| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Качалка и работа. Отличия
И как всегда нетренирующиеся рабочие узнавшие о тренирующимся под весовыми
нагрузками их коллеге, начинают догадливо предлагать потаскать ему кто
мешки, кто коробки на складах, кто бревна на лесопилках, кто рохли с
грузами погруженными ими на поддоны и прочие днищща, полагая что это
отличная замена тренировкам под весовыми нагрузками и работаешь
и тренируешся одновременно. Кажется что особых отличий нет, но это только
свиду. Тренировки и работа это совершенно разные отличающиеся друг от друга
вещи. Чем они отличаются?
Во первых тренировочный процесс это прежде всего умственный труд, а не
физический. А что бы работать на торгашей, которые получают за всех
зарплату продавая наш труд, ума ненадо. Тренировочный процесс это прежде
всего развитие нервнопсихических способностей, которые сопровождаются
развитием физических возможностей. Добавлю что нервнопсихические системы
функцианируют савокупно друг с другом, а не наоборот, отдельно друг от
друга, как считают многие.
Там где ум движет физику, там преобладает умственный труд, а там где
физика движет умом там преобладает физический труд. Там где физика
работает а ум находящийся посреди работающей физики и немогущий никуда
от туда дется страдает, растраивается и тупеет от тупой физической
работы. Если мы делаем то что мы нехотим делать, но делаем, это прежде
всего физический труд. Если мы делаем то что хотим делать, это прежде
всего умственный труд. Например на все той же доставшей всех работе,
когда человек работает шесть дней в неделю, за торгашей которые продают
его труд и получают за него зарплату. Какой это труд? Умственный? Когда
тело делает, а ум страдает. Да я такую работу лучше прогуляю в очередной
раз, как я обычно и делал, это ладно оператор котельной, списывает
показания с приборов и докладывает раз в четыре часа диспетеру
расслабляясь сутки через трое.
Например если встроить мозг алкаша в череп качка продвинутого уровня
перед этим снявши от туда мозг качка, то мозг алкаша несможет выдерживать
продвинутые нагрузки продвинутого качка. Он подохнет там если тело качка
произведет большую нагрузку. Он подохнет нетолько психически, невыдержав
нервнопсихические перегрузки, но еще и физически, от давления например
которое образуется в черепной коробке атлета когда тот трудится со
штангой производя большые нагрузки. Да еще и от здравых систем организма
атлета ох и достанится же мозгу алкаша, который состоит преимущественно из
паразитарных систем. Все атлеты начиная от продвинутого уровня, это люди с
развитыми умственными способностями, потому то им и завидуют всякие глупцы,
знатный ум мозгов ненадо. У вундеркиндов развиты одни умственные
способности, у музыкантов другие, у художников свои, у писателей свои и
соответственно у качков свои.
Во вторых тренировка под весовыми нагрузками это одна из базовых дисциплин
спецподразделений. Не верите? Уберите из подготовки подразделений тренировки
с весами и бег и посмотрите что получится. Боевая подготовка это одно из
самых крутейших явлений в жизни человека. Если вы не боец спецназа, значит
вы занимаетесь боевой подготовкой для жизни и удовольствия на гражданке по
своей авторской системе или применяете системы и грамоты других авторов.
Вы занимаетесь независимой спецподготовкой для жизни, удовольствия и
дисциплины, для того чтобы быть человеком что бы неслучилось, возможно в
вашу спецподготовку входит самообразование для того чтобы уметь нормально
судить и рассуждать, одно из самых нужных умений в жизни. Возможно вы
занимаетесь спортом и соревнуетесь, уверен у большинства из вас спорт для
спецподготовки, а не наоборот спецподготовка для спорта, если только спорт
неявляется вашим хлебом. А работа за дядю, который получает за вас и за
ваших калек зарплату, даже и рядом нестояла с одним из самых крутейших
явлений в жизни человека, от которого на все стоит кроме работы на
иждевенцев которых большинство из нас всю свою жизь содержат.
В третьих то что человек делает на работе в большинстве случаев неявляется
упражнениями, которые нужны для того что бы концентрировать постоянную
нагрузку и находится под концентрированной и постоянной нагрузкой
продолжительное время, достаточное для понимания организмом нагрузки
и образования им адаптационных перестроек.
Потому то в большинстве случаев люди стремятся выполнять упражнения ровно
для того что бы организм получал нужную для образования адаптационных
перестроек концентрированную и постоянную нагрузку.
Все упражнения оказавают в разных условиях, при разных обстоятельствах и
разных состояниях параметрической функциальности(здоровья) разные
тренировочные эффекты. Если на работе и встречаются упражнения, то они
как всегда выполняются тогда когда нам ненужно, таким образом каким нам
ненадо и эффекты оказывают совсем не те какие нам нужны.
В четвертых работа неявляется савокупностью специально продуманных
и расчитанных методов и принципов нужных для получения результативности
и увиличения показателей.
| 30.10.16 05:16 | 6891 |
Форум "Тренировки" \ ТАЙНА ДУРÓМЕСЕЙ РАСКРЫТА
Многие путишественники побывавшие в удивительных и чудных
странах утверждали что они расширили свои кругозоры до
нереальных широт и развили свои умственные способности.
Я наслушавшись их, очень глубоко призадумался. Нескрою, я тоже
бывал в путишествиях несколько рас, но я неувлекался ими
слишком, на море и так хорошо. Нескрою что раньше я часто бухал,
до тех пор пока незавязал. Я долго размышлял что они дают, как
воздействуют, как их можно применить и тд. И наконец я понял,
я незнаю из каких конкретно веществ они состоят и как выглядят
их молекулы, я понял основные принципы их действия на человека.
Давайте разберем основные принципы действия дурОмесей на примере
человека который бухнул. Рассмотрим каждый эффект по отдельности.
1. Активизация выработки счастливых гормонов.
2. Снижение интилекта.
3. Поражение потрохов, регрессивные мутации.
А теперь представьте что вы ухнули, потороха отравлены, интилект
снижен но при этом отсутствуют процессы выработки счастливых
гормонов, которые доложны были быть но их нет. Есть только
отравление и отупление которое в савокупностью с выработкой
счастливых гормонов принимается человеком за радость, но радости
получаемой за счет гормональной активации нет и самой
гормональльной активации тоже нет. Есть только отупление и
отравление. Догадайтесь что тогда будет? Вероятнее всего вы
будете думать что это за нечто мотающщее из стороны в сторону,
валящее, шатающее и бубнящщемямьлящее несуразицу. И это временное
слабоумие вы раньше ошибочно принимали за радость. Этот
отупляющий эффект достигается за счет снижения умственных
способностей. Теперь подумайте из оказываемых эфектов какие
эфекты вам нужны, а какие нет.
а)Отупляющие эффекты.
б)Отравляющие эффекты.
в)Регрессивные мутации.
г)Гормональные эффекты(радость).
Вероятнее всего вам нужен гормональный активатор вы хотите быть
счастливым, но зачем вам вместе с гормональным активатором впридачу
еще и отупитель, отравитель и регрессивный мутаген. Попытайтесь
найти нормальный нужный вам гормональный активатор без отупителей,
отравителей и регрессивных мутагенов впридачу.
По тому же принципу действуют и все остальные дурОмеси.
Путишественники расширившие свои кругозоры до нереальных широт
теперь знают больше. И это действительно так, они действительно
знают больше остальных. Они теперь знают какое у них было бы
мировосприятие если бы они стали примерно в сто раз слабоумней чем
они были до этого. Они знают как бы они видили мир, как его
воспринимали и какими они были бы, если бы они были слабоумными
даунами. Отупитель, отравитель и гормональный активатор, а все
вместе образуют дурОмесь, однако бывает что отупителем,
отравителем и гормональным активаторм является всего лишь одно
вещество. И счастливые люди дуркуют, ведь они незнают принципы
действия дурОмесей, которые они принимают. Вот если бы были
вещества которые повышают умственные способности, тогда дааа!
Вот тогда бы действительно!... А что можно понять принявши
дурОмесь и ставши на некоторое время счастливым дурачком? Быть
может гдето среди слабоумных даунистических
черезвычайнолегофренических и невЕдомых дебрей прячется истина?
| 19.09.16 04:00 | 7390 |
Форум "Тренировки" \ МОИ ПЕРВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Зимой 2000-года я задавшись целью похудеть, впервые в своей жизни оказался в качалке. Мне было четырнадцать лет. Зал распологался в подвале школы. Я спустился по лестнице в подвал, меня встретил средних лет усатый мужчина атлетического телосложения. Поздоровавшмсь с ним я рассказал ему зачем пришёл. Хозяин зала выслушав меня, отвёл в подвал и стал показывать упражнения. Освоив упражнения я стал заниматься. Вскоре я просто зафанател от работы с железом и наклав на похудение стал добиваться максимальных весов тренировочных снарядов. Я сразу понял; набавляеш на штанге, увиличиваешь результативность значит здоровеешь. Я настолько зафанател от тренировок со штангой, что тренировался все равно даже нисмотря на то что я блевал после каждой тренировки в течении трех месяцев и мне было худо порой. На каждой тренировки я трудился до отказу после чего случался такой яркий и здоровский приход, что я реально после каждой такой трени чувствовал свои неограниченные силы и возможности которые неограничиваются физическим телом, я ощущал себя частью вселенной чувствовал свою гармонию и единство с окружающим миром, а акружающего мира единство со мной, если бы я продолжил тренировку то тело невыдержав отвалилось бы и перестало мешаться, а я оставшись без тела смог бы тренироваться еще усердней и еще старательней там где я оказался если бы тело отвалилось. Так я и продолжал тренироваться, с нетерпением каждый раз дожидаясь следующей тренировки. На каждую тренировку ходил счастливый как на праздник. Другими дисциплинами незанимался и особо неинтиресовался. Изредка только смотрел чемпионаты по тяжелой атлетике, а тренировки под весовыми нагрузками больше воспринимал как спецподготовку для жизни, выживания и конечно же удовольствия получаемого от тренировочного процесса, а не как спорт или физру. На физре особо неусердствовал и почти всегда ложил на физру. Старый дедушка физрук посвятивший всю свою жизь спорту особо ненапрягал. Внутри помещения физкультурного зала распологалось маленькое помещение в котором были советские штанги гири и гантели. Там я тренировался косив от физры, между подходами беседуя с товарищами которые тоже косили от физры запершись в этом помещении. За что мне и было поставена четверка по физре в диплом об окончании училища физруком пояснившим мне что эту четвёрку он поставил мне за моё отношение к железу, а не за физру на которую я почти всегда ложил. Получив среднеобразовательный диплом с присвоением второго разряда по специальности столяр мебельщик я устроился на работу в мебельную фирму... .
Тренажерный зал училища был безплатный однако он неявляся моей основной тренировочной базой, так как в нем небыло тренажеров, стоек для приседаний, атлетической рамы. Там были только две советских штанги, одна скамейка для горизонтального жима и еще одна скамейка для жима лежа под углом. И небольшое количество блинов, гантелей и штанг.Основной моей тренировочной базой был тренажерный подвал дяди Вани распологавшийся у меня на районе, который был основан приблизительно годах в дявяностых. Весь инвентарь в тренажерном подвале Иваныча поначалу был только советского производства. После двухтысячного года он купил некоторое количество современного оборудования и зал стал полусоветский. Половина раритетного инвентаря, остальная половина инвентаря современная. До открытия зала все штанги, гантели и тренажёры дядя Ваня скупал много лет, складируя их у себя дома. В дядиваниной молодости небыло качалок. И поэтому дядя Ваня временами занимался с чем придётся, например на стройке с самодельными штангами и гантелями, поставив два ящика, воткнув во внутрь их между ними железную арматурину и залив в ящики цемент. Дядя Ваня время от времени со своей зарпаты покупал железо, которое в годы его молодости очень непросто было достать. Со временем, дома у дяди Вани скопилось столько снарядов что ему некуда было их девать, все пространство квартиры и балкона было заставленно снарядами, тогда дядя Ваня открыл железный подвал. Создание зала Иван заранее непланировал, просто так сложились обстоятельства, уж очень дядя Ваня качатся любил и он очень хотел стать таким же как его бывшие кумиры чемпионы олимпии, в которых он потом разочаровался поняв что они принимают химию. Сам дядя Ваня был продвинутым атлетом, лёжа он жал стодесять килограмм на шесть раз, приседал сто пятьдесят киллограмм и тянул столько же сколько приседал. В те времена, дядя Ваня мне казался здоровенным амбалом, а жим лёжа стодесять киллограмм на шесть рас мне просто казался потолком в жиме лёжа.
Мне в те времена было всего четырнадцать лет, и поначалу я жал пустой отечественный двеннадцатикиллограммовый гриф на несколько раз. Помню как то раз когда я изовсех сил жал эти двеннадцать киллограмм, рядом на такой же скамейке тренировалась девушка с сорокакиллограммовой штангой её рабочим весом в жиме лежа. Девушка виновато посмеивалась тихонько и улыбалась поглядывая на меня пыхтящщего под двеннадцатикиллограммовым грифом рядом с ней жмущей сорок киллограм. Ей было просто неудобно жать больше мужчины и она боялась что я сильно расстроюсь изза этого, затем поняв что я непереживаю изза этого она продолжала свою тренировку уже непереживая что изза её жима может расстроится рядом жмущщий меньше её мужчина. Через некоторое продолжительное время я набавил на штангу пять килограмм. Затем ещё пять килограмм. Через несколько месяцев я жал тридцать семь киллограм на один раз. Более сорока киллограмм мне пожать не удавалось. Сначала вес застревал на сорока киллограммах, а потом происходил регресс и я не мог пожать даже тридцати киллограмм. И я непонимал почему. Затем я заболевал ОРЗ и тренировки на некоторое время прекращались. Затем попытки повысить результативность повторялись снова и снова, а вес как обычно застревал на сорока киллограммах. Я пытался снова и снова, снова перетрировавшись разочаровывшись и заболевши я думал что я сделал все что смог.
Спустя несколько лет, я заметил размышляющее лицо качка продвинутого уровня, который задумчиво надевал блины на штангу. Еще я заметил что он занимается с разными весами. В прошлый раз жал максимум, а сегодня жмёт лёгкий вес. И тут я призадумался; быть может есть в мире люди которые изучают тренировки с железом. Быть может есть такие проффессора. И быть может у них есть эффективные тренировочные системы. На следующий день я пошёл в книжный магазин и нашел там литературу. Потом купил уценённых качковских журналов в газетном ларьке и стал заниматься по программам из этих журналов. Я думал о том, что наконец то я нашёл то от чего буду расти. Напрасно, ниодна из журнальных методик неработала. Я перепробовал все журнальные методики какие мне только удалось достать в те времена. И каждый раз после каждой журнальной методики я был очень сильно разочарован.
| 18.09.16 20:22 | 7514 |
Форум "Тренировки" \ КАЧАЛКА И БЕГ
Многих людей во всем мире интирисует вопрос совместимости качалки и бега. Я постоянно
время от времени встречаю вопросы на тему совместимости качалки и бега на форумах.
И поэтому в этой статье мы разберем особенности развиваемых выносливостей качков
и марафонцев.
Выносливость качка это способность производить большую мощность в краткие
временные периоды под большой нагрузкой. Выносливость бегуна на длинные
дистанции это способность производить большую мощность в длинные временные периоды
находясь под небольшой нагрузкой. Качок незанимающийся бегом несможет пробежать
десять киллометров ровно как некачающийся бегун который бегает десять киллометров
несможет пожать стопятдесят киллограмм. Качки могут выдерживать очень много больших различных
нагрузок, но выдерживать эти разные и большие нагрузки они могут лишь в короткие
временные периоды. Марафонци наоборот могут выдерживать много различных но небольших
нагрузок в длинные временные периоды. Например качок может выдержать очень большой
мороз, но он несможет выдержать небольшой мороз в течении нескольких часов, заболеет,
а марафонец наоборот сможет выдержать небольшой мороз в длинный временной период но
он несможет выдержать очень большой мороз в краткий временной период, он околеет.
Или например марафонец довольнотаки неплохо выдержывает целый летний жаркий день,
качок очень плохо переносит летний целый жаркий день, но он сможет выдержать в несколько
раз больше жары чем марафонец но только в короткий временной период. И так далее...
Вообщем качог это максимальные кратковременные выносливости под большими нагрузками,
а дальнобеговой марафонец это максимальные длинновременные выносливости под небольшими
нагрузками. Итого выходит что качалка и бег идеально совместимы друг с другом естевственно
только при грамотной организации тренировочных процессов в этих дисциплинах. Качог это
в основном выносливость мускульных и костных систем и особая выносливость потрохов и
нервнопсихических систем. Дальнобеговой марафонец это в основном выносливость потрохов
и особая выносливость нервнопсихических и костномускульных систем.
Железо и бег это две самых основных дисциплины в боевой подготовке подразделений. Эти
две дисциплины образуют все самое основное для роста результативности в других дисциплинах.
Остальные дисциплины являются специальными, те дисциплины которые небыли приняты за специальные
являются общеразвивающими, они набавляют значительное количество прухи в основных и специальных
дисциплинах, благодаря созданию положительного разнообразия биологических процессов. Для
создания положительного разнообразия биопроцессов могут быть использованы необязательно
упражнения из каких либо дисциплин. Набавить прухи может даже обычный например мотоцикл на
котором вы здорово гоняли, а вот если вы на этом мотоцикле скучно ездите на работу и с работы
домой, то есть используете чисто как средство передвижения, то нисколько прухи используемый
таким образом мотопед вам ненабавит. Тренировки под весовыми нагрузками являются мощнейшим
прогрессивным мутагеном. Многие люди мутировавшие под штангами стали отморозками. Представте
что будет если под штангой станет мутировать тот кто родился отморозком. Добавте туда еще
бег и рукопашку. И представте какая получится машина! Догадайтесь почему долгое время качалки
были под запретом в те времена когда люди тренировались под весовыми нагрузками консперативно.
| 06.09.16 00:07 | 8088 |
Форум "Тренировки" \ О НАРАБОТКЕ ДО ОТКАЗА
.
Наработка на отказ представляет из себя сверхмаксимальный рабочий
предел для отказавших систем организма. У систем организма есть
рабочий предел, когда системы организма заходят за рабочий предел
они отказывают. То есть отказ для них это рабочий предел сверх
рабочего предела.
Что происходит с системами организма когда они заходят за рабочий
предел? Происходит следующее; Атомные структуры систем организма
трансформируются и взаимодействуют друг с другом дольше чем
они могут продолжать это делать. Дальше атомные структуры
начинают разваливаться. Происходит неполный их развал до тех пор
пока они неоткажут.
Например время работы какогонибудь мотора пара часов. Это его
рабочий предел. При его работе дольше этих пары часов, мотор
начинает перегреваться. Дальше начинает происходить развал атомных
структур этого мотора до тех пор пока он неоткажет.
Или например максимальная скорость которую может выжимать мотор
равна 150км/ч в час. Но если он выжмет 200км/ч, тогда атомные
структуры мотора будут трансформироваться и взаимодействовать
быстрей чем они способны это делать. Дальше будет происходить
развал атомных структур мотора до тех пор пока он неоткажет.
Запчасти мотора погнуться, сносятся, поломаются и придут в
нерабочее состояние. Дальше мотор будет восстанавливаться,
совершенствовать свой механизм, совершенствовать свои атомные
структуры и способность к выходу на сверхмаксимальный рабочий
предел. Ведь способность работать на сверхмаксимальном рабочем
пределе очень необходима мотору в его очень нелёгкой, сложной
и тяжелой жизни.
Приблизительно так же и системы организма работающие за рабочим
пределом. Особенно тогда, когда тренирующийся человек думает будто
бы организм выкладывается неполностью, нехочет и ленивит. Организм
всё делает что бы выполнить поставленную перед ним задачу. Все
здоровые системы организма делают всё для того чтобы выполнить
поставленную перед ними задачу, а так же ликвидировать паразитарные
системы организма у которых совершенно противоположные задачи, вот
кто линивит, растраивает функциальность здравых систем организма
и расстраивает его атомные структуры. Здравые системы организма
никогда неотказываются от какой либо прогрессии, от развития, без
причин.
Например ктонибудь усердно и старательно пытается продавить больше
60кг. лежа, и он и давит и давит, но больше шестидесяти никак
непродавивается. Что такое? Что за на? И что за напасть думает
тренирующийся человек. А дело может быть в том что системы
организма достигли своего максимального работоспособного состояния.
Части организма могут быть достаточно прочны для того что бы пожать
больше, однако системы организма еще ненаучились функционировать
настолько эффективно, нетолько по отдельности но и в савокупности
друг с другом, что бы мочь пожать больше. И для того чтобы организм
научился более эффективно функционировать, ему нужно дать
передохнуть, что бы спала биоритмическая активность, которая спав
перейдёт в восстановительный, саморегулятивный режим. Перейдя в
восстановительный режим, организм произведёт биоритмическую
саморегуляцию нужную для того что бы в следующий выход на рабочий
предел биоритмические процессы набрали бОльшую активность и
произвели больше мощности необходимой для того чтобы больше жать.
Или например одни системы организма отстали от других. И другие
системы организма немогут раскрыть полностью работоспособность своих
рабочих ресурсов при произведении сверхмаксимальной мощности без
достаточной работоспособности отставших от них своим развитием
или функциальной способностью систем организма в савокупностью с
которыми они функционируют. Иначе восстановительная способность
отставших от них систем организма превысится сверх допустимых
норм и тогда они получат серьёзные повреждения.
Вообщем отказ это особый режим функционирования систем организма за
их рабочими пределами. Эффективность приминения данного метода
зависит от условий, обстоятельств, состояния параметрической
функциальности(здоровья), методов и принципов в савокупности с
которыми этот метод применяется и от тренировочной грамоты
применяющего интенсивные методы человека.
| 16.07.16 23:10 | 7834 |
Форум "Тренировки" \ Особенности тренеровочных эффектов
.
Одни атлеты считают пампинг бесполезным, другие атлеты пампинг хвалят.
Кто то против отказа, а кто то за отказ. Одни верят в эффективность
тренажеров, другие считают их бесполезными, а кто то и вовсе хочет
отправить большинство тренажеров на переплавку. Вообщем одни верят в
одни методы но неверят в другие, а другие верят в другие методы но
неверят в одни. Теоретики, методисты, любители и практики постоянно
спорят о превосходстве одних тренировочных методов и принципов над
другими.
Так какие же тренировочные методы и принципы действительно эффективны,
нужны и полезны, а кикие нет? Как вы думаете? Насамом деле все
принципы и методы полезны, эффективны и нужны. Просто нужно уметь ими
пользоваться. В умелых руках каждый метод и принцип может сгодится
для выполнения каких либо тренеровочных задач.
Тренировочные эффекты получаемые при помощи различных методов и
принципов необладают одной и тойже эффективностью. Одни и теже методы
и принципы дают разные тренировочные эффекты. Почему? Потомучто
особенности оказываемых эффектов зависят от обстоятельств при которых
они производились, от условий в которых они были произведены, от
состояния параметрической функциальности(здоровья) человека которое
крайне изменчиво и наконец от савокупности их применения с другими
тренировочными методами и принципами, эффекты которых накладываются
друг на друга тем самым усиливая их совместную эффективность и влияя
разным образом на эффективность другдруга, дополнительно накладываясь
друг на друга они еще образуют тем самым множество дополнительных
разных тренировочных эффектов которые также различны и также необладают
постоянной величиной и тоже влияют друг на друга разным образом.
Например человек бегает натощак или обожравшись, уставший или
отдохнувший, невыспавшийся или бодрячком и т.д. Получаемые тренировочные
эффекты одним и тем же образом будут различны. Потому что при
произведении какой либо мощности организмом, так или иначе, учавствуют
все системы организма. Системы организма работают в савокупности друг
с другом. Все системы организма в разное время, в разных условиях,
при разных обстоятельствах, в зависимости от множества
жизненнонеобходимых биологичиских процессов биоритмов все время
происходящих в организме находятся в разных состояниях. И поэтому одни
и теже мощности организм может производить по разному и эта разница
зависит от состояния параметрической функциональности в котором организм
находится. Например рука держит стакан ровно при помощи красных волокон
и если рабочие ресурсы красных волокон руки будут израсходованы, тогда
держащая стакан рука будет трястись дрожать из-за особенностей
функционировкания других рабочих ресурсов при помощи которых она выполняет
эту же задачу, при помощи как вы уже догадались белых воллокон. Или
например много мускульных волокон руки надорваны, тогда те волокна которые
находятся в более рабочем состоянии чем надорванные волокна будут работать
более интенсивно. Или например все рабочие ресурсы выполняющие данную
задачу находятся в нормальном рабочем состоянии, тогда особенности
функционирование этих ресурсов будет отличатся от особенностей их
функционирования в первых двух вышеизложенных случаях. Или например
человек тренируется будучи перетренированным, а может быть тренируется
будучи растренированным после длительного перерыва. Вообщем все системы
организма если рассматривать работу каждой системы в отдельности, при
выполнении одних и тех же задач могут фунуционировать разным образом не
только по отдельности но и в савокупности друг с другом.
Многое еще зависит от невнопсихических состояний в которых тренируется
и живет атлет. Ведь ум это основная движущая сила. Ум двигает физику, а не
наоборот физика ум. Все физические тренировки это прежде всего
нервнопсихические тренировки которые сопровождаются развитием
нервнопсихических и физических возможностей. Физические и нервнопсихические
системы работают в савокупности друг с другом, а не отдельно друг от друга
как считают многие. Что было бы с тем человеком, чьи нервнопсихические и физические системы функционировали бы отдельно друг от друга.
| 06.07.16 03:13 | 8129 |
Форум "Тренировки" \ Игра на музыкальном инструменте и железо. Опыт
Дело происходило в 2009 году. В те времена я очень много играл на гитарах и время от времени играл в местных рок-группах. Играли когда где, бывало в клубах, бывало на квартирниках или во дворах. А бывало просто ходили на концерты в качестве фанатов, для того чтобы потусоваться, хорошо провести время и конечно же горячо поболеть за наших выступающих знакомых музыкантов.
В те времена ходили слухи, да и по сей день эти слухи актуальны, слухи о том что тренировки с железом снижают технику игры на музыкальном инструменте. Я частенько загонялся из-за этого. Когда грущиком в типографии работал, так старался поднимать что либо в основном правой рукой, мол правая рука в основном пилит медиатором и поэтому грузимые грузы сильно неповлияют на пиление медиатором правой руки, а левая зажимает струны и поэтому её надо береч от нагрузок. Когда я пекарем работал в пекарне, я поинтиресовался на счет этой темы у фронтомена очень уважаемой Петрозаводской рок-группы, который работал вместе со мной пекарем в этой же пекарне. Фронтомен сказал что он делает приблизительно чтото похожее, что то типо того же, тоже стараясь ограждать левую руку от нагрузок, опасаясь за технику игры.
Спустя некоторое время я всерьез озадачился вопросом; действительно ли тренировки с железом снижают технику игры на музыкальном инструменте? И тогда я решаю провести опыты направленные на исследование этого вопроса. Весь тренировочный период длящийся примерно месяц с лишним, помимо основной программы, я отжимаюсь на пальцах, вешу на турнике пока пальци неоткажут, выполняю сжимания пальцев со штангой, удерживаю в руках максимально возможные веса и даже вешу на на турнике взявшись невсеми пальцами, прокачав их таким образом еще и поотдельности. На гитаре весь тренировочный период гаммы и пентатоники неиграл, заодно и немного решив отдохнуть от них, очень много у меня было напилено пентатоник и гамм, настолько много у меня было напилено гамм что пальци уже еле шевилились и неслушались. Получается, что если спустя месяц с лишним я стану запиливать гаммы и пентатоники, уже после прокачки пальцев заодно передохнув от гитарного задротства, то моя техника игры либо будет посажена, либо останется такой же, либо я стану играть еще техничней.
И вот прошол тренировочный период дополненный прокачкой пальцев. Я беру электрогитару, немного разыгрываюсь и запиливаю пентатоники, гаммы и соляги. Пальци качал нежалел! И каково же было моё удивление, техника игры после такого, непросто нисколько неухудшилась и даже неосталась такой же какой и была, техника игры значительно улучшилась! Таким образом этот слух был мной развеян! И я больше с тех пор больше никогда неизбегал ручных нагрузок.
И потому посему я теперь считаю что музыканты могут качатся и непереживать за технику игры. Техника игры нетолько неухудшается но и даже улучшается, так как более мощные пальци и кисть могут производить более частые и короткие сокращения, благодаря увиличившейся мощности рабочих ресурсов сокащающихся в данной ситуации, быстрей между сокращениями восстанавливая свою способность к совершению следующего сокращения и следующих сокращений. Руки многофункциальны и поэтому если играть и качатся, то они будут способны и качатся и играть.
Что действительно может посадить технику, так это набивка рук на макиварах. По себе вижу, когда только качался то руки нетеряли свою пластичность, гибкость. Когда начал работать на макиварах, очень скоро заметил тугость суставов, которая действительно может значительно повлиять на скорость и на исполнение. Постольку поскольку при работе на макиварах от рук требуется большая прочность, они будут адаптироваться просто говоря в пользу макивар, но при этом постаравшись настолько на сколько это возможно сохранить способность к игре на инструменте.
Сделав четверти становой тяги с лямками с весом 400кг. никакой тугости в руках после незамечал. Конечно если руки после таких тяг разрастутся и станут крупней, то беды особой небудет просто купив гитару с грифом пошире, если на узкий гриф гитары рука перестала помесчатся. Еще может посадить технику, но к счастью только временно, качалка в день концерта. Энергетические ресурсы рук и пальцев израсходуются и тогда выступающий человек еле еле сможет ими шевелить. Особенно если провести высокоинтенсивную треню. Поэтому в дни выступлений в качалку неходим. Отыграли концерт или симфонию, всё, вот теперь можно суперски качнуться!
| 06.07.16 03:12 | 8279 |
Форум "Тренировки" \ Проходка 14 мая 2016
.
< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/dZeKTGdkswI" frameborder="0" allowfullscreen>
< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/ktwZZYJggy0" frameborder="0" allowfullscreen>
< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/egXkLU1H-BI" frameborder="0" allowfullscreen>
.
Тренировочный период начал 29-го февраля 2016. Наконецто усовершенствовал список выполняемых упражнений. Раньше программа была примерно такая; присед, жим, становая, жим и т.д. После этих упражнений я выполнял другие упражнения. Вообщем была постоянно повторяющаяся основная схема по типу присед жим тяга присед жим тяга..... Заметив что организму надоедает постоянно повторяющаяся схема я разработал новую прогу состоящую из самых эффективных упражнений в которых работает большое количество рабочих ресурсов.
Теперь моя прога выглядит примерно вот так;
Приседания, присед фронтальный, становая классическая, становая лифтерская, подьемы спиной, жим лежа, жим лежа узким хватом, жим лежа вверх головой, тяги в наклоне, отжимания на брусьях, подтягивания.
Эти упражнения я выполняю в каком угодно порядке и в каком угодно количестве за одну треню. По интуитивному методу программа составляется сразу же перед тренировкой, упражнения какие больше хочется такие и делаю, в любой последовательности, сколько угодно сетов повторов, вообщем все по интуитивному методу в свободном стиле.
Остальные упражнения выполняю в качестве общеразвивающих для общего развития, разнообразия психических и биоритмических процессов, заметив что они приносят гораздо больше прухи чем я думал. Общеразвивающие выполняю нетолько в зале но и вне зала, например дома, в лесополосе или где либо еще. Для общиразвивающих упражнений вне зала например может сгодится рукоход что во дворе через дорогу, груша, канат, скакалка, макивара, у себя на даче много чего можно найти или где либо еще.
БОльшая часть тренировок происходила в высокообьемном стиле.
Итого за эти два с поовиной месяца я привысил свой личный рекорд в жиме лежа на десять киллограм, жим лежа узким хватом на двадцать киллограмм, тягу в наклоне на тридцать пять килограмм. И поставил личный рекорд в одном из своих любимых упражнений, сгибаних рук со штангой стоя подняв пятдесят киллограм на три повтора больше чем мог поднять раньше.
| 06.07.16 03:05 | 8152 |
Форум "Тренировки" \ Как я в пекарне похудел
.
Летом дветысячивосьмого года мне перезванивают из небольшой частной пекарни распологающейся на окраине Петрозаводска и приглашают меня на работу. Я соглашаюсь и уже через несколько дней они оформляют меня пекарем. Сначала они меня поставили складывать подносы с заготовками из теста в специальные тележки. Эти тележки с будущим хлебом бригадир потом закатывал сначала в расстойку где будущий хлеб поднимался в тепле, затем эти тележки из расстойки перекатывались бригадиром в печку где поднявшиеся заготовки из теста становились хлебом.
Поработав немного на этой должности меня переводят на другую должность. А делать на новой должности нужно было следующее. Я перекидывал тесто из дежи в бункер станка, который порционировал тесто и выпускал куски теста определенного веса. Выпускаемый вес заготовок я регулировал в зависимости от производимых изделий при помощи вращающегося регулировочного устройства станка похожего на большой вентиль. Дежа это такой бальшой чан в котором тестомес замешивал тесто, которое я перекидывал в порционирующий станок. С порционирующего станка заготовки попадали в закруглитель, с закруглителя в другое формующее устройство их туда уже крупные шарики из теста кидал человек работающий за округлителем, а от туда заготовки доформировывали вручную бригадир с пекарями и складывали их на подносы которые отправятся сначала в теплую расстойку подниматься, затем в печь.
Пекарня производила только булку и хлеб. Изделий с начинкой и кондитерских изделий небыло. Только булка и хлеб. В цехах пекарни было очень жарко из-за хлебопекарных печей. Ближе к девяти утра температура в цехах становилась не менее плюс сорока градусов. Было очень жарко и поэтому мы работали полуголые выше пояса в одних штанах и тапочках. Постоянно запасались то минералками, то лимонадами либо заранее ставили остужаться чай, к следующему перерыву чай становился холодным, и мы восполняли им недостатки воды, покинувшие организм в жарких цехах.
Спустя семь месяцев пекаря замечают что я похудел. Утверждают что я пришел довольнотаки жирным, фигуры ваще небыло и уверяют что сечас я стал очень стройным. Я глядь на свое пузо, а там небольшой животик, а раньше было жирное прежирное пузищще. И дома говорят похудел и товарищи интерисуются моей диетой, которой у меня и небыло.
Специально худеть я непытался, да и диету никакую неиспользовал. В пекарне была небольшая сталовая, там обычно старая повариха на пенсии за пять тыщ в месяц супы варила. Вобщем в еде себя неограничивал, ел там супы да еще и с горячим только вышедшим из печки хлебом. Белый свежевыпеченный хлеб настолько здОровский, что я еще с собой домой брал, дома целую буханку сьедал с чаем или молоком. На прилавках магазинов наш хлеб оказавылся только на следующий день и он уже небыл таким здОровским каким был только недавно вышедшим из печки.
Когда в пекарню оформляся, я весил 90кг. Спустя семь месяцев работы в пекарне я похудел на 20кг. и мой вес стал равен семидесяти килограммам. Когда я ушел из пекарни, жирное пузо выросло снова. Я думаю что жир в данном случае распался из-за замедления внутрижирового обмена. Жир для потрохов является трудноперерабатываемым материалом иначе бы он его давно бы переработал. Высрать жир организм неможет, например доставив его при помощи трансцитоза в анал и от туда наружу. Значит обьяснение остается одно; замедление внутрижирового обмена вещществ, нужное для поддержания жиров и предотвращения их от распада. И в результате обезвоживаний организма и происходил распад жиров. Из-за замедения внутрижирового обмена который происходит на жидкости. Нет жидкости - нет обмена.
В день у нас было два-три замеса, иногда один. Получались короткие трудовые периоды в условиях жары, организм в эти периоды обезвоживался, воды попить во время работы было некогда. И получал воду организм только после того как мы переработаем весь замес. График работы был два через два и получалось два-три обезвоживания за одну смену.
| 06.07.16 02:52 | 8293 |
Форум "Тренировки" \ Месяц на колбасах и сосисках. Эксперимент
Дело было зимой, на дворе стоял 2009 год. Я тогда наслушавшись
дядю Ваню, хозяина тренажерного подвала распложенного у меня
на районе, его рассказов о правильном питании, стал питаться
также как он. Исключил из рациона колбасы, сосиски, в составе
которых как он тогда утверждал отсутствует мясо, один только
жир, мясозаменители да консерванты. Исключил майонезы,
кетчюпы, бичпакеты и т.д. Стал стараться питаться натуральными
продуктами без консервантов и химии. Стал есть мясо в чистом
виде, каши, крупы, мучные изделия. Пропитавшись на таком
рационе некоторое время я задался вопросом, действительно ли
колбасы и сосиски не содержат мяса и мне стало интирестно
смогу ли я получить весовую прогрессию тренировочных снарядов
питаясь весь тренировочный период токо одними колбасными
изделиями в качестве мяса.
В очередной тренировочный период я подзабил на здоровый рацион
и весь мезоцикл в качестве мяса ел только одни сосиски и колбасы.
Не ел даже консервов, и даже пелеменей и даже паштета и ветчины
для достоверности эксперемента. В качестве мяса только одни
колбасные изделия в течение месяца. Через месяц выхожу на
рекорды и набавляю на штангах плюс пять киллограм к своим
личным рекордам в становой тяге, приседаниях и жиме.
Оказывается есть мясо в колбасах! Целый месяц без мяса я бы
невыдержал.
В те времена я исповедовал высокоинтенсивные методы и тренировался
два раза в неделю проводя все тренировки с наработкой до отказа по
два-три отказных сета для каждого упражнения, выполняя всего по 4-5
упражнений за одну треню. Что только подтверждает достоверность
эксперимента, постольку постольку люди исповедующие
высокоинтенсивные методы из-за большой величины поражения
организма ввиде большого числа отказавших систем организма
и большого количества восстановительных процессов образовавшихся
из-за отказов, испытывают более острую необходимость в питательных
веществах чем те кто тренируется используя высокообьемные методы.
Таким образом я установил: Весовая прогрессия снарядов возможна
на колбасах и сосисках.
| 06.07.16 02:43 | 8453 |
Форум "Тренировки" \ Становая тяга 220кг. Личный рекорд.
< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/-nBC9OvM7mA" frameborder="0" allowfullscreen>
| 06.07.16 02:33 | 8178 |
Форум "Тренировки" \ АРМАТУРНЫЙ ПРОРЫВ(персональный блок)
Персональный блог в котором я публикую свои статьи на тему основ планирнования тренировочных процессов и видео с личными рекордами.
| 06.07.16 02:28
изменено 06.07.16 05:278238 | |
