| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Re: Массы мало
Не надо ни кому ни за что платить ёпарст! в сети программ море, и на Амбале можно найти много толкового. По моему, если 2 года вес совсем не идёт, однозначно, режим-говно! Спать нужно нормально и питание!!! не нужно жрать гейнеры и хрень прочую, ешь нормальную жратву в нормальном количестве. По питанию тоже самое на Амбале инфы море, на форуме есть темы и в библиотеку загляни.
| 17.02.15 18:01
изменено 18.02.15 09:2310337 | |
Форум "Подготовка к турниру" \ Re: Павел Марков - юный атлет. Стремительный прогресс. Бодибилдинг - мой путь к чемпионству.
В 16 лет захимичиться, стремительный прогресс... да уж, "отличный" пример для подростков
| 11.02.15 09:41
изменено 11.02.15 09:4216349 | |
Форум "Амбал Маркет" \ Re: Продам работающий интернет-магазин спортивного питания
Чего стесняться, и магазину PR и шансов на продажу больше. Ссыль в студию!
| 08.02.15 18:08 | 5678 |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Ошибки у нас тоже есть. Не молчите!
Всё норм! Сегодня зашёл - горят!
| 03.02.15 04:15 | 10327 |
Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Ошибки у нас тоже есть. Не молчите!
А у меня новые тем и сообщения перестали подсвечиваться (нет красных цифорок) У всех так?
| 01.02.15 18:08 | 8906 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Набираю вес
1.5 месяца хоть и срок, но совсем не значительный. По моему, отношение должно быть более серьёзным, если работаете на результат. Не 3-4, а конкретно 3 или 4 тренировки, согласен с ТЯЖЕМ, нужно не пытаться, а делать и никаких расслаблений! Товарищ у меня один уже пол года пытается в зал пойти  Что такое +-2кг, это ерунда, может Вы взвешивались просто не при одинаковых условиях. Интенсивная кардио тренировка даст слив 1-2 кг, а если пить водичку при тяжёлом тренинге, то наоборот... Общем не стоит паниковать  , занимайте, читайте форум, изучайте свой организм и всё у Вас будет хорошо!
| 14.01.15 17:26 | 9632 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
По тому и не наедаешься, что большими, попробовать нужно так, как рекомендуют, а после сравнивать, хотя, судя по всему это бесполезно... зачем, да почему... Жизнь вообще не ограничивается ББ, может дизайном, или ещё чем заняться? Или книжки начать писать, времени-то свободного полно
| 13.01.15 19:07 | 8278 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: У кого проблемы с плечевым суставом
Мазать сустав согревающей мазью перед тренировкой, если есть боль нельзя! Боль чувствовать не будите, и навредите себе ещё больше! Перечитал кучу текста по этой проблеме, могу сказать, что очень хорошо при восстановлении и для укрепления выполнять ВПН упражнения. Помогает! Не за день-два, а месяц-три и почувствуете разницу! Делаю эти упражнения обязательно при разминке. < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/aqtsaZGEkvs" frameborder="0" allowfullscreen>
| 03.01.15 18:57 | 47370 |
Форум "Амбал Маркет" \ Re: Люди не ложитесь под нож там под ножом лучшее купите крем
Больше похоже на рекламу, в противном случае однозначно блондинко Отдельной темы похоже нет, по этому, прям тут... Поздравляю всех с НГ! Всего наилучшего ребята и девчата! Много Много Удачищи!
| 31.12.14 15:02 | 2259 |
Форум "Тренировки" \ Re: Переодизация нагрузки
| Цитата, fimich29 (22.12.14 23:18) 
1.В рабочих подходах работать с одним весом и поднимать каждую неделю или работать в пирамиде и на следующей неделе поднимать во всех подходах?
2. С каких весов начинатб новый круг?
3. Какие именно упражнения выбрать для каждой фазы.
|
Судя по вопросам сомнительно, что Вам 35 и есть хоть какой-то опыт тренировок, начните с чтения литературы, на Амбале есть библиотека, да и сам форум стоит, наверно , поюзать, прежде чем писать ересь.
| 25.12.14 10:50 | 8203 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Набор массы, моя огромная ошибка. Сожалею сейчас.
| Цитата, AlexT (21.12.14 16:39)
Я думаю что боец уложит не бойца, даже если большой перевес.
Видели драку Емели с Зулу? |
Причём тут кто кого уложит? Зачем так рассуждать вообще? В детстве не на спорился, что ли, кто кого Брюс-Ли или Шварцене́ггер Боец бойцу рознь, точно так же, как и бодибилдер. И обычно люди занимаются спортом, не для того, чтоб кого-то уложить.
| 21.12.14 17:39
изменено 21.12.14 17:399476 | |
Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки для снижения веса
Два примера из жизни:
1. Занимался кода-то кик-боксингом… ходил со мной товарищ, примерно с вашей проблемой. Начиналось всё, как полагается, с разминки, разминка примерно минут 15-20, за это время все были уже мокрые по пояс! Очень много маховых упражнений, прыжки, очень много движения! И так три дня в неделю, помимо разминки, разумеется, и сама тренировка, всё очень в высокоинтенсивном темпе! Конечно, следили за пульсом и общим состоянием. Так вот, товарищ скинул за пол года 15-20 кг не меньше, и это при условии, что питался особо, не понижая калории, т.е. как всегда жрал!
2. Второй пример из тренажёрки. Увидел как-то парня с очень хорошей рельефностью и не плохими объемами, решил узнать, как он руки качает. Веса я брал гораздо больше, чем он, а руки у него выглядели получше моих. Оказалось, что он уже как 2-3 года (сейчас уже точно не помню) работал над снижением веса и за это время скинул около 30 кг, т.е. по его же словам был самый настоящий жиробас! Как же он занимался?) Всё просто, неделю большим весом (для него), следующую неделю маленьким с большим количеством повторений. Единственное, что тут стоит отметить, кожа у него была, так сказать, подсохшая, как бы морщинистая, тут комментировать не могу, может это его индивидуальная особенность…
Выбирайте для себя приемлемый вариант и начинайте работать! Работать нужно много, высокоинтенсивно и с полной отдачей! Кушать при таких нагрузках конечно нужно, но за колоражем пройдется следить
Желаю удачи!
| 13.12.14 20:02
изменено 13.12.14 20:031973 | |
