Форум "Тренировки" \ По какой методике оптимально начать заниматься новичку в спортзале
Всем привет! Нужны по возможности ваши советы и помощь. Если будут вопросы, задавайте, отвечу. Мне 27 лет. Рост 183 см., вес +-76 кг. Без вредных привычек. Тип телосложения что-то между эктоморфом и мезоморфом. Обмен веществ очень быстрый, т.е. сколько не ем, как часто и в каком количестве - не поправляюсь. С детства занимаюсь спортом и поддерживаю себя в форме: турники, брусья, бег, велик. Торс в подтянутом состоянии, ноги вообще никакие, спички. Лет так примерно до 25 стабильно занимался, последние 1-2 года очень редко занимаюсь, не буду никого обманывать и прежде всего себя, но турники с брусьями надоели от однообразия, ну и для себя стал считать, что это как-то не серьёзно заниматься на турниках и брусьях.
Я хочу начать ходить в зал.
Мои цели в спортзале: Хочу поправиться и набрать массу. Проработка всего тела на массу и силу. Внутренне я не удовлетворён тем, что худой. Основной приоритет и упор впоследствии хочу делать на ноги, т.к. я их никогда не тренировал и они у меня очень слабые. Хочется их привести в более-менее нормальный вид.
Почему я здесь и что меня интересует? - Я не знаю, по какой методике оптимально начать заниматься новичку. Если зайти в интернет или в ютуб и загуглить - "Тренировки для начинающих в зале", то от разнообразия методик у меня глаза разбегаются и я не знаю, что выбрать. Да, я в полной мере понимаю, что для каждого конкретного человека - работает своя методика, но, есть ли какая-то универсальная методика на все группы мышц на массу для начинающего?
Т.е. хочется в своём роде иметь какой-то план, по которому я буду работать, потом через какое-то время, после того, как я укреплю тело, перейти на другую методику и т.д.
Заранее спасибо.
| 03.10.19 19:36 | 2311 |
Форум "Свободное общение" \ Стоит ли идти отучиться на фитнес инструктора в 24 года? Какие есть перспективы без связей?
Ребят, всем привет!
Подскажите, где нужно отучиться или какие курсы закончить, чтобы стать
тренером по фитнесу? Как вы лично считаете, стоит ли это того, если есть рвение, но мне уже 24 года,
не поздно (всю жизнь занимаюсь спортом и хочется куда-нибудь податься и развиваться
в этой области)?
Тяжело ли сейчас найти место работы - "Фитнес инструктором"? не имея связей?
Если не фитнес инструктором, то какие ещё есть варианты?
Коротко о себе.
Мне 24 года, зовут Александр. Живу не далеко от Москвы (15-20 км., г. Щёлково).
Люблю спорт и на протяжении всего времени я поддерживаю себя в форме - бег, велик, турники, брусья, гантели. Люблю активный отдых. Есть работа, закончил техникум (среднее-специальное образование), сейчас получаю высшее в универе на заочном отделении.
Если можно, то ответьте на все вопросы.
Спасибо вам большое.
| 21.08.16 12:10 | 3513 |
