-3 месяцев аэробной нагрузки начинает к ней привыкать. Можно попить Л-карнитин на ночь.
   Foggy

   Форум "Свободное общение" \ Re: Тренировка натощак.
    Гейнер, BCAA, протеин или продукты с высоким гликемическим индексом. Смысл заниматься натощак, результата 0, мышцы сами себя поедают.
   Foggy