Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Sportsmen2015

   



Статус пользователяУчастник
Город / РегионХарьков
Сайтhttp://bombatelo.ru
ПодписьБОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!
Последнее посещение сайта13.05.17 13:01
Написал сообщений на форуме100
Первое сообщение14.05.15 13:08
Последнее сообщение23.12.15 14:28
Написал комментариев1
Рейтинг на сайте1 429

Все сообщения пользователя Sportsmen2015

    Страницы 1 2 3 4 5

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Проблема с набором массы
    Рассчитай так рацион питания и раздели его в течении дня, чтобы белка было 2гр. на 1 кг. веса, углеводов 4-6, а жира 0,5гр. И больше еш в первой половине дня углеводов, а во второй половине белков. А на ночь обязательно казеиновый протеин или обезжиренный творог.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

23.12.15 14:287585

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Помогите.Отзовитесь
    У вас на данный момент плохая растяжка плечевого пояса или возможно в начале тренировки плохо разминаетесь и растягиваетесь.....уделяйте 10 минут перед тренировкой растяжку на плечевой пояс.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

23.12.15 14:234376

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Наш спортпит, оказывается, лучше западного!
    Наш спортпит не лучше, он просто дешевле, а с нашим плохим финансовым положением это ключевое значение!
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

18.12.15 09:253280

   Форум "Руки" \ Re: Французкий жим. Ваши советы
    Попросите помощи чтобы локти держал партнёр в процессе подъёма штанги (разгибания локтей). Для увеличения силы трицепса выполните курс около 2 месяцев тяжёлых отжиманий на брусьях с весом с акцентом на трицепс.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

18.12.15 09:23

изменено 18.12.15 09:23
6045

   Форум "Плечи" \ Накачка передней дельты
    Кто расскажет и поделится методами создания мощной передней дельты!
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

24.10.15 17:223607

   Форум "Грудь" \ Re: Помогите пробить грудь
    Начни принимать креатин (увеличит силу) и глютамин (сократит время восстановления мышц), это поможет брать больше вес, а время восстановления мышцы будет меньше. Делай отжимания с отрыванием рук от пола, таким образом включишь в действие другие мышечные волокна груди, которые спят при жиме лёжа.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

24.10.15 17:202901

   Форум "Амбал Маркет" \ Re: Сервис страхования спортсменов онлайн
    Пока, не будет реальных примеров, люди не поведутся.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

18.10.15 18:18997

   Форум "Цитаты" \ Re: Великие цитаты
    Знаю такую цитату, но не помню, кто сказал - "Если не идёт вес, надо добавить"!
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

18.10.15 18:168213

   Форум "Свободное общение" \ Re: Помогите выбрать имя!
    А я предлагаю в честь Джея Катлера - Джей или можно ещё Арни)
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

18.10.15 18:071537

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Травма передней дельты
    Попробуйте жать штангу закрытым хватом (палец большой руки не обхватывает гриф штанги) У меня была такая проблема, жим лёжа на горизонтальной скамьи никак не ишёл, зато на наклонной скамье жим штанги ишёл лучше и боль практически не чувствовалась, попробуйте.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

18.10.15 18:0213425

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
    Делайте коктейли, к примеру не еште творог с овсянкой, а в блендере на молоке, выпили и порядок. и почаще используйте жидкую пищу в том же блендере)
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

18.10.15 18:004991

   Форум "Большой спорт" \ Re: Самый объемный бицепс в мире?
    Думаю его обладатель Ронни Колеман, не прав?
   Хотя скорее идеально разделяющийся на 2 пучка, внутреннюю и внешнюю часть..
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

25.06.15 10:39

изменено 26.06.15 00:20
8266

   Форум "Свободное общение" \ Re: Плакаты БОДИБИЛДИНГ
    На любом книжном рынке их полно!
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

18.06.15 10:161904

   Форум "Ноги" \ Re: Восстановление после приседаний.
    Попробуй перед приседаниями растягивать мышцы паха, только не до боли, а чувства лёгкого дискоморта. После приседаний снова потянись, так расслабиш мышцу и ускориш процесс восстановления. Только повторю ещё раз растягивать не до боли как некоторые люди, а до чувство лёшкого дискомфорта и чувства растягиваемости мышцы!
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

15.06.15 07:07

изменено 15.06.15 07:07
5403

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Травма передней дельты
    Жим на наклоной скамье уменьшает нагрузку с передней дельты
   
   При жиме на горизонтальной скамье старайся локти не силь раводить в стороны пи этом штангу опуская в район сосков - солнечного сплетения, если опустишь как многие любят на верхнюю часть груди резкая боль так прошибёт, что потемнеет в лазах
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

04.06.15 09:2514255

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сникерс после тренировки
    Тяж - понятное дело, что творог долгоперивариваемый белок и после тренировки плохо подходит и годится на ночь как казеиновый протеин, но если нет другого источника белка, то пойдёт.
   
   Сникерс содержит много жиров, попробуй сразу после тренировки зефир или мармелад, углеводы с высоким гликимическим индексом, но с минимум жира.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

04.06.15 09:2012921

   Форум "Руки" \ Re: Большие руки
    Все перечисленные способы (трисеты, гигант-сеты) эффективны,но нельзя их делать постоянно, это прямая дорога к перетренированности и остановке роста мышечной массы.
   
    Вот моя рекомендация - Лучшим упражнением для накачки нижней части бицепса, который в первую очередь выглядывает из-под футболки - это сгибание рук (штанга, гантель, гиря) на скамье Скота, но в обычном исполнении скамья по отношению к полу находится под углом 70 градусов, а Вам следует основание под скамьёй поднять на опору чтобы, рука от плеча до локтя смотрела строго ровно пол.
   
   Лично у меня после этого упражнения, руки просто разрывает, чувствуется каждая мышца, за счёт этого исключается помощь корпусом.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

04.06.15 09:11

изменено 04.06.15 09:11
7458

   Форум "Большой спорт" \ Re: Станет ли мистером Олимпия Мамду Элсбиай?
    В 2015 году станет снова Фил Хит, если не сдуется Кай Грин будет, здесь арифметика просто либо дай на лапу, либо сделай что-то с телом, то чего ещё не придумали
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

04.06.15 08:58

изменено 04.06.15 08:59
6130

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Основное упражнение это глубокие приседания до параллели с полом, вес должен быть такой, чтобы сделать не менее 10 раз....все остальныеупражнения изолирующее. Резкий бег и катание на велосипеде с минимум сиденьем на сиденье тоже хорошо развивает ягодичную мышцу.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

28.05.15 19:09

изменено 28.05.15 19:09
5925

   Форум "Свободное общение" \ Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.
    Затраты очень приличные, только одна белковая пища выходит дорого, все привыкли есть быстрые углеводы и жиры, а здоровое питание дорого.
   БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса!

27.05.15 14:527624

    Страницы 1 2 3 4 5


Рейтинг@Mail.ru© 2020 Амбал.Ру