| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Помогите составить программу для любимой девушки
Предложу иногда становую тягу менять на тягу на прямых ногах - очень хорошо прорабатывается низ ягодиц и бицепсы бёдер
А также тягу блока за голову для укрепления центра спины.
Пресс пусть девушка качает без отягощений, пусть не берёт никаких гантелей, блинов, гирь, пресс качаем только на количество повторений и с полным чувством мышцы, иначе пресс то накачает, но талия разъедится!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 18.05.15 10:16 | 4683 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Помогите составить программу для любимой девушки
Как раз питаться надо не так сяк, сколько бы она не пыхтела без нормального питания мышечной массы не будет. Жир сгоняться будет (при условии, что не есть килограммами сладкое и жирное и тем более на ночь), а вот с чистой мышечной массой тяжеловато будет. Нужно пить протеин или продукты богатые белком - творог, яйца, молоко, куриное филе.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 18.05.15 09:53 | 4681 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Дориан Ятс
Конечно Дориан настоящая машина!!!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 18.05.15 09:17 | 5229 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Пособие "Как стать монстром"
Прикольная статья от редиски, с юморком написано  Но чтобы стать монстром, это должно быть твоей основной работой и зароботком, другими словами профессиональный бодибилдинг. Больше есть, больше спать и всё будет хорошо 
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 18.05.15 09:11 | 4415 |
Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
Сильно нагружайте базу - жим лёжа и используйте больше разных упражнений на грудь - бабочка, кроссоверы, разводку, отжимания и ставьте гимнастическую скамью под разными углами!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 17.05.15 22:55 | 7222 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Переворот на Украине
Самое интересное, что в России называют всех бандеровцами, кто поддерживают Украину как независимое государство. Бандеровцы это несколько областей на Западе Украины, но если кто-то против России и за Украину, даже если поддержка идёт из Сум, Полтавы, Харькова, Луганска...все бандеровцы)))
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 17.05.15 22:43 | 8630 |
Форум "Цитаты" \ Re: Мистер Олимпия 2012
Фил конечно красава, но Кай ему ещё нервы потреплет
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 17.05.15 22:17 | 4527 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Дориан Ятс
Думаю уменьши Ятс жировую прослойку ещё меньше...был не хуже Фил Хита.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 17.05.15 21:34 | 13588 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Дориан Ятс
Читал, что у Дориана Ятса была очень тяжёлая становая тяга, он её делал по 6 рабочих подходов, не считая 4 разминочных, после ели стоя на ногах уходил сразу домой, готовясь к вечерней тренировке!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 17.05.15 21:32
изменено 17.05.15 21:3213624 | |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Музыка на сайте
Не плохо)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 16.05.15 20:21 | 7981 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сбалансированное питание
Главное для набора массы 60% углеводы 30% белка 10% жиры для похудения 60% белки 30% унлеводы (медленные) и 10% жира.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 16.05.15 19:48 | 3205 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Какой плагин лучший для создания форума на сайте?
 Я создал на базе Mingle Forum....
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 16.05.15 19:40 | 1744 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Переворот на Украине
Ну да, а всю военную технику жители Донбасса взяли из подвалов, проснитесь от вашей пропаганды, что российских войск и техники в Украине нет. У вас в России в подвалах и домах много танков, гвоздик, ураганов, градов в припрятано???... не начинайте я вас прошу
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 16.05.15 16:59 | 8039 |
Форум "Свободное общение" \ Какой плагин лучший для создания форума на сайте?
Очень жду ваших советов?
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 15.05.15 19:27 | 1870 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Чем заменяете порошковый протеин?
Электроэнергия подорожала, курфабрики не опустят цены)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 15.05.15 19:26 | 5587 |
Форум "Пресс" \ Re: Как лучше качать пресс
Запомните главное правило! Если хотите укрепить пресс, но чтобы талия не разьехалалась не используйте отягощения (блины, гантели, гири) качайте пресс количестом и качеством без дополнительных весов!
Иначе пресс будет, но талия станет широкой и может пропасть эффект треугольной спины.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 18:00 | 9761 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сникерс после тренировки
Всё было бы хорошо, если он не содержал много жира) Углеводное окно им как-то закрыть можно, только жир со временем подпортит рельефность...лучше коктейль из творога, молока и бананов)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:53 | 17722 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Кай Грин заслуживает Олимпию, что не так?
Если в 2014 взял 2-е место, значит близок, через 2 года Кай возьмёт Олимпию.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:49 | 9314 |
Форум "Грудь" \ Re: Мышцы груди начинают болеть
Попробуйте вначале растянуть грудные мышцы без резких движений, затем сделать разводку гантелей с лёгким весом на 12-14 повторений, чтобы разогреть мышцы груди, после идите на жим лёжа.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:45 | 3732 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.
На днях подсчитал, чтобы выйти на мой вес 90кг. по 2гр. белка на каждый 1кг. веса, без порошкового протеина, нужна покупать обезжиренного творога где-то 2000 рублей...и это только на белок!!!!! А вообще если питаться по здоровому образу жизни, за оплату коммунальных услуг можно забыть )
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:41 | 10484 |
