Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Июлька

   

Статус пользователяУчастник
Последнее посещение сайта17.04.17 16:51
Написал сообщений на форуме11
Первое сообщение28.09.15 21:39
Последнее сообщение15.10.15 09:11
Рейтинг на сайте186

Все сообщения пользователя Июлька

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Тренировки" \ Re: Похудеть на 40кг - посоветуйте
    Спасибо за ответ :)
   
   Правда, с кем не говорила о силовых тренировках, все говорят, что для жиросжигания нужно делать максимальное количество упражнений за подход при минимальном весе. Т.е. и мышцы в тонусе, но при этом упор не на них, а на сжигание жира.
   полностью согласна насчет диеты, я стараюсь питаться правильно (каждые 2-3 часа, здоровой пищей, без мучного и сладкого, на ночь кефир и творог). Похудение идет (за 3 недели ушло 3кг (я рассчитывала на большее, но в связи с постоянными поездками и срывами режима питания-тренировок - и это результат). Но меня беспокоит, что я трачу зря время на ненужные мне силовые упражнения, хотя могла бы вместо этого тихонечко жечь жирок на эллипсоиде :)
   
   По поводу становой и жима - я не знаю, что это и как их правильно выполнять.
   

15.10.15 09:1110606

   Форум "Тренировки" \ Re: Похудеть на 40кг - посоветуйте
    Мне тренер сказал, что для эффективности сжигания пульс должен быть 115-130 (для меня это легкий шаг, я обычно как раз держала в зоне 150).
   
   По поводу "наоборот" - честно говоря, тоже задумывалась о последовательности. Спасибо! :)
   

15.10.15 09:0710585

   Форум "Тренировки" \ Re: Похудеть на 40кг - посоветуйте
    Посоветуйте, пожалуйста, комплекс упражнений для похудения? Делаю силовые совершенно бессистемно. Сегодня, к примеру, час побегала на эллипсоиде, потом занималась на тренажерах сведением-разведением бедер, вес 20кг, делала несколько подходов по несколько минут (думаю, больше сотни сведений-разведений за один подход получалось). Также стараюсь сделать за время тренировки хотя бы 3 по 10 на гиперэкстензии, верхней тяге, задней дельте. Всегда и везде работаю с весом 20кг, больше, как я понимаю, для похудения смысла нет, да и тяжеловато мне будет.
   
   Что подскажете?
   

14.10.15 21:5210614

   Форум "Тренировки" \ Re: Похудеть на 40кг - посоветуйте
    Спасибо!
   Я похудеть планирую намного быстрее - к лету. По 5кг за месяц даже без диеты не проблема осилить, а уж с тренажеркой, думаю, это по плечу любому))
   

30.09.15 21:5810802

   Форум "Тренировки" \ Похудеть на 40кг - посоветуйте
    Доброго дня!
   Зимой весила 122кг, за весну незаметно ушло 3кг, еще 12кг ушло летом, когда я отказалась от мяса, стала ходить в походы и вести активный образ жизни.
   
   Сейчас начала ежедневно ходить в зал, придерживаться правильного питания (дробно). За неделю ушло 2.5кг.
   
   В зале делаю 30-35 минут эллипсоид, потом немного силовых (сегодня, например, 3 по 60 верхняя тяга (вес 20), 3 по 10 задняя дельта (вес 20), 3 по 50 на внешнюю поверхность бедра (вес 20), 3 по 20 на внутренню поверхность бедра (вес 20)).
   
   Допустимы ли такие нагрузки и как разобраться, нужны ли мне вообще силовые, или при моем весе лучше заниматься только на эллипсоиде/веле и не спешить с силовыми?
   

30.09.15 16:1816588

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Спасибо. Если так, то тогда и правда мне это не надо. Здоровье дороже)
   

29.09.15 22:114555

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Я не буду обсуждать мнения по поводу безопасности.
   Я спрашиваю о карнитине и своем питании максимум.
   

29.09.15 20:264548

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Я планирую скинуть 35кг до лета, думаю, это даже медленно, при правильном питании и ежедневной тренажерке.
   

29.09.15 15:584612

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Не знаю, можете ли вы в моем профиле посмотреть в калькуляторе мое питание (сохраняю по дням). Может, что подскажете? :)
   
   Но голодной себя не чувствую, ем где-то на 1600-1800ккал. Чего реально хочется - это сладкого)
   

29.09.15 15:584609

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Т.е. можно и без него и ничего не потеряю?
   
   Просто подобные препараты, имхо, принимаешь именно с надеждой на чудо.
   
   Может, есть другой спортпит, который был бы мне полезен?
   

29.09.15 08:297568

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Господа, подскажите - я девушка, вес большой, очень хочу похудеть. Каждый день занимаюсь в зале (практически только кардио) - 30-40минут эллипсоид + вел. Также гуляю с собаками час-полтора по вечерам в хорошем темпе.
   
   Питание 1600ккал в день, вес нормально уходит.
   
   Но хочется быстрее.
   
   Поможет ли карнитин и стоит ли его в принципе принимать, если худею сама?
   

28.09.15 21:397635

Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру