Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  


    Форумы на Амбал.РУ \ Информация о пользователе Neofish

   



Статус пользователяУчастник
Последнее посещение сайта15.04.17 13:49
Написал сообщений на форуме122
Первое сообщение25.04.15 13:09
Последнее сообщение11.02.16 21:52
Написал комментариев246
Личных фотографий8
Рейтинг на сайте30 642

Все сообщения пользователя Neofish

    Страницы << предыдущие 5   6 7

СообщениеДатаПросмотров

   Форум "Тренировки" \ Бег мешает росту ног?
    Ввиду того, что некогда я был очень жирный и согнал жир начав бегать и сев на диету, я продолжаю бегать и сейчас, боясь вновь заплыть жиром. Тренироваться могу только по утрам (вечером времени нет никогда - маленький ребенок), поэтому большие веса в приседе делать боюсь на неразмятом теле. Для ног выделяю 1 день в неделю утром минут 40. Чередую 1 неделю тяжело приседаю, другую легко. В тяжелую неделю делаю разминку, 90кг х 8, 108 Х 6, 128 Х 6, 138 Х 5, 128 Х 10-11, 120 х 12-13. В легкую неделю 65 кг х 12 раз 5 подходов. Что меня напрягает, что ноги тощие как палки и прогресса в приседе нет уже давно. Бегаю по 4 км 4 раза в неделю. Перед приседом не бегаю как минимум 1 день. Что мне нужно изменить, чтобы пошёл рост ног. Бросить бегать? Как то изменить программу? Боюсь бросить бегать, т к боюсь снова зажиреть или всё же рискнуть убрать кардио совсем? Или уменьшить кол-во дней бега?
   

25.04.15 14:342217

   Форум "Фармакология" \ Re: Ребят подскажите хорошиий курс на массу.
    Оффтоп: Ну зачем тебе масса? Ты же очумительно выглядишь и без неё.
   

25.04.15 13:098477

    Страницы << предыдущие 5   6 7


Рейтинг@Mail.ru© 2022 Амбал.Ру