Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как добрать недостающих углеводов?
    Цеь набрать вес
   

   Форум "Питание и добавки" \ Как добрать недостающих углеводов?
    День добрый!
   По таблице мне надо 300 углеводов
   набрать получается 200-210 это 150гр овсянки и 150 гречки.Как набирать остальные граммы,столько не сожрать.
   рост 179
   вес 80