Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
    Значит так делать не надо?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома, реально ли???
    Борис, да прочитал, неплохая книга
   

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
    А мне нравится разгибание рук на тренажёре, сначала 10 раз одним весом, без передышки вес чуть снять и ещё 10 раз и потом ещё вес снять и долбить до отказа, трицепс зверски раздувается
    Ещё я думаю, что лучше французский жим долбить на наклонной скамье, качаются все три пучка
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома, реально ли???
    Я верю больше человеку который ему сделал настоящий замер, а везде пишут чушь, арнольд любил размеры свои приувеличить
   

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
    Мне нравится трицепс фила хита, посмотрел его осенние тренировки, это жесть
   

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
    Я бы отнёс брусья к базе
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома, реально ли???
    Маленькая поправка, у арнольда бицепс не 58 а 49 см
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    А я понял что за мышца, она у меня немного выделятся стала недавно, а я незнал как она называется
   Мне понравилось качать бицепс как фил хит, сначала 5 повторов до середины снизу, потом сверху и полной амплитудой, нагрузка зверская
   

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
    Я на брусьях отжимаюсь если с весом, то грудь надувается, а если без веса, то трицепс раздувается, от жимов тоже нормально идёт
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу тренировок
    Живу я в хомутово под орлом
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу тренировок
    Какая жена, мне 14 лет
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу тренировок
    А дома вобще ничего нет
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Учту, буду качать барахлис
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    А ну такое я слышал, так вроде Арнольд делал
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
    хорошо
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу тренировок
    У нас такой зал, что заниматься нормально не реально, 4 раза в неделю по часу, это смех, гантелей-пар 6 всего разных, одна скамья для штанги, одни брусья, хотябы две скамьи для пресса и один тренажёр для трицепса, вот и всё
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Это типо хочу стать мистером олимпия-сделано
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу тренировок
    Гак приседами бренч качает ноги я знаю, хорошее упражнение
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
    Вот и мне говорят полезен, а сам никто не пробовал
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Я итак не всё сразу делаю, в разные дни