Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Грудь" \ Re: Мышцы груди начинают болеть
    Это не так уж плохо)Нужно всего лишь растянуть грудную клетку полувером,или потянуть руки)
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как лучше качать пресс
    30-50 раз,больше на рельеф,от 20 это на поддержание формы)
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как лучше качать пресс
    10 минут это комплекс хорош если делать без отдыха)а так лучше 30-40 минут комплексными упражнениями на тренажёрах)
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как лучше качать пресс
    Даже у худых есть жировая прослойка,но она не в большом размере