| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Re: Частота тренировок на каждую группу мышц
3-4 упражнения на ноги в неделю это дохуа, я жму платформу или приседаю раз в 9-14 дней И ВСЁ (в объемном стиле, 6-8 подходов на 8-14 повторений).
Отдых странный, я бы отдыхал по две минуты минимум, 2 подхода тоже оч. странно на упражнение.
| 22.01.18 11:46 | 5334 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Помогите советами начинающей )))
Пагни топику скоро 3 года, а вы с советами)
| 27.12.17 17:25 | 4431 |
Форум "Фармакология" \ Re: Когда начинать?
А вообще, если честно, большинство химиков бесят. Они приходят в зал, занимаются пампингом на бицепс с гантелькой 7кг или там разводочки дельты пяторочками, и с завистью смотрят, когда ты имеешь стабильную форму круглый год. И начинается, типа так любой сможет, на фарме нужно работать вырабатывать, вот он слажный путь. Потом у них щенячий восторг, когда ты работаешь с одним и тем-же весом по пол года. Начинают подкалывать. На что я обычно отвечаю, какого хрена ты жрешь фарму и не выступаешь, да и ФСКН по тебе плачет. Любимый вид химика - метановый бурдюк.
| 18.12.17 13:30 | 3695 |
Форум "Фармакология" \ Re: ??
Чувак, у тебя мощный курсач, если ты не в состоянии сам ответить на свой вопрос то отложи фарму в сторону и покури мануалы, деку он на 6 недель хочет ставить ухах
| 18.12.17 13:23 | 1550 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: PureProtein - ваше мнение
А какой эффект должен быть? Ну-ка поделитесь кто чувствует эфекты от пратеина?
| 10.11.17 20:23 | 2946 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Выход из диеты
Ну что за бредовые советы... я канеш фигею.
Девушка ТС почитайте - http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html и всё будет понятно.
| 10.11.17 19:58 | 3723 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
Давно уже пью пратеин, в последнее время начал отдавать предпочтение комплексным, т.к. с сыворотки из за резкого подъема инсулина жрать хочется прям сразу.
Принимаю в те дни, когда нужно восстановиться, не добрал белка из обычной пищи, под какую-либо физическую активность не связанную с тренажеркой, с утра выходного дня - когда надолго сваливаешь и не хочешь есть фастфуд.
| 29.09.17 23:31 | 7795 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Гинекомастия
Нужно к херургу на операцийу.
Шутка.
Да ничего не делать, а зачем? Как-то напрягает?
| 26.09.17 15:15 | 2607 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
Ага типа работает только белок из грудок и творожка!!!!11
А если у меня нет ни времени ни желания носиться с вонючими контейнерами с грудкой и давиться ей по 10-15 минут? Взял шейк сделал за 2 минуты выпил и пошел делать свои дела.
А так то обычно ярыми хейтерами пратеинов являются или школьники или нищеброды.
| 25.09.17 11:30 | 8060 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Дешевая тренажерка
Дешевые это сколько в год?
| 30.08.17 16:03 | 4333 |
Форум "Тренировки" \ Re: Короткие частые тренировки
Чтобы ответить будет ли эта прога эффективной надо знать восстановительные способности твоего организма по мясу, связкам и нервной системе.
А так хз будет ли твой трицепс после жимов оживать к понедельнику и вторнику... всё-таки тяги на спину его задевают ну и жимы на плечи тоже следующие.
| 26.07.17 17:27 | 1824 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Периодическое голодание для сушки и сохранения мышц
Голодание и сохранение мышц - антонимы.
| 30.06.17 16:10 | 3814 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин и аминокислоты
Соблюдай норму полноценного белка на килограмм веса для твоего тренинга и не заморачивайтся. Если есть много свободных денег и ты тренишь внатурашку то вложись в BCAA и глютамин, слегка помогут тебе в восстановлении.
Таурин для метаболизма и синтеза желчных кислот - будет хороший низкий холестерин (если сочетать с Омега-3 и L-Карнитином вообще замечательно).
Аргинин для пампинга перед тренировкой и улучшения эффективности цикла Кребса. Не твой продукт если есть герпес.
Цитруллин аналогично, синергист аргинина.
А так запомни. Твоя первая цель - соблюдать норму полноценного белка на килограмм веса. Всё остальное по возможности и наличию бабла ;)
| 08.05.17 22:03
изменено 08.05.17 22:091962 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как набирать сухую массу?
Лучше спроси зачем вообще такая скорость "усвоения" нужна и уточни пути всасывания аминокислот и конкуренцию.
| 26.04.17 12:36 | 4223 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Короткие пептиды
От коротких пептидов кое что укорачивается.
| 21.04.17 16:22 | 2087 |
Форум "Фармакология" \ Re: Где купить без кидалова
Барон, ну понимаешь тут такое дело.
Конечно критиковать и злобствовать может каждый.
Если взять конкретный пост из этой темы, то покупать на кругленькую сумму сразу в первый раз не разобравшись?! Есть гугл, отзывы, дата регистрации домена и т.д.
Вон взять Амбал-сайт, есть реклама хотя-бы _проверенных_ магазинов. Что мешало воспользоваться услугами?
Большая гарантия что не кинут и пришлют. А вот рабочее ли? Метан ли в блоттере или набодяжили метилтестостерона? И многие другие вопросы вы должны задавать себе покупая подобную продукцию через интернеты.
| 17.04.17 15:17 | 5918 |
Форум "Фармакология" \ Re: Где купить без кидалова
Бодяжат все бензиловым спиртом от души, не жалея, чтобы не затухла ампула. Булки от такого компота разрывает так, как будто произошло попадание фаустпатрона.
| 16.04.17 12:21 | 5907 |
Форум "Фармакология" \ Re: Где купить без кидалова
Размес, ну что за бред ты пишешь... пропик в домашних условиях делать? Ага.
Андергнаунд - незаконный оборот не зарегистрированных на территории РФ лекарственных препаратов в обход стандартных процедур отпуска их из аптек.
Покупаешь нелегально в левых инет-магазинах - всегда будь готов к кидалову, таковы правила игры. Писать о своём баттхерте на кочковских ресурсах как-то не комильфо.
Такие товарищи меня неимоверно радуют, неудачники, которые даже себе фармы без приключений заказать не могут 
| 15.04.17 20:17 | 21953 |
Форум "Фармакология" \ Re: Где купить без кидалова
Так тебе и надо, на**й кормить андерграунд.
| 14.04.17 20:27 | 22021 |
Форум "Тренировки" \ Re: С какой программы начать.
Ох...
В общем так.
Первые пол года регулярных тренировок - давай многоповторочку на 12-16 повторений.
Не чурайся изолированных упражнений. Как пройдет пол года можешь сбавлять обороты и поднимать рабочие веса.
Сплит - тело разбей верх и низ - 2 дня в неделю.
Приседания убери, тем более фронтальные. Жим платформы твой друг - жми платформу с правильной постановкой ног.
Становую тягу убирай.
Тяга штанги в наклоне убииирай.
Жим стоя из за головы - нахрен убирай.
Всё это упражнения не для новичков.
Верх:
1. Подтягивания широким и средним обратным хватом.
2. Тяга нижнего блока (ручку выбирай сам как будет удобней).
3. Жим гантелей лежа на скамье с наклоном 15-20 градусов (ну или на плоской).
4. Молотковые сгибания на бицепс или обычные с гантелей.
5. Пятым упражнением можно делать канатики-блок на трицепс или разводки гантелей на грудные - чередовать неделю за неделей.
Низ:
1. Жим платформы.
2. Жим гантелей сидя.
3. Гиперэкстензии.
4. Пресс.
5. Икроножные (по желанию).
| 25.03.17 22:00 | 8688 |
