Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Да, при поднятых руках правая грудь предательски режет глаз.. Может как-то поэкспериментировать с позированием.. например, локти пониже держать, не разводить их сильно..
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Бу, помнишь, мы обсуждали Базарова и определили его, как "никакого"? Что теперь скажешь? По-моему, он улучшился. Широчайшие в этих ракурсах хорошо смотрятся.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Плечи" \ Re: Плечи.
    В работе с субмаксимальными весами, конечно, есть определенный смысл. И сводится он к тому, что таким образом мы заставляем наши мышцы работать почти на 100% своего потенциала. Дело в том, что нервные рецепторы (они имеют свое название, сейчас только их не вспомню...), отвечающие за работу суставно-связочного аппарата отключат мышечные рецепторы, если посчитают, что нагрузка слишком велика и травмоопасна для суставов и связок. Таким образом получается, что наши мышцы потенциально сильнее, чем мы себе представляем, потому что они работают не в полную силу. Процент зависит от степени "отставания" суставно-связочного аппарата. Поэтому можно форсировать нагрузку, принимая заведомо неподъемные веса, но делать это надо обязательно с помощником.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Сравнивая это фото Вольфа с тем, что стоит у него на заглавной страничке, смог разглядеть явные улучшения в руках - они стали мощнее (и в бицепсе и в предплечье) и напоминают Филовские. В остальном - не сильно отличается, по-моему...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Плечи" \ Re: Плечи.
    Посмотрел несколько раз.. Конечно, дельты работают не чисто, нагрузка смещается к переднему пучку, амплитуда невелика, динамика тоже, присутствует небольшой читинг. Но в целом то нормально. на "еблана" не тянет.. Было бы неплохо услышать его собственное описание этого упражнения и ожидаемой от него выгоды и за счет чего именно.
   На мой взгляд было бы правильнее сделать так:
   1. взять гантель полегче
   2. опустить руку с гантелью вдоль тела сбоку (не выносить гантель вперед)
   3. другой рукой взяться за опору
   4. поднимать почти прямую (чуть-чуть согнутую в локте) руку до достижения гантели уровня плеча
   5. плавно опускать в исходную позицию
   Вес подбирается так, чтобы сделать 6 повторений, и 6-й уже с очень большим усилием. Средний пучок дельт получит максимальную нагрузку.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Сильно.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
    Бррр.. страшно... :))
   Надо эту листовку мне на аватарку прикрутить.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Тренировки" \ Re: Отдых
    Регулярные тренировки, и ежедневные тренировки - это две большие разницы. Тренироваться каждый день можно, но сначала ты должен определиться с тем, какую цель ты перед собой ставишь. Наращивание мышечной массы, или поддержание собственной общефизической тренированности? В первом случае ежедневные тренировки - вред, во втором - несомненное благо.
   Мышцы растут во время отдыха - это прописная истина бодибилдера. Ты же, например, отращивая бороду, не будешь бриться каждый день, правильно? Так ты бороду не отрастишь никогда. Также примерно и здесь: на тренировках ты закладываешь предпосылки для роста, а сам рост будет должен быть на отдыхе, между тренировками и между циклами. А тренироваться каждый день - это тоже самое, что бриться каждое утро, и пытаться отрастить бороду.
   И конечно очень важный фактор - это питание. Но не все подряд, как многие ошибочно делают. А дозировано, качественно и сбалансировано.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    :) Это уже давнишнее видео. Эххх, так и быть, признаюсь: именно после него я и пошел в спортзал 2,5 года назад, бросив пить, курить и прочие злоупотребления. :))
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Фармакология" \ Re: Гормон роста
    К тому ж, наверное, не в любой аптеке его можно будет купить, и.. как насчет рецепта? навряд ли он продается безрецептурно, как таблетки от кашля...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Кодзоев то ли поиздевался, то ли всерьез пошутил - не понятно. :) Сам он, по всей видимости, продолжает еще отдыхать.
   Насчет абсолютного победителя - хватил лишку, конечно. Мы же видели Шабуню...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Согласен!
   Красивая у Алексея "воротниковая зона", видна на первом фото. Симметрия зеркальная. Просто загляденье.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Одни из"...Так определись!
    Да, четверное место Нюбре в своей эпохе, который, как минимум, входит в тройку лучших за ВСЮ историю ББ в этой номинации (а я бы его и вовсе на абсолютное первое место поставил) - это просто плевок в душу не только братьям Вейдерам, но и всем ценителям эстетики в бодибилдинге. 80-е вообще не понятно кем оценивались. Да и остальные не лучше.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Нет, Петрович, следующая тренировка у меня в понедельник, завтра иду на бильярде играть, а в воскресенье - на массаж. Но за мотивашку - спасибо. Понравилось. :) Пригодится. ;)
   PS. Особо понравился музон, вполне годится для зала. С силиконовыми гирьками перебор, конечно. Но ничего, я с таким весом уже справляюсь. :)))
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Да, не зря Эвану полюбилось это место у окошка. Однонаправленный свет дает очень хорошую игру теней и рельеф смотрится выгоднее. Мне все понравилось.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
   

Цитата, LittleMan (08.02.12 21:42)    Да он походу около одного окна каждый год снимки делает

   да, действительно.. :) Глядишь, со временем там на стеночку прибьют табличку: "Здесь тренировался и фоткался Великий и Ужасный Мистер Центопани!" :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    А вот, кстати, пример Вольфа вдруг да и вдохновит Базарова, и через неделю мы и его не узнаем. :)
   Понимаю, что маловероятно, но а вдруг? Вольф то смог..
   А про фотку Эвана хочу сказать, что где то я ее уже видел, никак не могу вспомнить.. и видел уже давно. Не свежая она, по-моему.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
    Кончай страдать фигней. Пересмотри свой рацион. Хватит жрать муку! Разберись с нутриентами. Расчитай потребляемые калории. Увеличь их в два раза за счет белков и сложных углеводов. Пересмотри тренировки. Убери всякую тряхомудь, типа изолирующих упражнений, работай с базовыми упражнениями в режиме 6-ти повторений. Спи не менее 8 часов. Читай умные книжки.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Мне не нравится позирование - это я могу сказать однозначно. Как то некрасивенько, неэлегантно, что ли, у него все это получается - а это немаловажно. Опытные атлеты способны позированием вытянуть то, что они проигрывают в качестве.
   если говорить о его виде в целом и общем - то я ничего конкретного не могу сказать.. вот не знаю даже, нравится он мне или НЕ нравится.. как то никак.. Оставшиеся недели должны качнуть чаши весов в ту или иную сторону.
   Шабуня - да, однозначно, нравится, чисто визуально он заметно пропорциональнее, поэтому даже не в пике формы он выглядит хорошо.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    А по-моему рано судить о шансах на турнир, еще 5 недель до пика формы. Вот за неделю-две уже можно будет что-то категоричное предполагать. Кроме того, вы говорите об абсолюте? Если так, то да, Шабуня предпочтительнее (и всегда был), а в своей категории и Базаров способен достойно выступить.
   Измени мир, начни с себя!